Nyt ihan vain kuulumisia.. Päätin viime viikolla pitää oikein kunnon lomaviikon. Vietimme viimeistä kokonaista viikkoa Hangossa, Miksu oli hoidossa ja koko Hangon kesä huipentui seudun isoimpaan tapahtumaan, Hangon Poker Runiin johon myös mieheni osallistui omalla veneellään. He olivat hankkineet kilpaveneen Rivieralta Poker Runia varten ja valmistautuneet kisaan kuukausitolkulla. Alkuviikosta fiilistelin helteistä elokuuta, urheilin paljon ja söin hyvällä omallatunnolla ihan mitä sattuu. Pidin hauskaa ystävieni kanssa ja juhlittiin pitkästä, pitkästä aikaa oikein pidemmän kaavan mukaan. Lauantaina lähdimme helteisessä säässä katsomaan ystäväni veneellä kilpailua ja ennen kuin se ehti kunnolla alkaakaan, sattui onnettomuus josta kuuli pian koko Suomi. Tunnelma Hangossa vaihtui iloisen kuplivasta kisapäivän riemusta surulliseen synkkyyteen. Kilpailu ja koko tapahtuma keskeytettiin heti. En voi kuin toivoa valtavasti voimia onnettomuudessa menehtyneen ja vakavasti loukkaantuneen läheisille. Elämä on joskus kiinni niin pienestä. Pitäkää kiinni läheisistänne, sanokaa ja osoittakaa, että rakastatte. Jokainen päivä voi todellakin olla se viimeinen päivä.

 

 

 

 

Samaan aikaan elämä kuitenkin jatkuu, vaikka se toisaalla onkin pysähtynyt. Palasimme Hangosta haikein mielin Helsinkiin. Arki on kuitenkin aloitettava. Veneessä asuminen sai tosiaan riittää ja nyt muutamme kuukaudeksi väliaikaiseen kotiin ihan entisen kotimme lähistölle. Lyhyt eskarimatka, mahdollisuus nukkua kunnon sängyssä ja tehdä ruokaa oikeassa keittiössä. Sain eilen myös Helsinkiin tullessamme hyviä uutisia, kun ostotarjoukseni asunnosta Kaivopuistossa hyväksyttiin. Muutto pois rakkailta kotihoodeilta ei tunnukaan niin pahalta, kun tietää omistavansa sieltä pieniä paloja. Kiva pieni valonpilkahdus tähän stressintäyteiseen kesään. Toivoin niin, että korona-asiat olisivat jääneet jo takavasemmalle, mutta uutiset ovat niiden osalta tällä hetkellä kovin ikävää luettavaa.

 

 

 

Arkeen paluu epätodellisen vuosipuoliskon jälkeen alkaa tästä vähitellen. Viikonloppuna Miksu palaa puolen vuoden tauon jälkeen lätkätreeneihin, ensi viikolla alkaa tennis. Rutiineihin tottuminen vie varmasti hieman aikaa, mutta voi kuinka odotan, että viikot toistavat itseään samanlaisina vuodenaikojen vaihtuessa.. Sitä, kun voi olla ihan vaan kotona. Onneksi olen saanut jakaa tämän ajan kuitenkin perheeni kanssa ja toivon, että jossain vaiheessa olen sitä mieltä, että kannatti odottaa. Remonttia en tee kyllä näin ”kodittomana” enää koskaan, sen tästä todella opin. Nyt takaisin ruotuun – loppuviikosta löydät täältä terveellisiä ruokaherkkuja, vähän treeniä ja sitä kaikkein tärkeintä, mielen hyvinvointia. Nautitaan nyt vielä lämpimästä loppukesästä, kerätään valoa ja energiaa varastoon syksyä varten.

 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Kuinka moni heräsi tänään töihinpaluuahdistukseen? Muistan kuin eilisen sen noin kymmenen vuoden takaisen ahdistuksen loman loppumisesta. Töihin oli kamalaa palata ja mielessä pyöri vain seuraava loma. Vuoden päästä. Loman viimeisen yön nukuin aina huonosti ja lomaltapaluumaanantaina elämä oli, no – kamalaa. Mikään ei tuntunut onnistuvan, tuli kiire, vaatteet puristivat päällä ja naamakin tuntui näyttävän kauhealta. Kesälomalla taas kaikki oli niin hyvin, mitä nyt ensimmäisen viikon jälkeen yöunet tuntuivat menevän töihinpaluun ajattelemisestakin. Kesäloman loppu oli mielessä lähes koko loman.

 

 

 

Tämä tietenkin kertoo siitä, että jotain on pielessä siinä omassa arjessa. Ei työnteko ja aikainen herätys aina yhtä juhlaa ole, mutta sen arjen pitäisi olla kuitenkin jotain sellaista, jota vähän jo odotat lomallasikin. Enpä olisi kuitenkaan silloin aikoinaan uskonut, että joskus sanon ääneen luksusresortissa paratiisirannalla, että voisihan täältä jo kotiinkin lähteä. Se on myös merkki onnistuneesta lomasta. Aina ei tarvitse kuitenkaan lähteä valkoisille hiekkarannoille, ei varsinkaan nyt, vaan rentouttavan ja palauttavan loman saa vietettyä kyllä kotonakin. Lomalle ei kannata asettaa liikaa odotuksia eikä kasata kalenteria täyteen menoja. Oman kokemukseni mukaan paras ja rentouttavin loma on nimenomaan sitä kiireettömyyttä, pitkiä yöunia ja akkujen hidasta lataamista itselle tärkeiden ihmisten keskellä. Hauskanpitoa, niitä hetkiä jolloin unohtaa puhelimen ja viikonpäivät, ei kuitenkaan sovi unohtaa.

 

Suosittelen myös kokeilemaan remonttievakkoa loman aikana, alkaa kummasti tuntua kiireiset kotiaamut ja työmatkat luksukselta, jota ei todellakaan halua pitää enää minään itsestäänselvyytenä ;)

 

 

 

 

Jos kesäloman loppu tuntuu kuitenkin lähinnä maailmanlopulta hyvin levätyn tai seikkailuntäyteisen lomankin jälkeen, kannattaa paneutua niihin tekijöihin, mitkä sitä stressiä arjessa aiheuttavat. Työn kuormittavuus on varmasti yleisin syy. Siihen on hyvä etsiä keinoja pikaisesti ja työpaikasta riippuen hakea apua joko yhdessä työnantajan kanssa, työterveyshuollon kautta, työhyvinvointiasioihin paneutumalla tai meidän itsekseen töitä tekevien tunnistaa loppuunpalamiset merkit ajoissa ja toimia. Aina syynä ei kuitenkaan ole uupumus itse työntekoon. Itse olen ollut aina kova tekemään töitä ja paneudun koko sydämelläni ja suurella intohimolla mielenkiintoisiin työtehtäviin. Aiemmin olin vain itselleni väärillä aloilla ja sen takia kesäloman loppu tuntui siltä maailmanlopulta. Tiukat aikataulut (aka kellontarkat työvuorot) ja toisen alaisuudessa jatkuvan valvovan silmän alla tiettyjen ohjeiden mukaan työskentely ei sopinut työtapana minulle. Sen sijaan kun työssäni saan vapautta, vastuuta, työ on luovaa ja saan itse vaikuttaa siihen, mitä milloinkin teen, en kuormitu vaikka teen töitä lomalla ja kotonakin. Joku toinen taas haluaa jättää työasiat työpaikalle kun vuoro loppuu ja voi siten hyvin. Mikä on sinulle sopivin tapa työskennellä?

 

 

 

Jaksamiseen vaikuttavat toki myös ihmissuhteet ja muu arjen kuormitus kuin vain työ. Toiselle kesäloma voi olla pitkään kaivattu tauko vaikkapa etäsuhteesta tai kiireisestä harrastusarjesta. Vihdoin voi olla kauan odotettua aikaa nähdä ystäviä ja heidän kanssaan vietetty aika voi olla sitä maailman parasta aikaa. Arki kuitenkin koittaa jokaisen loman jälkeen, joten ihmissuhteille ja esimerkiksi sille ystävien tapaamiselle kannattaa järjestää aikaa vaikka se vaatisikin vähän sumplimista omiin aikatauluihin. Töitä on myös kiva tehdä, kun on jotain mitä odottaa. Vasta viime vuosina olen ymmärtänyt, ettei sen tarvitse olla loma tai matka. Kaverin syntymäpäivät, lempitreeni, meditaatioilta, metsäretki, leivontapäivä, mitä kivaa se sitten sinulle onkaan. Kun keskelle viikkoa järjestää arjen pieniä positiivisia asioita, ei arki ehkä olekaan enää niin tasaisen harmaata.

 

Kiitollisuuden harjoittamisella on myös iso vaikutus siihen, miten mielekkäältä se tavallinen arki voikaan tuntua. Jos stressinsietokykysi on olennaisesti laskenut, olet jatkuvasti pahalla tuulella, ahdistunut tai masentunut, etkä löydä sille syytä, suosittelen ainakin testaamaan veriarvot. Saatko riittävästi vitamiineja ja hivenaineita? Itselläni huonot veriarvot aiheuttivat mielenterveyden oireilua sekä stressinsietokyvyn suurta laskua.

 

 

 

Joskus arjen mielekkyys vaatii kuitenkin rohkeita ratkaisuja. Voi tuntua pelottavalta irtisanoutua turvallisesta työpaikasta, aloittaa suuri elämäntapamuutos tai jättää huonosti toimiva parisuhde. Yleensä lopputulos on kuitenkin kaiken sen pelon ja heittäytymisen arvoista. Elämäni parhaimpia aikoja ovat oikeastaan poikkeuksetta olleetkin ajanjaksot eron, irtisanoutumisen ja muuton jälkeen. Mitä itse muuttaisit elämässäsi jos voisit tehdä mitä tahansa seurauksista välittämättä?

 

Kannattaa myös aina muistaa, että vaikka tavoittelisi mielekkäämpää arkea, täydellisyys siitä kannattaa unohtaa ihan kokonaan. Elämä ei tule koskaan olemaan pelkkää nousukiitoa, vaan hyvän siitä tekee niiden tylsimpienkin asioiden hyväksyminen. Jos nyt et riemusta kiljuen herää aamulla töihin, mieti onko työsi antama mielihyvä kuitenkin ihan riittävää.   Aikamoista tasapainottelua, mutta uskon että sisimmässään tietää, milloin on oikeilla jäljillä ja vastaavasti milloin taas vähän väärillä raiteilla. Anna itsellesi aikaa ja opettele kuuntelemaan kehon ja mielen tärkeitä viestejä.

 

 

 

 

Miksu aloitti tänään päiväkodin kesäloman jälkeen (eskarivuosi alkaa, iik!) ja oli ihana huomata, kuinka pikkuinen juoksi innolla puistoon kavereiden luo. Ei malttanut edes moikata äitiä. Oli tarkoitus viedä hänet takaisin päiväkotiin vasta ensi viikolla eskarin aloitukseen, kun viimeisetkin lomareissut on reissattu ja palataan Hangosta Helsinkiin, mutta toinen halusi niin kovasti tarhaan. Niin me herättiin tänään Hangossa kuudelta ja ajeltiin aamunkoitteessa Kaivariin. Miksu lähti päiväkotipäivän jälkeen tätinsä kanssa pariksi päiväksi Riikaan ja itse palasin jo koirien kanssa takaisin Hankoon.

 

Tämä viikko onkin viimeinen kokonainen Hanko-viikko ja ensi viikolla muutetaan väliaikaiseen kotiin. Vähän haikeudella palaan kaupunkiin, mutta ”kesäloman” loppu ja arjen aloitus tuntuu nyt kuitenkin oikein virkistävältä. Aloitan ensi viikosta pienen dieetin ja tavoitteellisemman treenaamisen, kroppa oikein huutaa salille painojen kimppuun. Vielä viikon verran ihanan kesäistä Hanko-elämää, vähän huvilahaaveita, juoksulenkkejä metsäpoluilla ja pyöräilykilometrejä talteen syksyä varten..

 

 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Kesällä ruokakuvissani ovat olleet esillä lähinnä kaurapuurot, uppomunat ja tämä nykyinen lempiruokani, josta olenkin saanut monta viestiä. Lohimedaljongit ja skagen salaatilla – yhdistelmä vaan toimii niin hyvin, että setti nappasi ykköspaikan lempiruokieni joukossa jo ensimmäisellä kerralla. Tämä kesäinen ruoka on nopea tehdä ja se sopii myös hiilareita välttelevän ruokavalioon. Itse en tähän joukkoon kuulu, mutta ketodieetit ovat nyt niin suosittuja että varmasti siellä on joku joka on jättänyt hiilihydraatit pois. Lohi on rasvainen kala joka ei sinänsä vaadi rasvaa paistamiseen, mutta voissa paistettuna siitä tulee ihanan rapea.

 

 

 

Täydelliset lohimedaljongit 

 

Lisää kuumalle pannulle (oikeaa) voita 

Paista lohimedaljongit voissa rapeiksi niin että pinta on kauniin kullanruskea. 

Paista medaljongit puoliksi ja puoliksi eli käännät niitä vain kerran. 

Mausta suolalla ja pippurilla

 

 

 

 

Paras skagen

 

Paras skagen löytyy nykyään Stockan Herkun kalatiskiltä, mutta jos teet itse, käytä aina käsinkuorittuja katkarapuja ja vähennä majoneesin määrää. Lisään itse usein tiskiltäkin ostettuun skageniin vielä erikseen käsinkuorittuja katkarapuja.

 

 

 

 

Raikas vihersalaatti

 

Helppo ja nopea vihersalaatti syntyy rapean jääsalaatin ja Silmusalaatin yhdistelmästä. Lisäksi vain kurkkua, tomaattia ja herkuttelupäivinä haluamaasi juustoa. Kastiketta ei rasvaisen lohen ja skagenin kanssa välttämättä tarvita, mutta jos haluat, lorauta päälle pieni tilkka oliiviöljyä.

 

Mausta kevyesti merisuolalla ja mustapippurilla. Laadukas sitruunapippuri tai limepippuri toimivat myös hyvin vihersalaatin kanssa, etenkin jos seassa ei ole juustoa. 

 

 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian