Raudanpuute voi olla syy näihinkin oireisiin, vaikka hemoglobiini olisi normaali..

maanantai lokakuu 15 2018

Joku nyt ehkä kyllästyy näihin rauta-asioihin kun kirjoittelen niistä joka viikko, mutta koska tämä on vaikuttanut koko elämääni ja olooni niin pitkään heikentäen jo elämänlaatuakin, kirjoitan silti. Jos tästä saa yksikin ihminen avun, on se muiden kyllästymisen arvoista. Nyt jos koskaan suosittelen ainakin naisille sitä ferritiinin mittausta, jos yhtään on olo, ettei kropassa ole kaikki ihan kunnossa ja syy on edelleen epäselvä. Aivan liian moni suomalainen syö esimerkiksi lääkkeitä kilpirauhasen vajaatoimintaan tuloksetta, kun oireiden syy onkin muualla. Toisaalta taas täytyy muistaa, että nämäkin oireet ovat sellaisia, jotka liittyvät niin moneen muuhun sairauteen ja niitä voi aiheuttaa pelkkä stressikin, että kaikkea ei voi aina laittaa raudanpuutteen syyksi. Monet oireet ovat myös sellaisia, että ne voivat johtua esimerkiksi huonoista elämäntavoista. Jos ja kun mittautatte ferritiiniarvoa, eli varastorautaa, kannattaa muistaa että viitearvot ovat sen osalta yksi iso vitsi Suomessa. Siis ihan oikeasti ja tätä mieltä on jo iso osa lääkäreistäkin. Jopa ferritiiniarvolla 50 voi olla raudanpuutteen oireita, vaikka viitearvojen minimi on 5. Toiset lääkärit eivät suostu edes testaamaan ferritiiniä, sillä pitävät alhaisia rauta-arvoja (jos hemoglobiini on hyvä) pelkkänä muoti-ilmiönä, sillä raudasta puhutaan nyt niin paljon. Jos et saa testausta omalta lääkäriltäsi, käy vaikka Synlabissa, johon pääset labraan ilman lähetettä. Ferritiinin testaus maksaa noin parikymppiä. Eli suosittelen lämpimästi niin henkilökohtaisesta kuin sairaanhoitajankin näkökulmasta asian selvittämistä, jos kärsitä seuraavista oireista ilman selkeää syytä.

..Hengästyminen Ainakin itselleni ihan poikkeuksellista, sillä urheilen paljon enkä sairasta esimerkiksi astmaa. Outo hengästyminen saattoi yllättää niin kävellessä kuin kevyitä kotihommia tehdessäkin. Juoksulenkit alkoivat olla yhtä tuskaa.

..Rytmihäiriöt Lisälyönnit ovat olleet jokapäiväinen riesani jo yli vuoden ajan. Koska vanhemmillani on ollut rytmihäiriöitä, olen ajatellut niiden olevan vain perinnöllinen juttu joka ilmaantuu nyt kolmenkympin iän lähestyessä. Hullua, mutta pidin ihan normaalina että joutuisin jo 29-vuotiaana pyytämään lääkäriltä esimerkiksi beetasalpaajia rytmihäiriöihin, jotka toisinaan ovat haitanneet nukahtamistanikin.

..Närästys Monet lääkärit eivät pidä närästystä raudanpuutteen oireena, mutta onneksi tapasin lääkärin joka kertoi heti sen olevan raudanpuutteen selkeä oire. Mua ei ole koskaan närästänyt, enkä ole ikinä tiennyt millaista se on. Ei raskaana, ei krapulassa, ei jouluna, ikinä. Mutta nyt.. Tiedän todellakin miltä se tuntuu. Kaikki sympatiani närästyksestä ja refluksitaudista kärsiville, se on helvettiä isolla H:lla.

..Ahdistus Paniikkikohtaukset, selittämätön ahdistuneisuus.. Nämäkin pistin stressin ja hormonitoiminnan piikkiin, mutta syy saattoi olla juuri raudanpuute. Mietin usein, että olen varmaan masentunut vaikkei sille ole ollut mitään syytä.

..Alakuloisuus Tämän luokittelisin samaan kuin tuon ahdistuneisuudenkin. Ihmeellistä alakuloa, joka ei ole lainkaan tyypillistä itselleni. En jaksanut oikein innostua mistään ja pidin kaikkia ympärilläni olevia ihmisiä jotenkin ärsyttävän pirteinä.

..Huono palautuminen Tämän takia olen käynyt akupunktiossa jo pitkään. Tunsin etten palaudu kunnolla treenistä ja joskus pienikin venyttely aiheutti hirveät lihaskivut. Se johtuu siis siitä, että lihakset eivät saa happea niin paljon, kuin normaalisti sillä elimistö kärsii raudanpuutteesta.

..Kalpeus Kerran jopa googlasin, mikseivät kasvot punoita treenin jälkeen. Usein lenkin tai salin jäljiltä naamani on ollut aivan pienen possun värinen

..Hiustenlähtö Mietin sen olevan vain kausittaista, mutta tukkaa on jäänyt harjaan paljon enemmän kuin yleensä. Toki kyse voi olla kausittaisesta hiustenlähdöstä tai vaikka hormonaalisista muutoksistakin, mutta anyway, tukkaa on lähtenyt ja se on myös raudanpuutteen oire.

..Palan tunne kurkussa ja nielemisvaikeudet. Tuntuu super ällöttävältä. Tämä yhdistetään usein kilpirauhasen vajaatoimintaan, itse ajattelin sen olevan lähinnä henkisen puolen ongelma omalla kohdallani, mutta tästähän se johtui. Välillä tuntuu, ettei ruoka mene edes alas niellessä ja toiset kertovat luulleensa jopa tukehtuvansa.

..Levottomat jalat ja painavantuntuiset raajat Tähän tottui kun epämääräinen jalkaoireilu alkoi vähitellen. Sitä ei osaa oikein edes selittää, mutta jalat tosiaan tuntuivat usein kovin painavilta ja raskailta. Levottomat jalat oli myös oireyhtymänä minulle ennen aivan tuntematon, nyt tiedän kyllä mistä on kyse.

..Hajamielisyys ja unohtelu Stressiä ja kiirettä on helppo syyttää, mutta unohteluni pääsi kyllä aivan uskomattomiin mittasuhteisiin. Saatoin unohtaa koiran ulos ja avaimet ulko-oveen, useana päivänä. Yritin kovasti tehdä ja suorittaa, mutta unohtelin milloin mitäkin ja tuntui että sai tehdä tuplasti hommia että suoriutui normaaleista arkiaskareista.

..Keskittymiskyvyn puute Kuuluu samaan kategoriaan edellisen kanssa. Kesästä asti olen ollut ihmeellisen saamaton ja monessa asiassa täysin aloitekyvytön. Monet raudanpuutteesta kärsivät sanovat sitä aivosumuksi, ehkä se on juuri jotain sellaista. Koska normaalisti olen ollut kovin energinen ja nimenomaan aikaansaava, huomasin heti tämän oudon puolen itsessäni sen ilmaannuttua.

..Väsymys Jätin tämän tarkoituksella viimeiseksi, sillä en ole kärsinyt siitä itse. Lähinnä sellaisesta kokonaisvaltaisesta uupumuksesta, joka varmasti sekin on seurausta näistä kaikista oireistani, joita tässä yllä luettelin. Raudanpuutteen oireena on kuitenkin usein väsymys, joka saattaa olla jopa täysin lamauttavaa.

Raudanpuutteeseen voi liittyä myös muita oireita, mutta tässä ovat omani. Osa johtuu takuulla myös ylirasitustilastani, jota korjaillaan tässä vähitellen sitäkin. Ja minä kun syytin kaikkea tätä niin stressistä, kiireisestä arjesta, jetlagista, työuupumuksesta ja epäilin itselläni jo toisinaan milloin lievää masennusta, milloin ahdistuneisuushäiriötäkin. Josko se olisi aiheuttanut myös näitä fyysisiä oireita? Olen pohtinut niin huonoa sisäilmaa kuin ihan vain sitä, että muistinkohan nyt hengittää tarpeeksi usein ajatuksissani. Hullua, ei voi muuta sanoa. Jos olisin tiennyt tästä aiemmin, olisin ehkä mittauttanut ferritiiniarvot jo ainakin vuosi sitten kun näitä kummallisia oireita alkoi ilmetä. Mutta nyt opittiin kantapään kautta, onneksi raudanpuutteeseen on olemassa toimivia hoitokeinoja. Raudanpuutteen syy on kuitenkin aina selvitettävä ja siitä olisi päästävä eroon. Muuten rautalisä on turhaa, sai sitä sitten tablettimuodossa tai tiputuksena, sillä oireet palaavat kuitenkin takaisin, jos niiden syytä ei selvitetä ja hoideta kuntoon. Oliko tutun kuuloisia oireita ja oletko itse tietoinen omasta varastoraudan tasostasi? 

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria


Tiputuksessa

tiistai lokakuu 09 2018

Sain tänään iltapäivällä rautainfuusion. Kuukausi siitä, kun kävin ensimmäisen kerran labrassa. Voisin kirjoittaa tähän, kuinka toiveikas olen että pääsisin vihdoin eroon kaikista oireistani, tai kuinka paljon pelkäsin tiputusta ja mahdollisia komplikaatioita etukäteen, tai kuinka pötköttelin pari tuntia Kampin Terveystalossa sinisen peiton alla tyytyväisenä hoitajien tarkkaillessa vointiani jatkuvasti vieressäni. Päällimmäisenä tunteena on kuitenkin eriarvoisuus. Jos vointini tästä tokenee ja saan rautavarastoni (ja hyvän olon) infuusion avulla takaisin, alan oikeasti etsiä kaikki mahdolliset keinot siihen, että mahdollisimman moni muukin saisi tämän avun. Rautainfuusio on toki hoito, joka sisältää riskejä, mutta se on myös hoito, joka on muuttanut monen ihmisen elämän.

Minulle tuli täytenä yllätyksenä, miten eriarvoisessa asemassa ihmiset ovat Suomessa edelleen terveydenhuollon osalta. Vuonna 2018. Julkisella puolella taistellaan lääkäreiden kanssa jopa siitä, suostutaanko ferritiiniä (raudan varastoarvo) edes mittaamaan. Yksityisellä puolella mittauksen voi saada helpommin, mutta lääkäri (kuten oma työterveyslääkärinikin) on luultavasti edelleen sitä mieltä, että jos hemoglobiini on viitteissä ja ferritiini yli 5, mitään tarvetta rautalisälle ei ole. Suomessa ferritiinin viitearvot ovat todella alhaiset, 5-150, mutta oireita voi tulla jo luvun ollessa esimerkiksi 70 tai alle. Niin julkisella kuin yksityisellä puolellakin suurin osa lääkäreistä ei tunnista edelleenkään raudanpuutetta. Pienen pientä ongelmaa, jonka takia määrätään esimerkiksi kilpirauhas-, tai masennuslääkkeitä vaikka ongelma on aivan muualla. Raudan puutetta voidaan hoitaa toki myös rautatableteilla, mutta kaikille ne eivät sovi. Silloin ainoa vaihtoehto on hoitaa raudanpuute infuusiolla, eli tiputuksella jossa ferritiini tiputetaan suoraan suoneen. Tässä tiputuksessa olin tänään. Infuusio voi maksaa vastaanottokäynteineen  ja labroineen jopa reilun tonnin, joten tässä tullaan erityisesti siihen eriarvoisuuteen. Kaikki eivät siihen pääse ja julkisellakin näytetään yleensä aina punaista valoa.

Maassa, jossa julkinen terveydenhuolto on maailman huippua.

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria


Mulla todettiin ylirasitustila – saanko silloin liikkua?

maanantai lokakuu 08 2018

Sain niin ihanan huolehtivaisia viestejä kun tein viime viikolla pari päivitystä salilta, että miksi liikun kun mulla on ylirasitustila. En itse edes ajatellut että siinä olisi jotain hämmästeltävää, mutta aina välillä sitä unohtaa, miten kapean kuvan elämästäni ihmiset näkevät sen ruudun takaa. Monia asioita pitää niin itsestäänselvänä, ettei niistä tule kertoneeksi somessa sanallakaan. No, oma ylirasitustilani on peräisin niin liiallisesta vääränlaisesta treenaamisesta (treenasin aina aivan liian korkeilla sykkeillä) ja jatkuvasta stressistä, joka juontaa juurensa suorittajaluonteestani ja hektisestä elämäntilanteestani. Henkisen puolen parantaminen kestää todella paljon kauemmin, mutta miten sen fyysisen rasituksen laita?

Ylirasitustila, ylikunto, liiallinen rasitus, loppuunpalaminen.. Käsitteitä on monta, mutta niin on oireita ja niitä tilojakin. Mulla on päivittäin paljon rytmihäiriöitä, joten niidenkin takia sykkeet pitäisi pitää minimissä. Kuitenkin samaan aikaan liikunta myös korjaa rytmihäiriöitä. Aloitin viime viikolla uudella salilla. Joku voi pitää sitä tyhmänä tekona juuri tässä elämäntilanteessa, mutta minulle se oli todella hyvä veto juuri tähän väliin. Sain aloittaa treenaamisen täysin alusta ja pt:n kanssa juuri tämänhetkisen oloni mukaisesti. Saan treenata, mutta teen sen rauhallisesti. Liikunta helpottaa niin montaa oirettani, joten plussia on enemmän kuin miinuksia = minä liikun. En kuitenkaan lähtisi esimerkiksi juoksemaan tai tekisi yhtään hiit-treeniä. En ennen kuin olen oikeasti palautunut ja saanut taas leposykkeetkin alas sinne, missä ne ovat olleet. Tähän uskon henkisellä puolella olevan eniten vaikutusta. Henkistä stressiäni lievittää myös liikunta, ja ah se ihana rasitus ja polte, minkä salilla saa lihaksille. Vaikka kiroan sitä ääneen, jollain sairaalla tavalla pidän siitä. Liikunta on ihanaa. Mutta, siihen on saatava malttia. On pysyttävä pienissä treenimäärissä, joka toisaalta on sekin nyt helpotus. Ei mun aikatauluun tällä hetkellä yksinkertaisesti mahdu viittä salitreeniä viikossa ilman, että saan siitä valtavasti lisästressiä.

Korjasin aivan liian pitkään väsymystä, raudanpuuteoireita ja rasittunutta kehoani aivan liian väärin. Tein jatkuvasti rankempia treenejä ja piilotin väsymykseni jopa itseltäni. Kun katson aikaa taaksepäin, olen voinut jo pitkään huonosti, mutta olen vain pyrkinyt peittämään sen. Tavallaan tiesin sen silloin ja tajusin ettei kaikki ole kunnossa, mutta sitten en kuitenkaan tajunnut tehdä mitään enkä ymmärtänyt mistä kiikastaa. Ymmärrätteköhän te mitä koitan selittää? Ylikunto ei aina tarkoita sitä, että pitäisi olla huippu-urheilijan harjoitusmäärät, vähempikin riittää. Suurin askel paranemiseen oli se, kun kuulin mikä mua vaivaa. Sohvalle mua ei saa kuitenkaan kuin köyttämällä, mutta onneksi on jooga ja vähän rauhallisempi salitreeni. Liikunta pitää pään kasassa ja sopivissa määrin se myös lievittää stressiä. Aikamoista tasapainoilua! Olisi kiva kuulla myös muiden kokemuksia, oletteko olleet ylikunnossa, palaneet loppuun tai onko joku saanut kenties juuri tuon diagnoosin vakava ylirasitustila? Pystyittekö treenata ollenkaan vai olitteko täysin pakkolevossa?

 

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria