Ärsyttävä Body Positive -ilmiö

keskiviikko helmikuu 21 2018

Body Positive eli suomalaisemmin vartalopositiivisuus nousi yhdeksi viime vuoden isoimmista trendeistä. Minäkin ajattelin aluksi, että voi kuinka ajatus ja iloitsin sen leviämisestä somessa ja muissa medioissa. Body Positive -ilmiö on kuitenkin alkanut vähitellen ärsyttää, sillä se on vedetty vähän överiksi ja se kaunis ajatus sen takana alkaakin jäädä sen varjopuolien piiloon. Body Positive -ilmiö tuntuu menneen niin yli, ettei se hyväksy enää laihduttamista. Laihduttaminen on kuitenkin monelle todella tärkeää. Se voi pelastaa hengen ja tuoda lisää elinvuosia. Laihduttaminen voi estää sairauksia ja ennen kaikkea se auttaa voimaan paremmin. Ei sitäkään pidä vetää överiksi, mutta ei myöskään liiallista vartalopositiivisuutta. Vaikka alkuperäinen sanoma onkin jotain muuta, kuin laihduttamisen kieltäminen, viesti on mennyt liiaksi siihen suuntaan. Body Positive -aikakaudella monet voivat potea huonoa omaatuntoa siitä, etteivät oikeasti pidä omasta vartalostaan sellaisena kuin se on, vaan haluavat olla vähän hoikempia tai päästä eroon raskauskiloista.

On vähän surullistakin, että sohvalla makaaminen olisi jotenkin trendikkäämpää kuin lenkkeily. Laiskottelusta ei tule hyvä olo, ei vaikka sitä tekisi muka hyvällä omallatunnolla. Tottakai aina silloin tällöin tarvitsee lepoa jos arki on hyvin aktiivista, mutta liika on liikaa. Ylipaino on aina terveysriski, sitä ei muuta mikään vartalopositiivisuus. Kenenkään ei tarvitse olla mikään fitnessmalli, mutta itse haluan kannustaa ihan kaikkia laihduttamaan, jos he sitä tarvitsevat. Kuitenkin vain normaalipainoon asti. Ei liian pieni rasvaprosentti näytä hyvältä eikä kenenkään tarvitse kituuttaa syömällä salaattia ja sitä kuivaa kanaa. Body Positive-aikakaudella tuntuu, että kaikkea terveellistä katsotaankin yhtäkkiä kieroon. Siinä ei ole mitään järkeä. Kun joku haluaa laihduttaa – esimerkiksi vain terveydellisistä, ei ulkonäöllisistä syistä – hän voi potea siitä huonoa omaatuntoa katsellessaan Chrissy Teigenin somekanavia. Vaikka Chrissy aloittikin kampanjan nimenomaan sen kannalta, että jokainen vartalo on kaunis, ilmiö on viety liiallisuuksiin ja sen alkuperäinen tarkoitus on unohdettu.

Jokainen vartalo on tietysti kaunis ja kauneus on edelleen katsojan silmissä. Jos pidät kropastasi vähän pehmeämpänä, se on silloin juuri sinulle täydellinen. Toinen tykkää miinusmerkkiä lähentelevästä rasvaprosentista ja hyvä niin. Olen usein kirjoittanut siitä, kuinka kannustan ihmisiä laihduttamaan ja liikkumaan. En missään nimessä siksi, että jotenkin katsoisin kieroon ylipainoisia. Vain siksi, että tiedän, miten hyvä olo liikunnasta, terveellisestä ruoasta ja sopivan hoikasta olemuksesta tulee. Sitä energiaa on mahdotonta saada laiskotellen ja syömällä huonoa ruokaa. Joten edelleen, jos haluat laihtua, sinä pystyt siihen ja hoikemman kropan tavoittelussa ei ole mitään hävettävää, edes vartalopositiivisuuden kannattajilla. Laihtuminen ja hyvä olo ovat saavutettavissa ilman dieettejä, ilman nälkää ja hirveitä rääkkitreenejä.

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian

 


Unohda vaaka – NYT

sunnuntai helmikuu 04 2018

Pedatessani sänkyä tänä aamuna, potkaisin jalkani vahingossa sängyn alla lojuvaan vaakaan. ”Kato, vaaka! Long time no see!” totesin ihan ääneen. Ihan uteliaisuudesta ajattelin astua tuolle entiselle ystävälleni, toisinaan myös viholliselleni, ja tsekata mitä mä nykyään painan. Okei, kävin tänään myös toistamiseen vaa’alla äidillä, todetakseni vain miten suuria eroja eri merkkien välillä on. Vaa’an lukema ei yllättänyt minua lainkaan, sillä tiedän mikä vaikutus treenillä on painoon. Olen liikkunut parin viime kuukauden aikana enemmän kuin koskaan ennen ja olen paremmassa kunnossa kuin koskaan. Painan kuitenkin 7 kiloa enemmän kuin painoin kuukausi synnytyksen jälkeen. Silloin, kun olin vuoden treenaamatta kovaa ja sitä edeltävän vuoden taisin juoda alkoholia lähes joka ikisellä viikolla.

Jos olisin pahimpina vaa’antuijotteluvuosina nähnyt tuon lukeman minkä tänä aamuna, olisin varmasti aloittanut paaston ja mielialani olisi ollut pohjamudissa niin kauan, kunnes kiloja olisi lähtenyt reilusti. Hyvinvoinnin kustannuksella.

Vaakaa tarvitsevat oikeasti ylipainoiset. Silti sen suurimmat käyttäjät tuntuvat olevan nuoria naisia. Minäkin olin vaa’an orja todella monta vuotta. Se tuttu tarina. Kun paino oli se, mitä halusin, oli hyvä päivä. Kun ei, tunsin itseni lihavaksi. Naureskelin mielessäni kaikille niille valehtelijoille, jotka kertoivat lehtien sivuilla ja blogeissa jättäneensä vaa’an kokonaan. Niin varmaan, he olivat vain päässeet ihannepainoonsa. Muistan edelleen sen voitonriemun, kun painoin yhtenä päivänä vihdoin ensimmäistä kertaa alle 50 kiloa. Oikeesti miettikää mä oon tehnyt siitä facebook-päivityksen, ei luoja. Sairasta.

Mutta sitähän se olikin. Kun aloin vihdoin olla sinut itseni ja kroppani kanssa niihin aikoihin kun sain elämäni muutenkin järjestykseen, vaaka jäi sinne sängyn alle. Aika ajoin potkaisen sen varpaani siihen ja totean, että turha kapistus. Kuuntele omaa oloa, älä katso vaatekokoa tai vaakaa. Mulla on vaatteita aina XS/34:sta sinne ällään ja ne kaikki istuvat mulle hyvin. Jokainen kroppa on erilainen. Ylipaino on terveysriski, mutta niin on myös sairas painontarkkailukin. Vaa’an sijaan kannattaa katsoa kehon koostumusta, se kertoo miten oikeasti voit, ja ennen kaikkea sitä omaa hyvää oloa. En kannusta ketään jäämään sohvalle, sillä liikkumisesta tulee vaan niin paljon parempi fiilis. Mutta unohda se vaaka.

Kuvat: Bettina Lampsringe

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian


Viikon treenipäiväkirja

tiistai tammikuu 30 2018

Tammikuun viimeisiä viedään. Oletteko saaneet pidettyä yllä uuden vuoden liikuntainnostuksen? Mä olen tässä kuussa liikkunut oikeastaan yhtä krapulapäivää lukuunottamatta ihan joka ikinen päivä. Olo on ollut aivan ihana ja energinen ja toivon kovasti, että saan pidettyä yllä tätä energiaa myös ensi viikolla häämöttävällä lomallakin. Kun en vain nyt sairastuisi, olo on ollut vähän heikko ja kurkkukipu vaivannut jo viikonlopusta asti. Joskus alkavan flunssan saa kuitenkin karkotettua kevyellä treenillä, sitä mä ajattelin nyt kokeilla.. Rakastan juoksua ja ostin viime viikolla uudet lenkkaritkin, keväisiä katuja odotellessa.. Talvikeleille on tosin nastaversiot ja ajattelin vielä käydä etsimässä jostain toppahameen tänne eteläänkin. Kaipasin sitä hiihtolenkeillä ja tuulisella säällä merenrannassa juostessa se olisi ihan must varuste. Kuulostaako hameessa juokseminen vähän hullulta? Voisin tehdä tästä vaikka oman postauksenkin, sen verran hyvän oivalluksen tein parinkymmenen asteen pakkasella hiihdellessä.. Nykyään tulee käytettyä niin paljon enemmän rahaa liikkumiseen ja hyvinvointiin kuin mihinkään muuhun, prioriteetit ovat mun elämässä todellakin muuttuneet mutta niin on myös liikkuja itsekin. On ihan mahtavaa todeta, etten ole koskaan voinut näin hyvin. Liikunnan iloa ja hyvää oloa kaikille teille tähän viikkoon ♥

Maanantai

Jooga 25 min

Kävely 30 min

Tiistai

Kävely 45 min

Jalkatreeni HIIT 45 min

Keskiviikko

Kävely 40 min

Kotitreeni 50 min, keskivartalo

Kropan rullausta foam rollerilla

Torstai

Kevyt jooga 25 min

Perjantai

HIIT-treeni,yläkroppapainotteinen 40 min

Lauantai

Uinti 30 min

Kävely 30 min

Sunnuntai

Uinti 70 min

Rauhallinen iltakävely lapsen ja koirien kanssa

Kuva: Bettina Lamspringe

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian