Time decides who you meet in life, your heart decides who you want in your life, and your behavior decides who stays in your life.

I’ve never met a strong person with an easy past.

A healthy mind does not speak ill of others

The strongest people are not those who show strength in front of us but those who win battles we know nothing about.

Whenever you feel like giving up, think of all the people that would love to see you fail.

If you walk a mile in my shoes, you’ll end up in a wine bar.

Cupcakes are muffins who believed in miracles.

The best love is the one that makes you a better person, without changing you into someone other than yourself.

People too often forget that it is your own choice how you want to spend the rest of your life.

Beauty begins the moment you decide to be yourself.

To heal a wound you need to stop touching it.

Let’s do some ”We shouldn’t do this” things.

You will never regret being kind.

Fill your life with adventures, not things. Have stories to tell, not stuff to show.

Don’t say maybe if you want to say no.

The cost of not following your heart, is spending the rest of your life wishing you had.

Time for wine.

Seuraathan blogiani jo? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian


Innostun kausittain jostain yhdestä tietystä jutusta ja vedän sen kanssa sitten ihan överiksi. Mulla oli esimerkiksi joskus kanelikausi, jolloin maustoin lähes jokaikisen ruoan kanelilla, söin sitä ihan älyttömästi ja olin sen jälkeen joulupuuroa lukuunottamatta ilman kanelia pari vuotta. Tulipahan kaneliviikoilla todettua, että se sopii lähes kaikkeen.

Rakastan veneilyä sekä merellä ja saaristossa vietettyä aikaa. Haaveissani on vielä joskus viettää vaikka kokonainen kesä veneessä. Muutenkin kuin siis kannella aurinkoa ottaen, ettei kukaan nyt saa postauksen kuvista väärää käsitystä. Olen ihan säänkestävä veneilijä.

Nespresson myymälän ikkunoissa oli mainos heidän uudesta hyvin kofeiinipitoisesta kahvistaan, jota markkinoitiin aamukahvina tyyliin lauseella ”tällä alkaa hyvä päivä”. No tietysti piti ostaa ja nyt joka aamu kun siemailen kahviani, ajattelen että päivästä tulee kyllä hyvä. Jo pelkkä ajatuskin riittää – onnistunut mainos siis. Ja helppo uhri.

Monet pitävät mua todella sosiaalisena ja jatkuvasti puhuvana tyyppinä, mutta oikeasti viihdyn paljon paremmin yksin ja hiljaa omien ajatusteni seurana. Olen saanut paljon kehuja vuorovaikutustaidoistani esimerkiksi töissä, mutta jos saa valita, istun silti ennemmin vaikka yksin toimistossa. Joku taatusti yllättyi tästä!

Toukokuisen Monacon reissun jälkeen en ole laittanut tänä kesänä kertaakaan jalkaani korkokenkiä. Tosi rennot kiilakorot kahteen kertaan, mutta niitä ei voi laskea korkkareiksi.

En ajatellut koskaan meneväni naimisiin, mutta tiedän kyllä heti millaiset häät haluan jos vaikka joskus muutankin mieleni. Ihan mekkoa ja kukkia ja häätanssia myöten.

Mulla on ollut kaksi kertaa elämäni aikana ihan vaaleat hiukset. Ihan kivat, mutta ei yhtään mua. Ajattelen, että hiusten jatkuvat muutokset kertovat myös ihmisen mielentilasta. Ei oikein tiedä mitä haluaa ja on vähän hukassa jonkin muunkin kanssa, kuin vain sen hiusvärin.

Jos keksin yhtäkkiä jonkun idean mitä haluaisin tehdä, on se pakko toteuttaa heti. Maltti ja kärsivällisyys ovat hyveitä, joita jakaessa en ilmeisesti ollut paikalla. Tässä minulla on opettelemista vielä pitkään. Sain esimerkiksi päähänpiston että haluaisin opiskella hieman italiaa. No ei se ollutkaan niin helppoa kuin kuvittelin ja italiankieliset lauseeni kuulostivat ihan hirveiltä. Meni hermot ja en hetkeen kestänyt kuunnella sanaakaan italiaa. Oikeasti kielihän ei edes ole vaikein mahdollinen, kuvittelin vain handlaavani sen samantien.

En tykkää yhtään juoda kylmää vettä. Jäävesi jääpaloineen ei todellakaan ole mikään janojuoma, tilaan veden yleensä aina huoneenlämpöisenä jos mahdollista ja hanasta juon sitä ennemmin vaikka vähän lämpimämpänä kuin jääkylmänä.

Feng shui -ajattelu on läsnä lähes kaikessa mitä teen. Huonekalujen järjestys, oma istumapaikkani, tilan tarve.. Huono feng shui vaikuttaa ihan koko elämään. Kuulin tästä äidiltäni jo ihan nuorena ja sisäistin ajattelutavan heti siitä lähtien.

Sellaista hömppää tähän aamupäivään. Ihanaa perjantaita ja hauskoja viikonloppurientoja kaikille jos sellaisia on tiedossa. Hangon Poker Run jää multa tällä kertaa väliin ja pysytään ihan kiltisti rannalla pienen rakkaani kanssa. Viikon päästä sitten flow-juttuja!

Seuraathan blogiani jo? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian


Kirjoittelin viime viikolla siitä, kuinka liikunnalle löytyy lähes aina aikaa jos motivaatiota vain on tarpeeksi. Meillä kaikillamme on päivässä ihan yhtä monta tuntia, ja valitsemme itse miten ne käytämme. Jutun voit lukea täältä. Postaus herätti jopa melko kiivastakin keskustelua siitä, kuinka asia ei ole niin mustavalkoista. Ei tietenkään ole. Kommenteissa selvensin kantaani aiheeseen ja vastasin melko kärkkäisiin kommentteihin yleistämisestä tarkemmin. Toivottavasti pointtini aukesi epäilijöille.

Ajattelin nyt paneutua kuitenkin yksityiskohtaisemmin siihen, kuinka sitä sitten ehtii liikkua. Säännöllisen päivätyön lisäksi kun on tosiaan se lapsi, kodinhoito, kauppareissut, matkat ja kaikki muu sosiaalinen elämä. ”Sorry I can’t I have to go to the gym” onkin ollut usein käytössä.

Riippuen tietysti paljon liikuntaharrastuksesta miten sille on mahdollista tehdä aikaa. Itse ainakin vaihdoin kaikki ryhmäliikuntatunnit ja sovitut aikataulut salitreeniin ja juoksulenkkeihin, sillä niitä ei ole sidottu mihinkään aikatauluihin. Salilla lyhyet ja tehokkaat treenit ovat olleet hektisten päivien piristys ja olen toisinaan ehtinyt treenata jopa töiden ja lapsen päiväkodista hakemisen välillä pikaisesti. Juosta tai kävellä voi joka päivä ja missä tahansa, se on vain viitsimis-, ja pukeutumiskysymys. Okei, talvipakkasilla itsekin jätän lenkkipolut väliin. Jos ei halua ottaa lasta mukaan juoksulenkille (joko rattaisiin tai vaikka pyöräilemään viereen) juoksemaan voi mahdollisesti ehtiä hyvin aikaisin aamusta tai vaikka nukkumaanmenoajan jälkeen jos joku on lapsen kanssa sen aikaa.

Kotitreenit olivat asia, joka oli minulle kovin vieras. Mieleeni tuli lähinnä lapsuuden huvittavat aerobicvideot, kun ”treenattiin” porukalla kesäloma-aamuisin. Ne neontrikoot ja hiusdonitsit! Kotitreenit alkoivat kuitenkin pari vuotta sitten taas yleistyä. Netti on pullollaan erilaisia treenejä ja jopa pidempiaikaisia ohjelmia. Moniin kotitreeneihin ei tarvita kuin matto alustaksi, oman kehon paino usein riittää. Meillä on kotona kuitenkin käsipainoja, trx-nauhat ja eri painoisia kahvakuulia, joten saan treenattua tarvittaessa myös todella monipuolisesti kroppaa. Välineet eivät kuitenkaan ole välttämättömiä. Lapseni ollessa pienempi, kun olin vielä kotona, tein puolen tunnin treenin päiväuniaikana. Tein silloin kertaalleen läpi Kayla Itsinesin treeniohjelman, se oli muuten aivan supertehokas ja hauska. Olenkin tehnyt sitä toisinaan myös salilla jos ideat treeniin ovat olleet vähissä.

Hyötyliikunnan merkitystä ei suinkaan tule unohtaa. Jos aikataulu ei anna periksi liikunnalle, voi yrittää liikkua mahdollisimman paljon niin työ-, kuin vapaapäivänkin aikana. Kävele niin paljon työmatkoista kuin mahdollista, valitse aina portaat, liiku päivän aikana mahdollisimman paljon ihan vaikka toimistossa. Jos pystyt vaikuttamaan työpisteeseesi ja se sijaitsee toimistossa, säädettävä pöytä on ihan huippujuttu, sillä koneella voi tehdä töitä myös seisten. Printteri kannattaa sijoittaa mahdollisimman kauas tietokoneesta ja tauoilla voi kävellä vaikka kahvikuppi kädessä ylimääräisiä askelia. Viisikin minuuttia ylimääräistä liikuntaa on liikuntaa. Päivinä, jolloin ei ehdi liikkua, voi myös syödä kevyemmin, sillä itse en ainakaan silloin ole läheskään niin nälkäinen. Kotona hyötyliikkuja kuluttaa energiaa ihan huomaamattaan – kunhan ei vain istu alas. Siivous on supertehokasta! Kauppareissut kannattaa mahdollisuuksien mukaan kävellä, kauppakassit painavatkin takaisin tullessa kivasti. Pienen lapsen äitinä treenaaminen on joskus lähes mahdotonta, mutta toisaalta elämä on muuten niin aktiivista lapsen perässä juoksemista, ettei ylimääräistä liikuntaa välttämättä tarvitakaan.

Ystävän kanssa on ihanaa liikkua ja kuulumiset tulee vaihdettua samalla. Ja kuinka paljon parempi fiilis treffeistä jää, kun saa samalla tehtyä treenin ja nähtyä kaveria, ajan todellista hyötykäyttöä. Kokeilkaa yhdessä vaikka uutta lajia tai jos molemmilla on ollut rankka viikko, joogatunti voi olla rentouttavampi kuin yksikään kahvihetki. Yhteiset pitkät kävelylenkit ovat asia, joita kaipaan kovasti rakkaan ystäväni muutettua pois naapurista. Samalla voi vaihtaa kuulumiset, liikkua ja viettää aikaa lapsen ja koirien kanssa. Winwin.

Itse olen ratkaissut tämän liikkumisongelman tosiaan lyhyemmillä mutta sitäkin tehokkaammilla treeneillä, iltaisilla juoksulenkeillä, hyötyliikuntapyöräilyllä, päiväaktiivisuudella niin töissä kuin kotona (työntekoa seisten, paljon kotitöitä, kauppareissut kävellen) ja iltaisilla pitkillä kävelylenkeillä lapsen ja koirien kanssa. Aluksi jokapäiväinen liikunta voi tuntua kauhealta ajatukselta ja olla kovin raskasta ja väsyttävää, mutta kun liikunnasta tekee säännöllistä, siitä tulee hyvin pian luonnollinen osa jokaista päivää. Tauot, olivat ne sitten lyhyempiä tai pidempiä, tulevat toisinaan enemmän kuin tarpeeseen. Ne myös kasvattavat motivaatiota entisestään. Voin sanoa liikkuneeni viimeisen puolen vuoden ajan todella huonosti, mutta nyt motivaatiota tuntuu olevan taas enemmän kuin vuosiin. Nyt lähdenkin vaihtamaan lenkkikamoja ja suuntaan perheen kanssa yhteiselle iltakävelylle.

Energistä loppuviikkoa ja tsemppiä jokaiselle aloittavalle liikkujalle, kunhan nyt sieltä kesälomilta pääsette!

Seuraathan blogiani jo? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian