Ruokavalio, jolla laihduin seitsemän kiloa

 

Tämän julkaisua olen odottanut! Kun tein itselleni ensimmäistä kertaa koskaan tarkan ruokavalion vuosi sitten, olin aivan hämmästynyt tuloksista. Vaikka kuvittelin aina syöväni terveellisesti, ja toki tavallaan söinkin, noudattamalla dieettityyppistä ruokavaliota painoni putosi seitsemän kiloa. Seitsemän?! Otin plussakaloreilla ja raskaammalla salitreenillä kyllä kolme kiloa takaisin mutta ihan tietoisesti. Läpi kesän onnistuin pitämään painon samana kuin mikä se oli esimerkiksi vappuna, eli tulosten voisi sanoa olleen pysyviä. Koska dieettini tai ennen kaikkea sen tulokset olivat esillä niin paljon somekanavissani, sain ihan valtavasti kysymyksiä siitä, mitä söin että laihduin noinkin paljon.

 

Pudonneesta painosta luonnollisesti osa oli myös kehoon kertyneitä nesteitä, kiitos epäsäännöllisen ruokavalion, mutta useampi kilo oli kuitenkin ihan sitä rasvaa.

 

 

Koska en voinut tietenkään antaa kyselijöille selkeää vastausta että söin sitä ja tätä, päätin tehdä tästä omasta ruokavaliostani valmennuskokonaisuuden, jonka voi toteuttaa halutessaan ihan jokainen. SUMMER SHAPE on nimensä mukaisesti kesäkuntoon tähtäävä valmennus, mutta sen voi toteuttaa milloin tahansa. Valmennus kestää 10 viikkoa joten jos aloitat nyt maaliskuun alusta, olet kesään mennessä elämäsi kesäkunnossa. Ruokavalio on tehty täysin sen pohjalta, jolla itse pudotin sen seitsemän kiloa. Valmennuksesta löydät eri painoluokat josta valitset lähtöpainosi mukaisen luokan. 10 viikon aikana painoluokkasi saattaa kuitenkin muuttua, mutta siinä tapauksessa vaihdat vain kesken valmennuksen toiseen luokkaan. Valmennus sisältää myös liikuntasuosituksia, jota kannattaa ehdottomasti noudattaa tulosten optimoimiseksi.

 

SUMMER SHAPEN salaisuus on reippaat miinuskalorit ja silti säännöllisyys syömisessä. Viisi (kunnon) ateriaa päivässä, ei lisäravinteita eikä rasvanpolttajilla kikkailua. Niin ja tietysti myös vapaita aterioita, jolloin saat herkutella omilla lempiruoillasi! Koko valmennuksen ajan olen tukenasi ja vastaan kysymyksiin aina mahdollisimman pian. Koska tällä tyylillä tehdyn dieetin jälkeen kiloja yleensä putoaa reilusti, löytyy valmennuksesta myös ohjeet dieetin lopettamiseen pysyvien lopputulosten turvaamiseksi.

 

 

Koska elämä kuitenkin yllättää välillä ja iskee eteen esteitä, SUMMER SHAPEN materiaalit ovat näkyvissä 100 päivän ajan valmennuksen kestäessä 10 viikkoa. Saat tarvittaessa aikaa valmistautua dieettiin tai jatkaa sitä mahdollisesti sairastumisen tai muun tauon jälkeen. Lupaan, että tällä valmennuksella onnistut. Lue huolellisesti valmennuksen kuvaus ja ohjeet ennen sen ostamista. Jos olet vielä tämän jälkeen valmis aloittamaan terveellisen dieetin, olet taatusti hyvin lähellä onnistumista. SUMMER SHAPE on dieetti ja tällä tavalla paino kyllä putoaa, mutta muistathan aloittaessasi, että näin ei voi eikä missään nimessä pidä syödä pidempään kuin mitä valmennus kestää. Maaliskuussa julkaisen vielä yhden valmennuksen, joka on nimenomaan pysyvä ruokavalio – sellainen, jota voi noudattaa koko loppuelämän ajan jos haluaa säilyttää painon tietyssä lukemassa. Se sopii mainiosti jatkovalmennukseksi dieetille, mutta myös heille, jotka eivät halua suurta painonpudotusta vaan terveellisiä, pysyviä elämäntapoja.

 

Jos olet kuitenkin valmis kokeilemaan dieettiä ja pudottamaan kiloja, SUMMER SHAPE on sun valmennus. Saat sen ensi viikon sunnuntaihin asti vielä alennettuun hintaan 34,90 joten klikkaa valmennus ostoskoriin TÄÄLTÄ. Vaikka itse sanonkin, se on mieletön!

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ

Tags:
3 Comments
  • Nimetön
    Posted at 12:36h, 27 helmikuun Vastaa

    Onko tässä ohjelmassa siis valmiita reseptejä? Vai koostetaanko ateriat itse jonkun taulukon avulla eri vaihtoehdoista? Kuinka paljon ruuissa on vaihtelua vai syödäänkö 10 viikkoa lähes samoja ruokia?

  • Maikki
    Posted at 12:45h, 27 helmikuun Vastaa

    Onko tässä ohjelmassa siis valmiita reseptejä? Vai koostetaanko ateriat itse jonkun taulukon avulla? Vaihteleeko ateriat kuinka paljon vai onko pääosin samoja ruokia?

    • mirvaannamarian
      Posted at 22:16h, 28 helmikuun Vastaa

      Tässä voi siis valita itse hiilihydraatin, rasvan ja proteiinin lähteet ja tehdä niistä haluamansa aterian :) Eli saa halutessaan hyvinkin vaihtelevan ruokavalion, riippuu ihan omista valinnoista. Vaihtoehtoja on siis useita erilaisia ja ns. ”Mix&Match” tyylillä saa monta eri variaatiota aikaan samoilla ravintoarvoilla :)

Post A Comment