Kehon ja mielen epätasapaino

 

Elämä on tuonut eteen paljon tilanteita, jolloin olen jopa joutunut hitusen uskomaan kiinalaiseen lääketieteeseen ja filosofiaan. Kiinalaisen filosofian mukaan tarvitsemme pehmeää ja passiivista yin-energiaa sekä energistä ja voimakasta yang-energiaa voidaksemme hyvin. Kun molempia on tarpeeksi ja sopivassa suhteessa, keho ja mieli ovat tasapainossa. En lähde nyt kirjoittamaan syvällisemmin yinistä ja yangista, mutta taustoitan tällä hieman nykyajan hektisen elämäntyylin vaikutusta meihin. Liikaa aktiivisuutta = liikaa yang-energiaa = kehon ja mielen epätasapaino.

 

 

Reipas liikunta, to do -listat, asioiden tekeminen ”pois alta”, energinen musiikki ja sitrushedelmät. Meitä kehotetaan toistuvasti noudattamaan näitä, jotta voisimme paremmin. Ne auttavat liialliseen passiivisuuteen lisäämällä yang-energiaa. Ylisuorittaja nollaa treenaamalla kovatehoisesti raskaan työpäivän jälkeen popin soidessa kuulokkeista, koti pidetään aina siistinä ja arki hallinnassa ruksimalla jatkuvasti listalta tehtäviä töitä ja aamut aloitetaan sitruunavedellä. Tätähän minäkin olen tehnyt jo monta vuotta. Helppo tapa unohtaa myös huolet kun pysyy jatkuvasti kiireisenä. Todellisuudessa näin on hyvin vaikea nauttia elämästä ja tarttua niihin hetkiin. Kuten olen usein kirjoittanut, poltin itseni loppuun. Länsimainenkin lääketiede totesi minut vakavasti ylirasittuneeksi. Sen ansiosta, en enää ajattele että sen takia, yli vuoden ajan olen tehnyt elämässäni paljon muutoksia niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla ja oppinut matkalla paljon. Ja vähitellen löytänyt sen sisäisen rauhan ja yhä useammin totean voivani todella hyvin. Se vaati kuitenkin kehon ja mielen tasapainon löytämistä. Yin loisti poissaolollaan, sillä olin vain vahvistanut yang-energiaa kaikella sillä, jonka luulin helpottavan elämääni. Enkä ole ainoa, joka tämän virheen tekee.

 

 

Hoidin ylirasitustilan ja raudanpuutteen oireita muun muassa akupunktiolla, josta olikin yllättäen apua, vaikka aluksi suhtauduin siihen vähän skeptisesti. Samalla sain arvokasta tietoa yin-energian puutteesta. Hassua, että sen näki minusta (ja esimerkiksi kielestäni) heti. Stressaantunut ja jatkuvasti menossa oleva tyyppi kärsii kiinalaisen lääketieteen mukaan yleensä juuri yin-energian puutteesta. Yiniä voi kuitenkin lisätä vaihtamalla esimerkiksi osan viikon liikuntasuorituksista lempeämpiin vaihtoehtoihin. Itse korvaan nykyään yhä useamman juoksulenkin joogalla. Rankan treeniä muistuttavan joogan sijaan rauhallinen yin-harjoitus, jossa viivytään asanoissa pitkään, tasapainottaa rasittunutta kehoa ja rauhoittaa samalla mieltä. Vaikket uskoisi yiniin ja yangiin ollenkaan, hidastaminen ja rentoutuminen ei ole lainkaan pahitteeksi. Meditaatio kuulosti aina ihan hullujen hommalta, mutta lopulta löysin onneksi sen syvimmän olemuksen kun tarpeeksi kokeilin erilaisia variaatioita. Hengitysharjoitukset poistivat pahimpina päivinä ahdistusta ja saan niillä edelleen rauhoitettua itseni hyvin esimerkiksi uneen, jos hetkellinen stressi yllättää. Parhaimmat hengitysharjoitukset opin hierojalta, joka huomasi kehoni ylivirittyneisyydeen heti kun astuin sisään hoitohuoneeseen. Hiljaisuus on sekin kultaakin kalliimpaa tasapainon tavoittelussa. On uskallettava kohdata itsensä ja todeta se epätasapaino.

 

Kehon ja mielen tasapainoon vaikuttaa myös ruokavalio. Tai no, ruokavaliohan on lähes kaiken hyvinvoinnin perusta. Noudatin aiemmin trendikästä ja eettistä kasvisruokavaliota, mutta minun oli todettava, ettei se sovi minulle. Kun aloin syödä enemmän lämpimiä ruokia ja lisäsin ruokavaliooni myös kotimaisen lihan, aloin voida paremmin. En edelleenkään haluaisi syödä lihaa eettisistä syistä, mutta ainakaan nyt en uskalla siitä luopua. Olen vihdoin löytänyt sen tasapainon, siitä kertoo vihdoin normaalisti toimiva keho ja levollinen mieli. Siedän stressiä ja vastoinkäymisiäkin aivan eri tavalla kuin aiemmin, hyväksyn negatiivisiakin tunteita ja niiden käsittely on helpompaa. En edelleenkään pidä sotkusta ja kiireestä, siivoan monen mielestä liikaa ja liikun paljon, mutta en tunne enää samanlaista stressiä ja ahdistusta. Pikemminkin juuri sitä tasapainoa ja rauhaa. Mikä sinut saa tasapainoon?

 

Googlasin muuten joskus ”Liian vähän yiniä” ja sain vastaukseksi ”Tarkoititko: Liian vähän viiniä?” 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


2 Comments
  • Avatar
    Kalja-Snellman
    Posted at 21:03h, 18 marraskuun Vastaa

    Touhuan ihan liikaa. Raskas työ, kotityöt, iltatyöt ja lasten kanssa touhuaminen välillä vie miehestä mehut. Energiaa saan lapsista työpäivän jälkeen. Lenkillä haluisin käydä mutta aika ei riitä. haluan olla ennemmin perheen kanssa.

    Rauhoittuminen 🤔 iltaisin nukutan poikaa yiruman pianon soittoon niin silloin rauhoitun itsekin. Joskus nukutin itsenikin siihen musiikkiin. Yritin sun jooga liikkeitä mutta teki niin kipeetä ja illalla ei sitten enää vaan jaksanut rääkätä itseäni vaan kaatua sohvalle. Yksi mikä on aina rauhoittanut mua on meri. Talvella avanto uinti, kesällä pelkkä meren katselu. Luonto ja metsä rauhoittaa mua. Hiljaisuus. Sauna. Niillä saan rauhoitettua itseni.
    Olen yrittänyt ja yritän edelleen hakea sitä tasapainoa. Eiköhän se löydy vielä kun lapset kasvaa ja on omaa aikaa pikkuisen enemmän.
    Jooga ja meditaatio ei ole vielä mun juttu kun en osaa rauhoittua, keskittyä ja jooga sattuu 😊

    • Avatar
      mirvaannamarian
      Posted at 11:11h, 20 marraskuun Vastaa

      Sä kyllä touhuat ihan liikaa! Mut niin kun tiedät, lapset on ihan pieniä niin pienen hetken <3

      Yritä rauhallisempaa joogaa :D Ja ens kesänä rentoudut omalla veneellä!

Post A Comment