Elämäni introverttina

torstai elokuu 16 2018

Kesällä sitä on taas tavannut enemmän ihmisiä kuin muiden vuodenaikojen aikana yhteensä. On juteltu, naurettu, halattu ja tanssittu kellon ympäri. Olen nauttinut siitä yhteisöllisyydestä ja jatkuvasta ihmispaljoudesta ympärilläni ihan täysillä. Moni kesätuttavani onkin yllättynyt, kun olen kertonut, että mielipaikkani on todellakin oma koti ja lopulta kaikkein eniten nautin hiljaisuudesta sekä omasta ajastani yksin. Ensimmäiset 25 vuotta elämästäni pidin itseäni hyvinkin sosiaalisena. Iloisena, avoimena ja helposti innostuvana persoonana. Kuitenkin aina kaikki uudet tilanteet, uudet ihmiset ja heidän tapaaminen stressasivat minua. Kun aloin kiinnostua psykologiasta ja lukea sitä enemmän, huomasin itsessäni hyvin paljon piirteitä, joiden mukaan olenkin introvertti. Kun oli vihdoin aikaa tutustua itseeni ja omaan mieleeni, tajusin, että koko oma kuvani minusta itsestäni on ollut aivan väärä. Tämä on myös varoittava esimerkki siitä, mitä liiallinen kiire voi ihmiselle tehdä. Yhtäkkiä ei edes tiedä, kuka oikeasti on ja antaa ympäristön ja muiden ajatusten muokata meistä jotain muuta.

Toisinaan mietin, että olenko jopa tylsä, kun en mielelläni lähde joka päivä johonkin ja nähdä ihmisiä. Jos törmään yllättäen tuttuun esimerkiksi kaupungilla, ensin toivon ettei hän huomaisi minua. Ajattelin tämän johtuvan siitä, että saatan olla jopa ujo. En kuitenkaan ole itseasiassa millään tavalla ujo, en vain pidä small talkista, en yllätyksellisistä kohtaamisista enkä keskustelusta kenenkään kanssa silloin, kun olen omissa ajatuksissani ja yksin. Toisaalta kun taas kohtaan yllättäen sen tutun, höpöttelinkin sujuvasti niitä näitä ja vaikutan oikeasti ulospäinsuuntautuneelta ja sosiaaliselta. Sisimmässäni tanssin voitontanssia kun kävelen pois paikalta. Hei jes, kohtasin ihmisen eikä se ollut ollenkaan niin kamalaa kuin ajattelin sillä hetkellä, kun kuulin selkäni takaa sen ”Moi Mirva!”. Introvertti ei ole ujo ja introverttikin voi olla hyvä sosiaalisissa tilanteissa. Vuorovaikutustaidot kuuluvat jopa vahvuuksiini. Eri asia sitten, pidänkö vuorovaikutuksesta. Pidän, mutta en läheskään aina, jos vaihtoehtona on esimerkiksi työnteko yksin, omassa rauhassa ja hiljaisuudessa.

Introvertin aivokuori ei kestä paljon samanaikaisia ärsykkeitä, jonka huomaan hyvin ihan jokapäiväisessä elämässä. Viihdyn paljon yksin, hiljaa ja omissa oloissani. Läheisten ihmisten kanssa taas puhua pälpätän mielelläni jatkuvasti. Ahdistun suunnattomasti jos samaan aikaan on päällä tietokone, televisio tai vaikka lapsen iPad. Uppoudun helposti musiikkiin, mutta vain itsekseni. Introvertille on tyypillistä elää omassa pienessä rajatussa maailmassaan. Huomaan tämän esimerkiksi salilla, jossa sulkeudun aivan täysin omaan treeniin ja omaan musiikkiin, enkä huomaa mitään ympärilläni. En jaksa moikkailla kenellekään tai tarkkailla peilin kautta, tuliko tänne nyt joku tuttu jonka kanssa voisin vaihtaa kuulumisia. Toisaalta taas, pukuhuoneessa juttelen mielelläni tuntemattoman vieruskaverin kanssa aiheesta kuin aiheesta, jos sattuu olemaan sellainen olo. Ehkä juuri tämän takia monet pitävät minua nimenomaan ekstroverttina, joka harvoin on keskusteluissa hiljaa ja sivustaseuraajan roolissa.

Pidin tosiaan itseäni aiemmin ulospäinsuuntautuneena ekstroverttina ja luulin olleeni väärässä, mutta toisaalta kun mietin käyttäytymistäni taaksepäin, saatoin ehkä nuorena ollakin ekstroverttinen. En koskaan halunnut olla yksin, olin aina joko kavereilla tai kaverit olivat meillä ja tein läksytkin musiikkia kuunnellen tai telkkaria katsellen. Halusin aina nuorena tehdä asiakaspalvelutöitä ja olla tekemisissä ihmisten kanssa. Kuitenkin aikuiseksi kasvettuani jotain muuttui, mutta toisaalta niinhän elimistössä ja aivoissa juuri tapahtuukin. Edelleenkin viihdyn toisinaan juhlissa (joidenkin mielestä ehkä turhankin pitkään, haha) ja haluan kyllä säännöllisesti lähteä ihmisten ilmoille. Se ehkä erottaa minut tyypillisestä introvertista. Toisaalta taas pienikin humalatila saa minut sietämään ärsykkeitä aivan eri tavalla. Tästä hyvänä esimerkkinä Flow Festival, jossa en tuntenut paniikkia lainkaan ihmispaljoudessa, vaikka normaalisti kärsin ahtaanpaikankammosta ja ahdistun suuressa ihmisjoukossa hetkessä. Silti, maailman paras paikka on koti, mielellään hiljainen ja rauhallinen sellainen.

Mieheni on taas malliesimerkki ekstrovertista. Ihaillen katselen hänen sosiaalisia taitojaan ja hämmästelen, kuinka hän on kuin kala vedessä aina tavatessaan uusia ihmisiä ja tulee kaikkien kanssa toimeen. Hän on aina innoissaan kutsumassa meille vieraita, kun itse katson häntä yleensä lähinnä kauhuissani silmät pyöreinä, että ethän nyt vaan ole tosissasi. Ekstrovertin ja introvertin parisuhde voi siis hyvinkin toimia, kunhan ymmärtää toisen erilaisuutta. Meille on ainakin aiemmin tullut erimielisyyksiä siitä, että olen muka tylsä, kun en halua lähteä kotoa mihinkään tai en pysty keskittymään kaiken metelin ja kiireen keskellä. Ja toisaalta minä taas ihmettelen, miten hän edes jaksaa tutustua aina uusiin tyyppeihin, pyytää heitä kylään ja olla ylenpalttisen ystävällinen, kun itse kiinnostaa hädin tuskin tervehtiä.

Kumpi sinä olet, ekstrovertti vai introvertti?

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria


Nopeampaa palautumista ja eroon selluliitista. Oletko kuullut LPG-hoidosta?

tiistai kesäkuu 05 2018

Ystäväni kehui joskus saaneensa apua niska-hartiaseudun jumeihin LPG-hoidosta. Toinen ystävä kertoi säästävänsä selluliitinpoistohoitoon, joka tehdään LPG-laitteella. Olin nähnyt toisinaan somessa kuvia tästä kummallisesta valkoisesta sukkahousupuvusta , joka liittyi jotenkin tähän hoitoon. En ajatellut sitä kuitenkaan sen enempää, kunnes Taina FysioProlta pyysi minua kokeilemaan tätä hoitoa. Ehkä erikoisin hoitokokemus hetkeen, mutta huh, kuinka tehokasta! Siksi halusin kirjoittaa siitä teillekin, ainakin omassa elämässäni kohdalleni on osunut monta tilaisuutta, jolloin LPG:stä olisi ollut minulle hyötyä, jos olisin vain tiennyt siitä. Joten ei muuta kun sukkahousupuku päälle ja testaamaan tätä hyvin miellyttävää hoitoa. Laite näyttää ehkä hurjalta, mutta se tuntuu jopa paremmalta kuin tavallinen hieronta. LPG-hoito on siis iholle tehtävä laitehoito, jolla voidaan hoitaa hyvin monenlaisia ongelmia. Koska tämä postaus venyisi loputtoman pitkäksi, mikäli kertoisin kaikista niistä esimerkeistä, joita LPG:n avulla voidaan hoitaa, voit lukea niistä lisää FysioPron nettisivuilta. Leikkausten jälkeen hoito on erityisen suositeltavaa, sillä se poistaa turvotusta, nopeuttaa paranemista sekä tekee arpikudoksesta joustavamman. Mulla ainakin on kropassa neljä leikkausarpea, joita tällä olisi kannattanut aikanaan hoitaa, samoin sitä leikkauksen jälkeistä turvotusta. Tosin tällä voidaan hoitaa myös vanhoja arpia, mikäli niihin on jäänyt kiristävää tunnetta.

LPG:llä voidaan hoitaa terveysongelmia, kuten kipuja, turvotusta ja arpia, mutta se on myös loistava hoito paljon liikkuvalle. Hoito nopeuttaa palautumista ja tämän huomasin ainakin itse heti ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Taina käsitteli laitteella mun koko kropan ja suurimman eron huomasin ihan ehdottomasti jaloissa – mun pohkeet ja sääret palautuivat treenistä ihan päivässä ja jo yhden hoitokerran jälkeen juoksu on ollut paljon helpompaa. Asfaltilla juostessa penikat eivät kipeydy ja askel tuntuu pehmeämmältä. Pääsin myös eron lentomatkan jälkeisestä turvotuksesta, nesteet poistuivat samalla tavalla kuin lymfahoidon jälkeen. LPG sopii myös käytettäväksi esimerkiksi ennen juhlia, joten jos haluat mahtua mekkoosi paremmin ja välttää jalkojen turvotuksen, kannattaa testata.

Hoitoa voidaan tehdä myös esteettisistä syistä, juuri kuten ystäväni sanoi säästävänsä ”selluliittihoitoa” varten. LPG:llä on saatu loistavia tuloksia selluliitin poistossa (vaatii intensiivisen sarjahoidon, mutta toimii!) ja samalla esteettinenkin hoito tuntuu todella miellyttävältä, poistaa nesteitä ja vaikuttaa yhtä lailla virkistävästi palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen oloon. Laihdutuksen jälkeen tai jos ne ikuiset muhkurat kiusaavat kaikesta huolimatta, LPG todella kiinteyttää ja tasoittaa kudosta. Mulla on onneksi vain vähän selluliittia, joten tätä en itse voi sen puolesta testata (toki niistä vähistäkin voisi yrittää päästä eroon mutta mua ne eivät häiritse), mutta palautumisessa, lihasjumien avaamisessa ja totaalisessa rentoutumisessa ihan mieletön hoito. Ja voitteko kuvitella, LPG:llä voidaan hoitaa myös eläimiä? Tässä kuvassa hoidetaan suloisen mäyräkoiran reisilihaksen revähdystä. Koira näytti selkeästi nauttivan hoidosta.

Hoito tehoaa tietysti parhaiten sarjahoitona, mutta jo yksikin kerta tuntuu ihanan rentouttavalta. Jos olet miettinyt testaavasi LPG:tä, nyt kannattaa hyödyntää -50% alennus ensimmäisestä kerrasta! Ajan voit varata FysioPron nettiajanvarauksesta – muista mainita aikaa varatessasi Mirvan blogi lisätietoja-kohdassa! Kehonhuolto ja itsensä hemmottelu kannattaa aina ♥

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria


M niin kuin menkat

torstai toukokuu 10 2018

Asia, josta on edelleen hyvin vaikea puhua, joka hävettää ja jota piilotellaan. Asia, joka koskettaa lähes poikkeuksetta ihan joka ikistä naista jossain vaiheessa elämää. Menkat. Nimiä tälle kropan pirulliselle toiminnalle on tietysti useampia, mutta mä puhun aina menkoista. Sama se, mitä nimitystä käyttää, mutta tärkeintä olisi nimenomaan puhua niistä. Joku vuosi sitten oli esillä urheilijanaisten menkat ja harjoittelu sekä kisaaminen niiden aikana. Yhä useampi nainen luopuu tai on luopunut hormonaalisesta ehkäisystä, jolloin menkkoja ei voikaan enää siirtää itselle sopivaan ajankohtaan. Yhteistyössä Vuokkosten kanssa kirjoittelen teille nyt niin menkoista, kuin ehkä huikeimmista menkkoihin liittyvistä tuotteista joita on  vastaan tullut, nimittäin kotimaisista luomupuuvillaisista tamponeista. Kyllä, luit oikein. Voin käsi sydämellä sanoa, etten osta enää ikinä mitään muita tamponeja kuin näitä.

Tuskin kukaan oikeasti tykkää menkoista ja toisille ne voivat olla hyvinkin hankala ajanjakso elämässä. Kyllä mäkin muistelen vähän kaiholla sitä aikaa, kun söin vielä e-pillereitä ja menkat oli ehkä neljä kertaa vuodessa, silloinkin niitä hädin tuskin huomasi. Toisaalta taas, kun myöhemmin sain kropan hormonitasapainon aivan sekaisin ja menkkoja ei ollutkaan pitkään aikaan, sen sijaan olo oli todella ahdistava jatkuvasti, aloin olla taas ihan onnellinen kun menkat olivat olemassa ihan säännöllisesti. Raskauden jälkeen suhde omaan kroppaan muuttui muutenkin. Sillon sektion jälkeen juttelin heräämössä hoitajan kanssa joka naureskeli, että hänen synnytyksensä jälkeen tuli sellainen olo, ettei mikään ollut enää ikään kuin pyhää. Haha, jäi muuten ikuisesti mieleen ja mulle tuli itsellekin sellainen olo. On ollut ihana huomata, miten menkat ovat päätyneet yhä useammin julkisen keskustelun aiheeksi, mutta edelleen niistä puhutaan aivan liian vähän. Menkat voivat hankaloittaa elämää, mutta niistä ei kehdata puhua. Normaalin hormonitoiminnan ja menkkojen psyykkisistä vaikutuksista, eli mielialavaihteluista, masennuksesta ja ärtymyksestä vaietaan edelleen, eikä omia itku- tai raivokohtauksia voida häpeän pelossa selittää menkoilla tai niihin liittyvällä hormonitoiminnalla. PMS on arkipäivää aika monelle naiselle ja se voi aiheuttaa jopa eroja. Etenkin nuoremmilla naisilla menkat tuntuvat olevan aikamoinen salailun kohde ja niiden takia jätetään väliin muun muassa treenejä ja uintireissuja. Olen itsekin aikanaan sortunut siihen.

Nykyään treenaan tavalla tai toisella lähes joka ikinen päivä. Terveillä elämäntavoilla olen saanut menkat lähes täysin kivuttomiksi ja tamponien käyttö mahdollistaa sen, että niitä tosiaan nykyään hädin tuskin huomaa. Vaikka mullakin on ollut aikanaan niin kipeät menkat, että oksensin siitä kivusta. Liikunnalla on ihan huikea vaikutus niin mielialaan kuin kipuunkin. Koska käytän pelkästään tamponeja, käytössä on päivästä riippuen useampi eri koko. Vuokkosten uutuustamponeissa onkin kolme eri kokoa, mini, normal ja super, joten muita en tarvitsekaan. Ne ovat ihoystävällisiä, joutsenmerkittyjä sekä kehitetty yhteistyössä Allergia- ja Astmaliiton kanssa.

Vuokkoset on kotimainen naisten hygieniatuotteita valmistava brändi, jonka valikoimaan tuli huhtikuussa 100% luomupuuvillasta valmistetut tamponit. En tosiaan keksi mitään syytä ostaa enää koskaan mitään muita tamponeja. Valitsemalla Vuokkoset tiedät, että tuote sisältää ainoastaan yhden ainesosan ja se on täysin biohajoava, joka tekee siitä paljon tavallisia tamponeja ympäristöystävällisemmän vaihtoehdon. Ekologisuus, vastuullisuus, kotimaisuus ja ihoystävällisyys ovat tärkeitä arvoja niin itselleni kuin Vuokkosillekin. Luulisin, että myös aika monille teistä? Haluan itse tukea suomalaista yrittäjyyttä ja ympäristöystävällisyyttä niin usein kuin voin ja koska tamponit nyt ovat ikävä kyllä ostoslistalla vielä todennäköisesti aika monta vuotta, ne ovat helppo tapa alkaa siirtyä tekemään fiksuja valintoja arjessa. Kuten olen aiemminkin kirjoitellut arjen pienistä valinnoista, ne ratkaisevat paljon enemmän kuin yksi väliin jätetty lentomatka. Haluan tietenkin pitää myös mahdollisimman hyvää huolta itsestäni, joten ihoystävälliset luomupuuvillatamponit ovat myös senkin puolesta äärimmäisen fiksu valinta.

Onko sun vaikea puhua menkoista? Toivon, että tällä postauksella sain paitsi jaettua infoa näistä uutuustamponeista, myös kannustettua teitä jokaista puhumaan edes vähän avoimemmin aiheesta. Jos niistä jotain hyvää hakee, niin ainakin menkat kertovat siitä, että kroppa toimii oikein. Muuten niiden kanssa täytyykin vain elää, mutta onneksi on aina vertaistukea. Meitä naisia on nimittäin tässä maailmassa aika monta.

Yhteistyössä:

Vuokkoset &