Olenko perfektionisti, vai jotain muuta?

torstai joulukuu 14 2017

Mä olen luonteeltani todella perfektionisti. Juuri se suorittaja, jonka perusluonne on tavoitella aina vain parempaa ja täydellisempää lopputulosta asiassa kuin asiassa. Kuitenkin olen myös miettinyt sitä, voiko itseään sanoa perfektionistiksi, jos ei ole kuitenkaan koskaan täysin tyytyväinen mihinkään, mitä on saanut aikaan? Voin käsitellä kuvia, kirjoittaa tekstiä tai laittaa vaikka hiuksiani tuntikausia, enkä oikeasti koskaan ole 100% tyytyväinen lopputulokseen. Joskus jopa mietin, olenko vain laiska perfektionisti, etten vain tee tarpeeksi töitä sen täydellisen lopputulokseni eteen? Toisaalta, olisin polttanut itseni loppuun jo monta kertaa, jos yhtään enempää olisin yrittänyt. Omat voimavarat ja rajallisuus on hyvä pitää mielessä aina.

On tietenkin tavallaan surullista, etten koskaan näe itseäni täydellisenä, enkä ole ikinä täysin tyytyväinen itseeni. On ollut kuitenkin äärimmäisen helpottavaa ja vapauttavaa ymmärtää, että se vähempikin ihan oikeasti riittää. Että vaikka kuinka tekisi töitä, ei tule täydelliseksi, koska se täydellisyys on ikään kuin harha. Eihän elämästä tulisi mitään, jos viimeistelisin kaiken aivan loppuun saakka. Oivallus siitä, että täydellistä on oikeastaan vain hyväksyä epätäydellisyys, kuulosti ihan idioottimaiselta, mutta sehän on juuri totuus. Uskon, että moni teistäkin kamppailee toisinaan hirveiden riittämättömyyden tunteiden kanssa. Haluaisin olla hän, joka ei ahdistu sotkuisesta kodista, joka ei stressaa tulevan joulun onnistumisesta tai pelkää etukäteen, että jotain pahaa tapahtuu pian. Enää en tee sitä läheskään niin paljon kuin ennen, mutta välillä ne vanhat tutut perfektionistin tunteet ottavat vallan. Ja tosiaan, voiko sitä edes kutsua itseäni täydellisyyden tavoittelijaksi, kun ei koskaan pääse siihen lopputulokseen, johon perfektionistit tunnetusti pyrkivät?

Omaa mieltään on ihana työstää, siitä oppii jotain uutta ihan päivittäin. Jos kärsit riittämättömyyden tunteista, mieti mistä ne juontavat juurensa. Ei kaikilta ole vaadittu lapsena huippusuorituksia ja silti sitä voi olla äärimmäinen suorittajaluonne. Nykyään kaikkialla tuputetaan neuvoja siitä, kuinka pitäisi olla itselleen armollinen ja lempeä. Self helpin paljoudessa sitä helposti unohtaa, että juuri se on äärimmäisen tärkeää. Oppia hyväksymään oma epätäydellisyytensä ja olla itselleen lempeä. Se täydellinen joulukin syntyy asenteesta, ei siitä että kaikki menee just niin kuin suunnittelit.

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian


Perusvoide on kaikkea muuta kuin tylsä + arvonta!

sunnuntai joulukuu 10 2017

Jo lapsena innostuin kosmetiikasta, äidin hyväntuoksuisista ja -tuntuisista voiteista sekä ihon hoidosta. Purkkia ja purnukkaa löytyi kodistani hirveitä määriä, niiden hinnalla olisi varmasti maksanut helposti yhden kuun vuokrankin. Tuoksuhulluna hamstrasin herkullisen hedelmäisiä, marjaisia ja trooppisia vartalovoiteita ja suihkugeelejä mielin määrin. En tiedä mitä itselleni ja iholleni tapahtui, mutta kesällä 2012 iho alkoi oireilla ensimmäisen kerran. Jalkapohjat alkoivat kuoriutua. Aluksi luulin sen johtuneen käytännössä paljain jaloin vietetystä kesälomasta. Syksyn aikana koko kroppa alkoi kuitenkin kuivua ja aloin saada allergisia oireita. Muistan, kun marraskuussa menin lääkäriin valittamaan käsi-ihottumaa. Lääkäri totesi heti kättelyssä, että tähän aikaan vuodesta kaikilla nyt on vähän kuivat kädet. Kun otin käsineet kädestä, hänen ilmeensä kuitenkin muuttui. Kämmenet olivat täynnä hyvin kipeää ihottumaa ja haavaumia, rystyset vuotivat verta ja nikkeliallergiaa muistuttava ihottuma oli levinnyt jokaiseen sormeen. Sain lähetteen iho- ja allergiasairaalaan, jossa monen eri allergian lisäksi minulla todettiin koko kropan atooppinen ihottuma sekä dermografismus. Lähdin kotiin allergialääkkeiden ja perusvoidereseptien kanssa. Perusvoiteita?! Juuri niitä, joista kirjoitan nyt ylpeänä suomalaisena kaupallisessa yhteistyössä Orionin kanssa.

Kun hyllyt notkuvat niitä mansikan ja kookoksentuoksuisia kimmeltäviä vartalovoidepurkkeja, on vähän shokki siirtyä käyttämään perusvoidetta. En edes muistanut, olinko koskaan käyttänyt perusvoidetta ennen sitä. Sitä tylsää, paksua, valkoista rasvaa, joka ei tosiaan tuoksu miltään. No, musta oli tullut atoopikko ja perusvoiteet tulivat jäädäkseen. Hyvin pian, kun jätin kaikki superhajustetut ja värjätyt vartalotuotteeni, pahin ihottuma rauhoittui. Vartalon jatkuvaan kutinaan auttoi perusvoidepesu ja kädetkin paranivat pikkuhiljaa. Myöhemmin olen käyttänyt myös paljon luonnonkosmetiikan tuotteita, mutta osasta niistäkin saan myös allergiaoireita. Perusvoiteet eivät ärsytä rikkoutunuttakaan ihoa. Postaukseen loppuun kokosin omia vinkkejäni perusvoiteiden käyttöön – näillä voi korvata monta muuta tuotetta, lue ja ylläty!

Orion on suomalainen yritys, jonka valikoimaan kuuluu yli 400 tuotenimikettä. Orion tunnetaan varmasti parhaiten kotimaisena lääkevalmistajana, mutta tiesitkö, että maailman ensimmäinen perusvoide Hydran kehitettiin jo vuonna 1953? Perusvoiteissa ei ole lainkaan hajusteita ja ne ovat yhtä antiseptisiä kuin lääkkeetkin. Löydät kattavan tietopaketin perusvoiteista tämän linkin takaa. Tuo ensimmäinen, Hydran, oli muuten ainut voide, joka paransi hurjan käsi-ihottumani silloin, kun se oli pahimmillaan. Äiti haki sitä kerran minulle apteekista ja farmaseutti oli todennyt, että rouva hyvä, tämä on kyllä tarkoitettu kuiville ja halkeileville kantapäille. Taisin käyttää sitä vuoden yökäsivoiteena, se pelasti käsieni ihon. Tämä yhteistyökampanja on kuitenkin keskittynyt neljään suosittuun Orionin perusvoiteeseen. Carbalan ja Ceralan ovat erityisesti atooppiselle iholle tarkoitettuja, keramideja sisältäviä huippukosteuttajia. Ceralan on mattapintainen ja sopii myös kasvoille, Carbalan on paksu, mutta nopeasti imeytyvä. Kun itse kävin atooppisen ihottumani takia viime talvena lääkärillä, hän suositteli atoopikoille erityisesti Carbalania. Aqualan L on Suomen suosituin perusvoide, jonka monet tunnistavat raikkaan keltaisesta tuubista. Tämä on klassikko! Bellavita on A-vitamiinia sisältävä kasvoille tarkoitettu kosteusvoide, joka on monelle tuttu jo lapsuudesta äidin tai isoäidin kylpyhuoneen kaapeista. Nyt joulukuussa Aqualan L ja Bellavita -voiteet ovat -15% alennuksessa! 

Aqualan L on meillä käytössä ihan koko perheellä. Sairaalassa työskennellessäni tämä oli luottotuotteeni. Hanskat ja jatkuva peseminen kuivattavat käsiä, joten Aqualan L on löytynyt jokaiselta osastolta, jossa olen ollut. Se on nopeasti imeytyvä, joten sitä voi käyttää helposti lapsenkin iholla. Lapsen ihoa ei kannata rasvata turhaan, mutta Micael on ainakin perinyt itseltäni kuivan ja hilseilevän ihon, joten suihkun tai kylvyn jälkeen varsinkin talviaikaan iho vaatii kosteutta. Lapsen saa helposti innostumaan rasvauksesta, kun antaa hänen itse levittää voiteensa. Tätä jokakodin perusvoidetta saa eri kokoisissa pakkauksissa, joista 500 g pumppupullo on kylpyhuoneeni vakiovaruste ja matkakokoinen minituubi kulkee niin käsilaukussa arkena kuin matkustaessanikin. Lentäessä minulla on nykyään aina mukana Aqualan L vartalon ja käsien kosteuttamiseen sekä Ceralan kasvoille.

Bellavita on hoitanut suomalaisten naisten ihoa jo vuodesta 1955. Aika huimaa, jo ennen kuin äiti oli edes syntynyt! Siihen lisätty A-vitamiini vahvistaa ja uudistaa ihoa tehokkaasti, joten se soveltuu ikääntyvällekin iholle. A-vitamiinista on hyötyä myös nuoren ja epäpuhtaan ihon hoidossa, sillä mitä nopeammin iho uusiutuu, sitä nopeammin myös epäpuhtaudet poistuvat siitä. Olen jo vuosia käyttänyt A-vitamiiniseerumia ja ihon ollessa erityisen herkkä, hajusteetonta Bellavitaa yö- ja päivävoiteena. Bellavitaa on saatavilla myös miedosti hajustettuna versiona, joka onkin voiteen alkuperäisversio.

Perusvoide on todella monikäyttöinen ja sillä voi korvata monta tuotetta, tässä vielä tiivistettynä omat vinkkini Orionin perusvoiteiden käyttöön, lisää löydät täältä..

Bellavita suojaa ihoa myös pakkasilla ulkoillessa. Levitä Bellavitan yövoidetta noin puoli tuntia ennen ulkoilua, niin vältyt kylmän viiman kuivattamalta iholta. Ainakin omassa ihossani pakkanen ja kuivuus näkyvät heti. Talvella lenkkeillessä ja hiihtäessä iho kiittää kun ennaltaehkäiset ongelman.

Aqualan L poistaa tehokkaasti meikit. Kasvojen kaksoispuhdistus on ollut viime vuosina pinnalla, eikä ihme. Meikkien poistaminen öljyllä tai voiteella ennen varsinaista pesua puhdistaa ihon todella tehokkaasti. Valkoistakin kasvopyyhettä voi käyttää vailla pelkoa meikkitahroista. Levitän Aqualan L:n kasvoille käsin ja huuhtelen vedellä, jonka jälkeen pesen kasvot varsinaisella kasvojenpuhdistusaineella.

Sääret sheivaamiseen perusvoide on täydellinen apu. Aqualan L sopii tähänkin tarkoitukseen loistavasti. Iho jää pehmeäksi eikä kiristä yhtään ihokarvojenpoiston jälkeen!

Bellavitalla voi keventää meikkivoidetta. Päivävoidetta kannattaa levittää meikkivoiteen sekaan pieni määrä, jolloin meikkivoiteesta tulee ohuempi, ihosta kuulaampi ja kosteutetumpi. Toimii muuten todella hyvin talvella ja meikkivoidettakin säästyy.

Hyvin rasvainen perusvoide suojaa hiusrajan ihon hiuksia värjätessä. Kuiva iho imaisee itseensä väriä paljon helpommin kuin kostea iho, joten kampaajalle mennessä kannattaa sipaista ekstrakerros kosteusvoidetta kasvoille ja suojata hiusraja vielä paksummalla voiteella.

Levitä Carbalan kostealle iholle. Suihkun jälkeen sääriä ei kannatakaan kuivata, vaan Carbalan kannattaa levittää heti. Sen kosteutta sitovat ainesosat pääsevät vaikuttamaan parhaiten juuri näin.

Todella kuivan hiuspohjan voi myös pestä perusvoiteella. En uskonut tätä ennen kuin kokeilin. Perusvoide toimii myös hyvin hiusnaamiona.

Pakkasilla myös lemmikkien iho on koetuksella. Chihuahuani Lila sai talvisin atopialäiskiä etenkin korviin, joten rasvasin niitä usein Ceralanilla.

Kun atopialäiskät ilmaantuvat kasvoille, laitan yöksi paksun kerroksen Ceralania niiden päälle. Tuo on oikeastaan tällä hetkellä ainoa voide, joka auttaa itselläni kasvojen atooppiseen ihottumaan. Ceralan on mattapintainen, joten sen voi levittää samalla koko kasvojen alueelle.

+ ekstra! Saattaa kuulostaa varmaan ihan hullulta, mutta tuskailin kuukausia narisevan kylpyhuoneen lasioven kanssa. Joka ilta ja joka aamu se ärsytti ja ostoslistalla oli ”jotain” narisevia saranoita varten. Yhtenä päivänä keksin suihkia Orionin Aqualan Oil -öljyä suihkepullosta saranoihin. Hahaa! Ei narise enää, hyvä feng shui palasi makuuhuoneeseen sekä kylppäriin ja suihkuttelin vielä terassin ovenkin kun lopputulos oli niin korvia huumaavan hiljainen. Olen käyttänyt Aqualan Oilia lapsen laastariliimojen poistamiseen, mutta siitä on näköjään työkalupakkiinkin..

Mihin sinä käytät perusvoidetta? Jaa omat voidevinkkisi kommentiboksissa niin osallistut samalla Orionin tuotepaketin arvontaan. Arvontaan voit osallistua 17.12.2017 asti ja sen tarkemmat säännöt löydät täältä. Onnea kisaan ja kaunista joulunalusaikaa ♥

Yhteistyössä: Orion

&


Näin sinullakin on pian hyvä ryhti

lauantai joulukuu 09 2017

Kuinka moni kiinnitti huomiota Linnan juhlia katsoessaan siihen, miten ihmiset kantoivat upeat pukunsa? Kun katson omia suosikkipukujani kautta aikojen, kaikkia niitä yhdistää kantajansa upea ryhti. Väittäisin, että valtaosa meistä kärsii nykyään huonosta ryhdistä, sillä puhelin kädessä vietetään niin paljon aikaa. Pienten vauvojen äidit ovat varsinkin malliesimerkki huonosta asennosta, sillä imetys (ja pulloruokinta) huonontavat ryhtiä ja aiheuttavat niska-hartiaseudun särkyjä, jolloin ryhti heikentyy entisestään. Pienen lapsen äidillä ei myöskään ole samanlaisia keskivartalon lihaksia kannattelemassa kroppaa heti raskauden jälkeen, kuin mitä heillä ehkä aiemmin on ollut. Sporttisuus parantaa ryhtiä, joten liikkeelle kannattaa lähteä heti tilaisuuden tullen. Ihaillen katselin varsinkin urheilijoiden upeaa ryhtiä itsenäisyyspäivän juhlallisuuksissa. Se saa asun kuin asun näyttämään hyvältä, kantajansa pidemmältä ja tuo kasvojakin paremmin esiin.

Ryhti lisää itsevarmuutta tai ainakin viestii sitä. Ainakin itse epävarmoissa tilanteissa ryhtini huononee, oikeastaan juuri silloin kun siihen pitäisi kiinnittää huomiota ja lisätä sen avulla omaa itsevarmuutta. Vaikka lihaskunnon treenaaminen parantaa ryhtiä, olen huomannut että jos kehonhuolto on puutteellista, kroppa tuntuu painuvan vain kasaan. Kun kävin säännöllisesti 2 viikon välein hierojalla, huomasin aluksi jokaisen hieronnan jälkeen ryhdin parantuneen huimasti kun yläselän jumit lähtivät auki. Lopulta ryhti oli jatkuvasti hyvä ja huomasin muutoksen jopa kuvissa. Jos hierojalla ei ole kuitenkaan mahdollista käydä, kannattaa rullailla selkää foam rollerilla, venytellä ja kiinnittää huomiota ryhtiin vähän väliä. Jos teet istumatyötä, satulatuoli on loistava apuväline ryhdin korjaamiseen. Keskivartalon treenaaminen on todella tärkeää, sillä ne ovat juuri niitä lihaksia, jotka pitävät meidät pystyssä ja selän suorana. Koko kropan treenissä kiinnitä huomiota jatkuvasti ryhtiin, se auttaa tekemään liikkeetkin oikein ja vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia entisestään. Ja muista myös se venyttely ennen ja jälkeen treenin! Hyvin liikkuva kroppa ei kiristele mistään suunnasta ja vahva keskivartalo pitää ryhdin suorana ja hartiat luonnollisesti alhaalla ja takana. Omaan asentoon kannattaa muutenkin kiinnittää huomiota, olit sitten röhnöttämässä sohvalla tai seisomassa iltapuvussa kameroiden edessä.

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian