13 tammikuun 2017 Loman merkitys – milloin se unohtui?
Tiedättekö tunteen, kun loman jälkeen tuntee tarvitsevansa lomaa? Kuinkahan monta kertaa olen tuskaillut lomakilojen, väsymyksen ja ahdistuksen kanssa loman viimeisinä päivinä? Oli kyseessä sitten talviloma auringossa tai juhannuksena startannut neljän viikon kesälomaputki. Milloin loman merkitys oikein unohtui?
Lomahan on sitä varten, että ladataan akkuja ja jaksetaan taas paremmin sitä normaalia arkea. Oli se sitten ahkeraa duunia, opiskelua tai vaikka sitä kotiäitiyttä. Työn tehokkuus säilyy, kun siitä saa välillä pienen breikin. Kuitenkin tilanne, jossa lomaa odotetaan kuin kuuta nousevaa on varmasti monille tuttu. Silloin työelämässä tai omassa elämässä on jotain vähän pielessä. Toki loma tulee usein todella tarpeeseen, mutta jos alat odottaa seuraavaa lomaa heti edellisen päätyttyä, voisi miettiä mitä kannattaisi muuttaa. Jokatapauksessa loma on aina tervetullut irtiotto arjesta. Sen jälkeen pitäisi kuitenkin olla energinen ja valmis tarttumaan taas haasteisiin.
Mutta, yhä useammille se tuntuu olevan vaikeaa. Loma aloitetaan vetämällä kännit. Väsymys ja huono olo on viimeistään seuraavana päivänä. Aurinkolomalle lähdetään bailaamaan, makaamaan ja syömään huonosti. Kotiinlähtöpäivänä tuntuu, kuin ei olisi lomalla ollutkaan. Kesälomista menee helposti yli puolet juhliessa. En sano, että tässä olisi mitään väärää jos siitä saa hyvää mieltä ja energiaa. Olen vain itse todennut niin moneen kertaan, että se ei ole sen arvoista. Kohtuus tässäkin. Kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta sitä se ei todellakaan ole. Lomakilojen pudottajia löytyy ihan lukemattomia, samoin väsyneitä töihinpalaajia.
Huomaan jo nyt, kuinka kolme äärimmäisen hyvin nukuttua yötä vaikuttavat hyvinvointiini. Samoin aurinko ja kiireettömyys. Täällä on onneksi todella helppo syödä terveellisesti ja hyvin samaan tapaan kuin kotona. Alkoholinkäyttö on aivan minimissään ja aamut starttaavat sitruunavedellä, inkiväärimehuilla, kaurapuurolla ja hedelmälautasilla. Auringosta saatu energia on ihan omaa luokkaansa ja olen käynyt hieronnassakin ihan päivittäin. Trooppisten sadekuurojen aikaan on hyvä treenata ja löysin tänään hotellihuoneesta jopa joogamaton. Tämä urheilupuoli on jäänyt viime kuukausina todella vähälle, niin ajattelin nyt aloittaa tsemppaamaan sen kanssa.
Toki on eri asia lomailla lasten kanssa kuin kaveriporukalla. Mutta sellaisestakin lomasta kannattaa käyttää valtaosa oman hyvinvoinnin edistämiseen. Etenkin silloin, jos arki tuntuu stressaavalta ja raskaalta. Jos lomaa ei ole tiedossa, voit kokeilla sitä jo nyt viikonloppuna. Panosta kunnon yöuniin, ravitsevaan ruokaan ja kiireettömyyteen. Tee asioita, joista nautit ja saat hyvää fiilistä. Liiku mahdollisuuksien mukaan ja käy sunnuntai-iltana ajoissa nukkumaan. Maanantaina töihin lähtee varmasti energisempi sinä.
Lue lisää:
Miten pysyä kunnossa lomallakin?
FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria / SNAPCHAT mirvaannamarian