Postausaiheet hyppivät vuorotellen saaristoelämästä remonttijuttuihin. Mutta sitähän tämä elämä tällä hetkellä on. Yhdessä hetkessä unohdan koko kodin, yhtenä päivänä sanoin jo että vitsi kun odotan että saa taas rojahtaa omaan sänkyyn ja mietin mielessäni Eiran kotia.. Niin, sitähän ei tosiaan enää ole. Muutto ei kai ole oikein iskostunut tajuntaan, mutta onneksi remonttimiehet lähettävät säännöllisin väliajoin muistutuksia remontin etenemisestä kuvien muodossa. Mitään deadlinea meillä ei ole, aiemmat remppakokemukset ovat opettaneet etteivät ne pidä kuitenkaan. On valmis kun on valmis.

 

 

Taloon oli asennettu kaikkialle tamminen kalanruotoparketti. Se on kaunis, mutta jotenkin puuta tuntui olevan liikaa. Lisäksi tammiparketti keittiössä ja eteisessä on hieman epäkäytännöllinen, ainakin kun on tottunut mikrosementtilattian helppouteen. Päädyimme vaihtamaan parkettia reilun 60 neliön verran laattalattiaan. Nyt meille tulee siis eteiseen, pukeutumistilaan sekä keittiöön ja ruokailutilaan valkoista laattaa. Samalla laatan alle sai asennettua lattialämmityksen, joka on tietysti suuri plussa viileinä vuodenaikoina. Makuuhuoneeseen ja vierashuoneeseen tulee kokolattiamatot, mutta niistä kirjoitan sitten ihan omassa postauksessa.

 

Lattiamateriaaliksi valitsimme kiiltäväpintaisen valkoisen arabescato -marmorilaatan. Kävimme katsomassa laattavaihtoehtoja vähän kiireessä ja lopullinen laattavalinta tehtiin ihan sähköpostiviestin liitekuvien perusteella. ”Toi on varmaan hyvä, oliks se siellä kaupassa? Oli se joku niistä.. Joo otetaan se.” Toimitusaika yllätti nopeudellaan, 6 viikon sijaan vain kolme ja laatta näytti ainakin kuvassa oikein hyvältä kun sitä oli eilen asennettu ensimmäiset palat. Toivottavasti keittiö ja kalusteetkin sopivat sen kanssa yhteen.

 

Halusimme mahdollisimman isoa laattaa, sillä ensinnänkin inhoan saumoja ja juuri siitä syystä pidinkin niin paljon mikrosementistä. Iso laatta on myös näyttävän näköinen ja saa tilan vaikuttamaan isommalta. Saimmekin suurinta mahdollista laattakokoa, 120 x 240 cm jolloin saumat tosiaan jäävät minimiin. Ilokseni remonttimiehet kertoivat, että nykyään on saatavilla saumausaineita vaikka missä väreissä. Kuullessani sanan kimalteleva kulta, en miettinyt kahta kertaa. Otetaan sitä. Laitan kuvia valmiista lopputuloksesta heti kun niitä saan. Kultasaumaiset jättimarmorilaatat kuulostavat ainakin ihan mun kodilta.

 

Millaisia lattiamateriaaleja te olette valinneet tai valitsisitte jos nyt remontoisitte? Kaikista olisi kiva kuulla plussia ja miinuksia. Itselläni taitaa olla kokemusta lähes joka ikisestä mahdollisesta – laatoista, parketista, mikrosementistä, betonista, laminaatista, vinyylistä, muovimatosta ja lankkulattiasta. Kysykää jos tulee jotain mieleen!

 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Tiedättehän, kun on puhe jostain suomalaisesta kaupungista jossa joku seurueesta ei ole käynyt.. Lyhyt kuvaus päättyy yleensä ”mutta tosi kiva kesäkaupunki!” En tiedä onko mikään kaupunki mitenkään erityisen lumoava talvella, Helsingistä pidän kyllä toisaalta enemmän joulu-, kuin heinäkuussa kun kaipaan kesäisin aina pois kaupungin hälinästä. Talvella se on vain turvallista ja kotoisaa. Rannikolla kasvaneena tietämykseni Suomen sisämaasta on hävettävän heikko. Kesäkaupunkikokemukseni rajoittuvat hyvin pitkälti merenrantakaupunkeihin ja kuten monet tietävätkin, Hanko on tänä vuonna paitsi kesäkotini, myös ainakin minulle se kesäkaupunkien kesäkaupunki. 

 

Jos suunnittelet tänä kesänä Hangon visiittiä, kokosin omat Hanko-suosikkini tähän postaukseen. Jaa myös omasi kommenteissa, näin kotimaanmatkailun kulta-aikana kaikki vinkit ovat oikein tervetulleita. Ja jos oma kesäkaupunkilempparisi on jotain aivan muuta kuin tämä Suomen eteläisin kaupunki, kerro siitä!

 

 

 

 HURMAAVA HANKO 

&

 

 

Paras skagen Olen testannut varmaan joka ikisen ja tänä kesänä voiton vie Bryggan (ST1:n vieressä), kannattaa syödä kuitenkin sisällä, sillä lokit hyökkäävät terassille hetkessä.

 

Ostoksille Kesäaikaan Itäsatamaan saapuu useita pop up-liikkeitä. Gauhar, Kapteenska, Pelle P, Famppu, Sportia, ByPias.. ByPiasin kivijalkaliike keskustassa on myös ehdottomasti vierailun arvoinen. Harvoin lähtee tyhjin käsin kotiin. Ros Marin Bulevardilla oli myös täynnä kaikkea ihanaa. Parasta Hangon ostostarjonnassa onkin juuri tuo pienten putiikkien runsaus.

 

Illallinen Hanko on täynnä hyviä ravintoloita, yleensä mainitsen suosikeikseni Origon, Makasiinin ja Makaronitehtaan. Aivan erityismaininnan ansaitsee Makaronitehtaan Fungi ja lasi punaviiniä. Niin perus, niin klassikko, mutta niin hyvä.

 

 

 

 

Treeni Pyöräretki rannikkoa pitkin itään päin tai kunnon treeni Hangon urheilukentällä. Treenaan usein urheilukentällä ja Miksu saa samalla juosta ja hypätä pituutta.. Lomakaudella kenttä on usein vapaana ja sitä saa käyttää. Juoksulenkit kangasmetsissä tai rannoilla eivät jää huonoksi kakkoseksi nekään.

 

Maisemat Itämerenportin ravintolasta avautuvat henkeäsalpaavan kauniit maisemat merelle. Iltaisin siellä voi nähdä vanhoja purjelaivoja ja auringonlaskussa hiljentyvän aallokon.

 

Sauna Samaan syssyyn Hangon paras sauna, Itämerenportin rantasauna! Yksityissaunoja saa vuokrattua satamatoimistosta ja se on saanut monelta kehuja koko Suomen upeimmasta saunasta. Tuollaisia maisemia ei kovin usein vastaan tule ja laiturilta pääsee mereen vaikka alasti ilman yleisöä.

 

 

 

 

Bileet CocoHanko ja HSF:n yläkerta. Vältä sateella.

 

Majoitus Hotel Regatta, voi vitsi mitä muistoja meidän tyttöjen viikonlopuilta sieltä onkaan.. Regattaan majoittujat pääsevät kesäkaudella nauttimaan myös kylpylän palveluista, sillä Regatta Spa on avoinna kesäkaudella vain kylpylän osakkaille sekä hotellin asukkaille. Toinen viehättävä vaihtoehto ovat tietysti villamajoitukset, joita Hangossa on useita. Hyvin tunnelmallisia, ystävällisellä palvelulla varustettuja bed&breakfast -paikkoja löytyy monta, kunhan varaat ajoissa.

 

Lapsille Hangossa on Miksun mukaan paras leikkipuisto ja iiiiiso liukumäki. Pyöräily on myös ollut Hangossa meidän yhteinen juttu, samoin kalastus ja urheilukenttätreenit. Tämän kesän hitti on ollut ”lasketaan kumpia veneitä on satamassa enemmän, moottori- vai purjeveneitä..” Sateella Hangon kirjasto on muuten kiva.

 

 

 

 

Retkelle Jos viihdyt pidempään ja haluat nähdä muutakin, tee päiväretki Tammisaareen tai lähisaariin. Bengstskärin majakka on nähtävä ja Russarön sotilassaari on taas mielenkiintoinen ihan kaiken ikäisille. Hangosta lähtee yhteysaluksia näihin ja moniin muihin saariin. Hauensuoli on myös ainutlaatuinen ja uskomattoman kaunis paikka. Jos etsit kohdetta lyhyelle kävely- tai pyöräretkelle, lenkkeile Neljän Tuulen Tupaan lounaalle tai kahville.

 

Rannat Isoin ja tunnetuin on Plagen josta löytyvät ne tunnetut uimakopit, Casinon ranta on myös vierailun arvoinen. Etsivä löytää myös ihania pieniä poukamia ja rauhallisia hiekkarantoja kun reippailee vähän keskustan ulkopuolelle.

 

Kuvattavaa Hanko on niin kuvauksellinen kaupunki. Hiekkarannat uimakoppeineen, venesatamat ja pitsihuvilat tallentuvat yleisimmin matkailijoiden kameroille, eikä ihme. Näihin maisemiin ei kyllästy koskaan.

 

 

 

Hetkeksi lähdimme kuitenkin länteen, nimittäin juuri nyt kirjoitan tätä postausta Nauvosta. Tulimme tänne iltapäivällä ja ensi viikko vietetäänkin täällä Turun saaristossa. Onneksi sää vaihtui kuluneen viikon sateista ja myrskyistä edes vähän aurinkoisemmaksi. Kesälomareissulla pysytään tällä kertaa Suomen puolella, kiitos koronan, onneksi meillä on kuitenkin tämä aivan upea saaristo. Tunnelmallista sunnuntai-iltaa ja oikein ihania kesäpäiviä!

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Poikkeusolot saivat yhä useamman hankkimaan kotitreenivälineitä, ja ylipäätään aloittamaan kotitreenit. Itse hammasta purren vedin kolme viikkoa kotitreenejä, lepäsin yhden ja palasin salille. Oma kuntosalini BeAlive Health Club järjesti huikean mahdollisuuden varata salille oma ”vuoron”, jolloin treenaaminen oli turvallista ja ylipäätään mahdollista, monet salit kun sulkivat ovensa koronarajoitusten ajaksi. Omat treenini ovat sujuneet kaikesta huolimatta hyvin, mutta nyt on edessä taas sopeutuminen muutoksiin, sillä muutto ja kesä toivat haasteensa liikkumiselle. Eivät tietysti estä sitä, mutta salitreenit jäävät nyt vähemmälle kun en vietä kesää Helsingissä. Ratkaisen itse tilanteen siten, että teen mahdollisimman paljon kotitreenejä ulkona, missä tahansa pystyykin ja keskityn ensisijaisesti kesän aikana kestävyystreeneihin, lähinnä juoksuun ja pyöräilyyn sekä aina kun tulee tilaisuus päästä salille, tunnin-parin koko kropan setti lienee enemmän kuin paikallaan.

 

Jos itsekin olet laittanut salijäsenyyden syystä tai toisista jäihin tai pysyt muuten vain poissa kuntosaleilta kesän ajan, tässä alla tehokas koko kropan kotitreeni jonka voi tosiaan tehdä sisällä tai ulkona, oikeastaan ihan missä tahansa. Välineitä käytetään kahvakuulaa tai isoa käsipainoa, kuminauhaa ja treenimattoa.

 

 

 

KOKO KROPAN KOTITREENI

 

Kesto noin 50 min

Välineet Kahvakuula & Kuminauha & Matto 

Lämmittely noin 5-10 minuuttia aerobista (kävely, hölkkä, kyykkyhypyt, X-hypyt – you name it)

Koostuu Kolmesta sarjasta, joissa jokaisessa kolme liikettä

 

 

SARJA 1

4 kierrosta, jokaisen liikkeen välissä 1 min lepo ja jatkuu taas kunnes 4 kierrosta on tehty

Kyykky kahvakuulalla x 6

Hidasta alas 5 sekunnin ajan, pidä alhaalla 1 sekunti ja nouse 1 sekunnissa ylös

Etunojapunnerrus x 15

Polvet maassa tai polvet ilmassa, oman kunnon mukaan

Maljakyykky kahvakuulalla x 15

2 sekuntia alas, 1 sekuntia ylös

 

 

SARJA 2

4 kierrosta, jokaisen liikkeen välissä 1 min lepo ja jatkuu taas kunnes 4 kierrosta on tehty

Kulmasoutu kuminauhalla x 15

Voit säätää liikkeen tehoa kuminauhan paksuudella sekä sillä, miten alhaalta pidät kiinni kuminauhasta. 2 sekuntia ylös, 1 sekunnin pito ja 1 sekunti takaisin ala-asentoon

Kulmasoutu kahvakuulalla etukenosta yhdellä kädellä x 6

Ota vastakkaisella kädeä tukea esimerkiksi penkistä, vedä työtä tekevää lapaa taakse kohti selkärankaa. Tee liike selällä, älä kädellä. 3 sekuntia ylös, 1 s takaisin alas.

Pystypunnerrus kahvakuulalla x 10

Kyynärpäät johtavat liikettä, 3 sekuntia ylös, 1 s pito ja 1 sekunnissa alas.

 

 

SARJA 3

3 kierrosta, jokaisen liikkeen välissä 45 s lepo ja jatkuu taas kunnes 3 kierrosta on tehty

Etuheilautus kahvakuulalla x 15

Yhden sekunnin pito yläasennossa, haasta keskivartaloa pysäyttämällä liike napakasti.

Mountain Climber eli vuorikiipeilijä x 30

Niin nopeasti kuin pystyt, 30 kokonaista liikettä eli 60/puoli

Linkkari x 12

Vie kädet suorina pään taakse ja nosta jalat ilmaan noin 45 asteen kulmaan. Vie jalkoja ja käsiä kohti toisiaan vartalon yläpuolella 2 sekunnin ajan ja palauta 2 sekunnissa lähtötilanteeseen.

 

 

 

Saa heittää kommentteja jos kokeilitte, mitä tykkäsitte? Kokosin treenin itse omista kotitreeniohjeistani joita olen kerännyt niin personal trainereilta, kavereilta kuin netistäkin. Oikeastaan kaikki koti- ja ulkotreenini olen koostanut näin, eli kolme sarjaa joissa jokaisessa kolme liikettä ja yksi sarja kerrallaan loppuuna asti. Eka sarja on haastavin ja keskittyy isoihin lihasryhmiin. Tätä settiä olen tehnyt itse kotona koko kehon treeninä, lisäksi kotitreeniviikkooni kuului keväällä tämän lisäksi myös yläkropan treeni sekä alakropan treeni.  Jos tykkäsitte tästä, teen mielelläni postauksen noista kahdesta muustakin vielä.

 

Kolme voimaharjoittelua viikkoon on itselleni se optimaalisin määrä, nyt tosin kun tulevaan kotiin tulee oma sali, voi salitreenimäärää toivottavasti kasvattaa myös siihen neljään. Siitä enempää en itse edes halua tehdä, sillä rakastan kestävyysharjoittelua ja keho tarvitsee myös lepoa palautuakseen. Liikunnan iloa ja hyvää oloa tähän kesään, pidä huolta itsestäsi ♥

 

Lue myös:

2 kuukauden juoksuohjelma puolimaratonille

Näin laihduin ne ”viimeiset viisi kiloa”

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian