Seuraava lause kuulostaa hassulta. Kesällä tuntee olevansa elossa. Ihan kuin ei tuntisi sitä sitten syksyllä tai talvella tai keväällä vai? Mutta tietäähän jokainen mitä se tarkoittaa. Kun aurinko polttaa ihoa ennennäkemättömällä tavalla ja hankolaisen sikakalliin laiturin puheensorina sekoittuu tuulessa mastoon hakkaavien narujen ääneen ja vähän hassusti sidotut köydet kiristyvät liikaa veneiden liikkuessa laiturissa ja se narina tavallaan ärsyttää mutta sitten ei kuitenkaan, onhan kesä ja tuulesta huolimatta lämmin ja iho tuoksuukin ihan ruskettuneelta. Mutta siinä ylihintaisessa pellavamekossa, joka muuten oli vain pakko ostaa koska sitä myytiin söpössä kojussa rannassa ja siinä kesävaatehuumassa unohti että niitä on jo kaksi eri väristä kaapissa käyttämättömänä, on tosiaan helpompaa tuntea oikein elävänsä pitkästä aikaa. Tätä samaa kaavaa ovat kesäni noudattaneet jo jonkin aikaa. Silloin on kivaa kun on lämmintä ja valoisaa.

 

Siitä huolimatta että kesällä olen suurimman osan tavoin kepein ja huolettomin, olen kuitenkin niitä kevään lapsia. Syntynyt kauheimman mahdollisen räntäsään aikana aikaisin aamulla, mutta kuitenkin keväällä. En tiedä johtuuko tästä se, että lähes joka vuosi elämäni tuntuu kaikkein jännittävimmältä juuri keväisin ja kaikki suuret muutokset ovat tapahtuneet nimenomaan keväällä. Kaikesta kurasta ja vaihtelevuudesta ja takatalvista ja vähän jopa ärsyttävän matalasta auringosta huolimatta keväässä on jotain taianomaista. Uusia alkuja, vaikka sanaparina uusi alku on vähän jopa ärsyttävä sekin. Mutta että vaikka rakastan talvea ja lunta ja välillä onnenkyynelehdin hiihtoladulla, tuo kevät esiin taas yhden valoisan ajan. Helpotuksen selätetystä pimeydestä ja toivon siitä, että kaikki on kohta taas kaunista ja vähän ihanampaa kuin minään muuna vuodenaikana.

 

Koska silloin kun kirsikkapuiden jälkeen kukkivat syreenit Kaivopuistossa, ei huonokaan päivä ole ihan niin huono.

 

 

Tänään alkoi uusi viikko ja uusi kuu. Juttelin kuusivuotiaani kanssa juuri siitä, että jos vuosi jaetaan neljään yhtä suureen osaan, on kevään osuus maalis-, huhti-, ja toukokuu. Voi onni, nyt on kevään ensimmäinen kuu. Helmikuu olikin tänä vuonna sellainen kuu, jonka olisi voinut jättää väliin koko kuun. Jos en olisi ollut siitä kolmea viikkoa pois kotoa, en tiedä missä nyt olisin. Nyt on kuitenkin aika kääntää taas uutta aukeamaa elämän kirjassa ja siirtyä vuodenajoista jännittävimpään. Tällaista tekstiä voi tuntua oudolta lukea juuri tänään kun kotimaahan on asetettu poikkeusolot, mutta on ehkä suurta viisautta ymmärtää, että elämä voi olla jännittävän kuplivaa ja uuden alun odottelua silloinkin, kun ei oikeastaan tapahdu yhtään mitään yhtään missään. Kun lakkasi miettimästä että kyllä tämä nyt on mun vuosi ja mun elämäni kevät ja paras kesä ikinä ja uudistunein syksy koskaan saati maagisin talvi ever, voi tulla vastaan ihan mitä tahansa.

 

Ehkä elämäni kevät, ehkä jotain muuta. Mutta jokatapauksessa kevät. Ihan pian.

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ

 

Tämän julkaisua olen odottanut! Kun tein itselleni ensimmäistä kertaa koskaan tarkan ruokavalion vuosi sitten, olin aivan hämmästynyt tuloksista. Vaikka kuvittelin aina syöväni terveellisesti, ja toki tavallaan söinkin, noudattamalla dieettityyppistä ruokavaliota painoni putosi seitsemän kiloa. Seitsemän?! Otin plussakaloreilla ja raskaammalla salitreenillä kyllä kolme kiloa takaisin mutta ihan tietoisesti. Läpi kesän onnistuin pitämään painon samana kuin mikä se oli esimerkiksi vappuna, eli tulosten voisi sanoa olleen pysyviä. Koska dieettini tai ennen kaikkea sen tulokset olivat esillä niin paljon somekanavissani, sain ihan valtavasti kysymyksiä siitä, mitä söin että laihduin noinkin paljon.

 

Pudonneesta painosta luonnollisesti osa oli myös kehoon kertyneitä nesteitä, kiitos epäsäännöllisen ruokavalion, mutta useampi kilo oli kuitenkin ihan sitä rasvaa.

 

 

Koska en voinut tietenkään antaa kyselijöille selkeää vastausta että söin sitä ja tätä, päätin tehdä tästä omasta ruokavaliostani valmennuskokonaisuuden, jonka voi toteuttaa halutessaan ihan jokainen. SUMMER SHAPE on nimensä mukaisesti kesäkuntoon tähtäävä valmennus, mutta sen voi toteuttaa milloin tahansa. Valmennus kestää 10 viikkoa joten jos aloitat nyt maaliskuun alusta, olet kesään mennessä elämäsi kesäkunnossa. Ruokavalio on tehty täysin sen pohjalta, jolla itse pudotin sen seitsemän kiloa. Valmennuksesta löydät eri painoluokat josta valitset lähtöpainosi mukaisen luokan. 10 viikon aikana painoluokkasi saattaa kuitenkin muuttua, mutta siinä tapauksessa vaihdat vain kesken valmennuksen toiseen luokkaan. Valmennus sisältää myös liikuntasuosituksia, jota kannattaa ehdottomasti noudattaa tulosten optimoimiseksi.

 

SUMMER SHAPEN salaisuus on reippaat miinuskalorit ja silti säännöllisyys syömisessä. Viisi (kunnon) ateriaa päivässä, ei lisäravinteita eikä rasvanpolttajilla kikkailua. Niin ja tietysti myös vapaita aterioita, jolloin saat herkutella omilla lempiruoillasi! Koko valmennuksen ajan olen tukenasi ja vastaan kysymyksiin aina mahdollisimman pian. Koska tällä tyylillä tehdyn dieetin jälkeen kiloja yleensä putoaa reilusti, löytyy valmennuksesta myös ohjeet dieetin lopettamiseen pysyvien lopputulosten turvaamiseksi.

 

 

Koska elämä kuitenkin yllättää välillä ja iskee eteen esteitä, SUMMER SHAPEN materiaalit ovat näkyvissä 100 päivän ajan valmennuksen kestäessä 10 viikkoa. Saat tarvittaessa aikaa valmistautua dieettiin tai jatkaa sitä mahdollisesti sairastumisen tai muun tauon jälkeen. Lupaan, että tällä valmennuksella onnistut. Lue huolellisesti valmennuksen kuvaus ja ohjeet ennen sen ostamista. Jos olet vielä tämän jälkeen valmis aloittamaan terveellisen dieetin, olet taatusti hyvin lähellä onnistumista. SUMMER SHAPE on dieetti ja tällä tavalla paino kyllä putoaa, mutta muistathan aloittaessasi, että näin ei voi eikä missään nimessä pidä syödä pidempään kuin mitä valmennus kestää. Maaliskuussa julkaisen vielä yhden valmennuksen, joka on nimenomaan pysyvä ruokavalio – sellainen, jota voi noudattaa koko loppuelämän ajan jos haluaa säilyttää painon tietyssä lukemassa. Se sopii mainiosti jatkovalmennukseksi dieetille, mutta myös heille, jotka eivät halua suurta painonpudotusta vaan terveellisiä, pysyviä elämäntapoja.

 

Jos olet kuitenkin valmis kokeilemaan dieettiä ja pudottamaan kiloja, SUMMER SHAPE on sun valmennus. Saat sen ensi viikon sunnuntaihin asti vielä alennettuun hintaan 34,90 joten klikkaa valmennus ostoskoriin TÄÄLTÄ. Vaikka itse sanonkin, se on mieletön!

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ

 

Kun istahdin puolityhjään lentokoneeseen, tajusin unohtaneeni kuulokkeet kotiin. Kuulokkeet! Voi idiootti, olisitpa unohtanut melkein mitä tahansa muuta mutta että kuulokkeet. Miksi Apple poisti kuulokeliitännät puhelimista? Miksi aina mukana kulkevat AirPodit hajosivat ennen tänne lähtöä? Miksi aina mukanani kulkenut kuulokeliitäntäadapteri on juuri nyt kotona vaikka en koskaan sitä käytä ja se on kulkenut käsilaukussani jo kesästä 2019? Miksi muistin kuulokkeiden laturin mutta en niitä kuulokkeita? Viikon takia ei huvita ostaa satasen bluetooth-kuulokkeita mutta mielessä sekin kävi.

 

Treenaan aina kuulokkeet korvilla. Olen se tyyppi joka saattaa helposti jättää menemättä salille jos kuulokkeet ovat unohtuneet kotiin tai niistä on akku loppu, toki niitä hetkiä varten minulla on aina toiset kuulokkeet salikassissa ja kotisalilla bluetoothkaiutin. Hiihtäessä kuuntelen kirjaa. Osittain se johtuu siitä, että pitkät lenkit ovat kovin tylsiä omia ajatuksia kuunnellessa varsinkin jos hiihtopäiviä on useampi, mutta osittain myös siitä että kuulokkeisiin on ehkä maailman helpointa paeta. Ei tarvitse ajatella mitään, kun korviin kantautuu valmiiksi syötettyjä ajatuksia. Kuulostaa varmaan tutulta? Kuulostaahan?

 

Tulin kaikkien koronakyttääjien kauhuksi mökille. Kyllä, omalle mökille joka sattuu nyt olemaan siellä johon koronakyttääjien syyttävät sormet osoittavat. Olen ollut täällä kohta viikon ja tavannut tässä ajassa vähemmän ihmisiä kuin yhden päivän aikana Helsingissä. Hiihtolomaviikot ovat suosittuja ja toki se näkyy rinteissä, mutta iso hatunnosto kyllä kaikille – sääntöjä ihan oikeasti noudatetaan enkä ole nähnyt kaupassakaan ketään ilman maskia. Muualla en ole oikeastaan käynytkään, paitsi ravintolassa jossa ei ollut meidän lisäksi kuin yksi seurue. Omiin silmiini todella fiksua toimintaa, eiköhän täällä olla opittu siitä vuoden takaisesta. Kaikki haluavat pitää hiihtokeskukset auki viimeiseen asti ja uskon että tällaisella käyttäytymisellä se on mahdollista.

 

 

Hiihtoladulla jouduin kohtaamaan sen ärsytykseni – ja ennen kaikkea ajatukseni. Halusin kuunnella mukaansatempaavaa kirjaa, niin etten edes huomaa tuttujen latumaisemien vilahtavan ohi. Halusin sulkea koko maailman pois mielestä ja uppoutua täysin toiseen todellisuuteen. Suksi ei ole pakkasella luistanut, mutta ajatukset kyllä. Välillä olen toistellut ääneen kiitos, kiitos, kiitos, välillä vaipunut melkein epätoivoon asti. Pariin tuntiin mahtuu aikamoisia tunteita. Koska ladulla on saanut olla ihan yksin, olen välillä halannut puuta ja välillä itkenyt kyyneleet poskilla toivoen, että ne olisivat vain aivojeni aikaansaannos, kun ne luulevat kovaa pakkasta kivuksi. Ja kun hengitän keuhkot täyteen sitä maailman puhtainta ilmaa, rauhallisella uloshengityksellä tajuan kuinka kyyneleeni ja elämä ylipäätään eivät olekaan aivojeni virheellistä tulkintaa vaan todellisuutta josta ei voikaan herätä.

 

Universumi jätti kuulokkeet kotiin, jotta minulla olisi edes se pari tuntia päivästä jolloin kohtaisin ajatukseni ja itseni keskellä maailman hiljaisinta metsää. Opin terapiasta, että vaikeat ajatukset on aina kohdattava. Jos siirrän tapaamista nyt, voin hetken aikaa valheellisesti paremmin, mutta kun vihdoin törmäämme – usein äkisti ja odottamatta kuten törmäykset yleensä tapahtuvat – on kaikki huomattavasti vaikeampaa ja ahdistavampaa. Vaikka tavallaan tämän tiesin, se oli silti niin hieno ja niin tärkeä neuvo. Siksi halusin jakaa sen teillekin, tuon pienen itsestäänselvän muistutuksen, jota noudattamalla välttyy todennäköisimmin niiltä synkimmiltä ajatuksilta.

 

Koronaväsymystä ja paljon muuta – meillä kaikilla on nyt huolta ja murhetta enemmän kuin tarpeeksi. Vältetään jooko syyttelyä ja sormella osoittelua ja yritetään kaikesta huolimatta voida mahdollisimman hyvin.

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ