Aloita maltillisesti. Mun iho sietää aurinkoa todella hyvin, rusketun helposti ja nopeasti sekä ihostani tulee tarvittaessa myös todella tumma. Kuitenkin aina talven jälkeen ensimmäiset auringonsäteet tuntuvat pahimmilta. Näissäkin kuvissa näkee itseasiassa lievän punoituksen olkapäissä. Hyvän ja kestävän rusketuksen edellytys on hitaasti aloitettu päivetys. Älä siis säntää ensimmäisenä helteisenä vapaapäivänä rannalle kahdeksaksi tunniksi ilman aurinkosuojaa. Muistan, kuinka levitin (hyvin ruskettuvan) ystäväni selkään vahvaa kortisonia, sillä hän ei pystynyt nukkumaan ilman sitä poltettuaan itsensä toukokuun auringossa. Palanut iho on tietty myös syöpäriski ja vanhenee aiemmin, mutta rusketus myös lähtee siitä todella nopeasti.

Käytä aurinkosuojaa Tämä sopii oikeastaan tuohon edelliseen lauseeseen. Kun iho ei ole palanut, rusketus pysyy paljon paremmin. Palanut iho tarvitsee myös lepoa auringosta, joten lopulta ihon suojaaminen ruskettaakin paremmin, kun aurinkoa voi ottaa enemmän ja useammin, sillä iho ei pala. Aurinkosuoja suojaa ihoa palanemiselta, mutta myös ennenaikaiselta vanhenemiselta. Kaikki me tiedämme ne auringossa koko elämänsä viettäneet tyypit, jotka näyttävät superryppyisiltä ja ainakin 10 vuotta oikeaa ikäänsä vanhemmilta. Vaikka rakastaisitkin rusketusta, älä nyt ihan kaikkea aikaasi vietä auringossa ja solariumissa. Muista ainakin suojata kasvot ja kaula!

Kuori ja kosteuta ihoa Tämä on ihan hurjan tärkeää syvän ja kestävän rusketuksen kannalta. Ihon kuollut pintasolukko ei edes rusketu. Terve päivetys tarttuu todella nopeasti kun iho on kuorittu ja kosteutettu. Kosteutetun ihon rusketus kestää eikä hilseile pois. Väri on myös tasaisempi ja tummempi. Aurinko kuivattaa ihoa entisestään, joten kosteuta sitä huolellisesti aina ennen ja jälkeen auringonoton.

Ravintolisät ovat monille tuttuja aurinkokapseleiden muodossa. Kuitenkaan ne perinteiset beetakaroteenikapselit eivät toimineet itselläni. Vastaavasti taas spirulina ja chlorella ovat parantaneet omaa auringonsietokykyäni ja ruskettumistani. En käytä mitään ”superfoodia” säännöllisesti, mutta näitä viherjauheita tai -kapseleita syön aina toisinaan ns. kuureittain.

Muista hormonien vaikutus. Raskausaikana en ruskettunut lainkaan niin hyvin kuin normaalisti. Vasta pari vuotta raskauden jälkeen väri alkoi taas tarttua entiseen malliin. Hormonitoiminta voi vaikuttaa melaniinin tuotantoon ja hidastaa ruskettumista juuri esimerkiksi raskauden tai imetyksen aikana. Älä siis pelästy jos oletkin vähän kalpeampi kuin aiempina kesinä, iho palautuu kyllä ennalleen.

Paikalla on väliä. Merellä ja muutenkin veden lähellä ruskettuu tietenkin paremmin, kun vesi heijastaa auringonsäteitä takaisin iholle. Vaaleat pinnat toimivat tässä myös. Huomasin tämän esimerkiksi maatessani saman ajan aurinkotuolissa nurmikolla kuin aurinkotuolissa valkoisella laattalattialla. Hassua pikku hifistelyä.

Liiku, sillä paikallaan makaaminen on sitäpaitsi tylsää ja vähän ahdistavaakin kaikessa laiskuudessaan. Vaikka aurinko tarttuukin periaatteessa paremmin makuuasennossa, kun auringonsäteet pääsevät paistamaan suoraan iholle, pieni liike on kuitenkin vain hyvä juttu. Et kyllästy, et laiskistu ja aurinko tarttuu ihoosi tasaisesti. Uidessa ruskettuu muuten ihan hullun hyvin!

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria


Siis oon niiin fiiliksissä tästä kesästä. Okei, Espanjassa nyt on aina tähän aikaan lämmintä, mutta kaikki Facebookin ja Instagramin kesäpäivitykset tuovat mullekin sitä kesäfiilistä. Tiistaiaamuna pääsen nauttimaan Suomen kesästä nyt onneksi itsekin. Muistan, miten joskus kymmenen vuotta sitten otettiin toukokuun alussa aurinkoa ja ihailtiin puihin yks kaks puhjenneita lehtiä. Nyt on vihdoin ihan samanlaiset ilmat! Toivotaan, että pysyisivät koko kesän. Ensimmäiset kesäiset päivät ovat kuitenkin pieni uhka iholle. Niin auringolta suojautumisen, kuin epäpuhtauksienkin kannalta. Vaikka aurinko ja pieni päivetys vain kaunistavatkin tuodessaan väriä ja hehkua kasvoille, ihonhoito kesällä on silti ihan erityisen tärkeää.

Aurinkoisina päivinä aurinkovoide on tietysti ihan ehdoton. Onneksi monet päivävoiteet sisältävät aurinkosuojan, mutta silti laitan aina erikseen suojakertoimilla 30 tai 50 varustettuja kasvojen aurinkotuotteita iholle jos tiedän oikein ottavani aurinkoa tai viettäväni päivän merellä. Aurinko vanhentaa ja altistaa tietysti myös melanoomalle. Aurinkotuotteet voivat kuitenkin tukkia ihoa ja olen kuullutkin yllättävän monen välttävän niiden käyttöä epäpuhtauksien pelossa. Kesällä ihoa voi putsata vähän pesevämmillä tuotteilla kuin talvella ja alkukeväästä, sillä iho ei useinkaan ole niin kuiva. Mä vaihdan ainakin itse voiteita kevyempiin ja putsarin vaahtomaisempaan aina kesän tullen. Hikoilu tukkii myös ihohuokosia ja aiheuttaa epäpuhtauksia, joten sen sijaan että välttelisit kesäisiä treenejä, suosittelen kesällä vain hoitamaan ihoa vähän paremmin. Kotihoidossa kannattaa suosia tietysti kuorintaa kerran viikossa, sekä sopivassa suhteessa niin syväpuhdistavia kuin kosteuttaviakin naamioita.

Kotihoito ei kuitenkaan (ikävä kyllä) riitä. Harvassa ovat he, jotka eivät oikeasti tarvitse ammattilaisen tekemää ihonpuhdistusta. Nyt jos koskaan on hyvä aika alkaa putsata ihoa, sillä kesä on sille varmasti pieni rasite, niin ihanaa kuin aurinko ja pikku hikoilu muuten onkin. Aika monilla on edelleen käsitys, ettei kosmetologilla voi käydä kesällä. Väärin. HydraFacial -ihonpuhdistuksesta on tullut ehdottomasti mun suosikkihoito sen helppouden, kivuttomuuden ja nopeuden ansiosta. Mä en voi sietää mekaanista ihonpuhdistusta, joka saa mun ihon näyttämään aivan vesirokkopotilaan iholta ja sattuu niin paljon, että kyyneleet valuvat silmistä. Hoidon voi tehdä oikein hyvin myös kesällä, kunhan muistaa huolehtia kunnollisesta aurinkosuojan käytöstä hoitojen välillä.

BeAlive Health Clubin ihana kosmetologi Emmi teki mulle taas HydraFacial-hoidon, tai oikeastaan tällä kertaa syväpuhdistavan Deep Clean-version. Pakko hehkuttaa hoidon nopeutta – olin siellä aamulla ennen töitä noin 35 minuuttia ja iho näytti hoidon jälkeen todella hyvältä. Ja ennen kaikkea tuntui. Hydra Facial on siis kivuton ihonpuhdistusmenetelmä, jossa samalla hoitopäällä (tässä alla olevassa kuvassa) iho puhdistetaan epäpuhtauksista, kuoritaan ja siihen syötetään tehoaineita, mm. antioksidantteja syvälle ihoon. Deep Clean-versio HydraFacialista sisältää myös iholle levitettävän hapon, joka on siis yhdistelmä salisyylihappoa ja glykolihappoa. Se minimoi ihon talineritystä ja pienentää myös ihohuokosia. Samalla hapon vaikutuksesta epäpuhtaudet lähtevät paremmin irti hoitopäällä ”imuroitaessa”. Hoidon jälkeen sain nähdä laitteen säiliön, johon kaikki ihostani irronneet epäpuhtaudet päätyivät. Aika hurjia määriä likaa, mustapäitä ja kuivaa ihoa muuten irtosi taas, vaikka viime kerrasta oli vain kolme viikkoa. Iho todellakin likaantuu vaikka hoidankin sitä tunnollisesti kotona.

HydraFacial on siis mainio apu kesäihon hoitoon ja hoitosarja kannattakin aloittaa ajoissa. Kesällä aurinko myös helposti kuivattaa ihoa, joten HydraFacial tuo siihen puhdistuksen lisäksi myös lisäkosteutta. HydraFacialista ja muutenkin ihonhoidosta löydät kattavia postauksia Emmin blogista. Emmi on siis töissä BeAlive Health Clubilla, joten suosittelen lämpimästi varaamaan ajan tuolta ihanasta hyvinvointikeitaasta. Eikä siis tarvitse olla salin jäsen, varauksen yhteydessä pääsee fiilistelemään ihanaa treenipaikkaa ja saunomaan halutessaan ennen hoitoa.. Treeni tuo myös kivasti väriä ja hehkua kasvoille, mutta muistathan pestä meikit pois aina ennen treeniä sekä kasvot heti treenin jälkeen? Hikoilu ei ole ihon paras ystävä ja pienessä helteessä kävelykin nostattaa jo hikipisaroita pintaan, joten ihon tukkeutuminen on monen kesästä nautiskelevan ongelma. Mun iho on nyt paremmassa kunnossa kuin pitkään aikaan, mutta se vaatii kyllä säännöllistä hoitoa ja puhdistusta ammattilaisen luona. Oletteko huomanneet saman, tukkeutuuko iho enemmän kesällä tai aurinkolomalla? Ja miten aurinko ja auringonotto on vaikuttanut sun ihoon?

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria

 


Olen kirjoitellut kauneudenhoidosta ja ihostakin jonkin verran, mutta en oikeastaan ole tehnyt koskaan mitään suurempaa ihonhoitopostausta. Nyt halusin kuitenkin kirjoitella tästä aiheesta, sillä koskettaahan ihonhoito meitä jokaista. Harvalla on lopulta ihan täydellinen iho ja meikillä sekä kuvankäsittelyllä saa niin paljon piiloon, että ihokateus nostaa helposti päätään kun selaa vähän Instagramia. Kun tuskailet iho-ongelmien kanssa, muista, että minäkin sain kommentteja kuvastani, että miten mulla voi olla niin sileä ja kaunis iho, vaikka itse samana päivänä tuskailin sen oikuttelun kanssa ja yritin epätoivoisesti piilottaa sen epätasaisuutta. Koska blogiin on tullut niin paljon uusia lukijoita, kaikki eivät varmasti tiedä oman ihoni tarinaa joten kerron sen nyt ihan ensimmäisenä.

Nuorena en oikeastaan koskaan kärsinyt mistään iho-ongelmista. Toki tein maailman suurimman numeron muutamasta pikkunäpystä leuassa ja suurentuneista ihohuokosista ja hoidin sen takia ihoa ihan liikaa ja liian vahvoilla tuotteilla. Onneksi tajusin ajoissa siirtyä kuivan ja herkän ihon kotihoitotuotteisiin. Kun aloitin ehkäisypillerit, ihon kunto ei muuttunut mihinkään, mutta toisaalta se olikin jo ihan huippukunnossa. Toiset puhuivat hormoninäpyistä ja puuteripapereista, mä en tiennyt niistä yhtään mitään. Iho oli korkeintaan liian kuiva. Kasvohoidoissa kosmetologit hämmästelivät, että kuin sulla voi olla näin hyvä iho. Lopetin hetkeksi e-pillerit, enkä huomannut mitään muutosta. Jatkoin pillereitä, mutta tulin kuitenkin raskaaksi (oh yes) ja ajattelin, että viimeistään silloin iho alkaa temppuilla, koska hormonimuutos on niin suuri. Ja mitä vielä, ei näpyn näppyä.

Raskaus oli ja meni. Hormoneiden vaikutuksesta kropassa tapahtui tietysti muutoksia, esimerkiksi hiustenlähtö alkoi tasan 4 kuukautta synnytyksen jälkeen kaikkien oppikirjojen mukaisesti, mutta iho pysyi ennallaan. Tai niin ainakin luulin. Noin 8 kuukautta synnytyksestä iho alkoi oireilla rasvoittumisella ja jouduin oikeasti ensimmäistä kertaa ikinä ostamaan niitä puuteripapereitakin. Ovat muuten loistava keksintö. Aloin tietenkin paniikissa hoitaa ihoa vahvoilla ja kuivattavilla rasvoittuvan ihon hoitotuotteilla ja luulen, että siinä tein kuitenkin virheen. Hormonitasapainoni oli varmasti raskauden ja raskauden jälkeisten hormonaalisten ehkäisykokeiluiden jälkeen aivan pielessä, joten iho alkoi oireilla. Samalla hoidin sitä liikaa ja liian vahvoilla tuotteilla, joten sain sen entistäkin enemmän tukkoon ja pahensin ongelmaa. Aina niin hyvä iho muuttui täysin.

Okei, korjataan nyt ettei kyse ole todellakaan mistään vakavasta iho-ongelmasta enkä tiedä mitä esimerkiksi akne on, mutta ennen hyvän ihon omistaneena pikkunäpytkin tuntuvat tarpeeksi pahalta. Tilanne on nyt kokoajan mennyt onneksi parempaan päin, mutta poskien ja leuan alueella on ollut epäpuhtauksia ja ärsyttäviä pieniä ihonalaisia näppyjä. Sellaista epätasaisuutta, joka varmasti on monelle tuttua? Lisäksi ihoni on ollut todella pintakuiva ja välillä sitä on kiristellyt niin, ettei mikään voide ole tuntunut auttavan. Varsinaisia finnejä mulla ei ole kuitenkaan oikeastaan koskaan, mustapäitä ja niitä ihonalaisia epäpuhtauksia sitten niidenkin edestä. Nyt olen päättänyt kuitenkin hoitaa sen kuntoon.

Löysin aivan ihanan kosmetologin Emmin, ja Emmin kanssa lähdimme hoitamaan mun ihoa. Halusin tässä postauksessa oman ihonhoitotarinani ja sen kunnostusprojektin lisäksi kirjoitella iho-ongelmista ja hormonien vaikutuksista ihoon. Tiedän, että siellä blogiani lukevien joukossa on kuitenkin monia iho-ongelmista kärsiviä ja usein kun olen sivunnut aihetta, monet ovat maininneet iho-ongelmiensa syyksi hormonit. Etenkin pienten lasten äideillä tämä tuntuu olevan riesa.

Eikä ihme, hormonit vaikuttavat kropassamme aivan kaikkeen. Suuresti myös ihoon. Niiden takia teini-iässä aletaan kärsiä iho-ongelmista ja e-pillereillä voidaan hoitaa esimerkiksi aknea. Monilla onkin suurimpana syynä hormonaalisen ehkäisyn käytölle juuri ihon kunto ja suurin osa hormonaalisen ehkäisyn lopettaneista kertoo kärsivänsä iho-ongelmista lopettamisen jälkeen. Myös raskaus vaikuttaa ihon kuntoon, tavalla tai toisella. Osalla muutokset tulevat raskauden aikana, osalla taas raskauden jälkeen, kuten itselläni. Hormonitasapainon löytymiseen voi kulua jopa useampi vuosi.

Hormonaalisia muutoksia ihossa voidaan hoitaa. Jokaiseen iho-ongelmaan on olemassa jokin hoitokeino, oli sitten pikkunäppyjä tai raju akne. Monet pelkäävät lopettaa hormonaalisen ehkäisyn iho-ongelmien takia, mutta sitä ei kannata pitää esteenä. Ihoa voi vaikka tehohoitaa jo ennalta ja mahdollisten ongelmien ilmettyä käydä vain säännöllisesti ammattitaitoisella kosmetologilla. Hormonaaliset muutokset eivät kestä ikuisesti, mutta väärällä hoidolla ihon voi saada kyllä pitkäksi aikaa todella huonoon kuntoon.

*Kuva BeAlive Health Club

Koska kotihoito ei aina riitä, on turvauduttava ammattilaisen apuun. Hyvää kosmetologia on muuten todella vaikea löytää. Kaikella kunnioituksella, olen ollut useamman luona ja itseäni ärsyttää ainakin jatkuva turhan höpöttäminen ja juoruaminen, epäsiisteys ja lopulta jopa tiedon puute. Asiakkaalle ei mielestäni saisi jäädä oloa, että tietää itse enemmän ihostaan kun sitä hoitava ammattilainen. Kun tapasin Emmin, hänestä huokui heti aito ystävällisyys sekä ammattitaito. Emmi on koulutukseltaan myös sairaanhoitaja, joten hänen käsiinsä uskaltaa mennä vaikka minkälaisiin laitehoitoihin. Emmi työskentelee siis BeAlive Health Clubilla Töölössä. Hän teki minulle BeAlive Signature-kasvohoidon, joka oli aivan mieletön. En ollut koskaan käynyt vastaavassa hoidossa ja iho oli sen jälkeen uskomattoman kuulas. Myöhemmistä vaikutuksista nyt puhumattakaan, mutta niistä lisää alempana..

*Kuva Kauneudella, Emmi

BeAlive Signature-hoito koostuu siis HydraFacial-ihonpuhdistuksesta sekä DMK-entsyymiterapiasta. Iho puhdistetaan ensin HydraFacial-laitteella, joka on kivuton vaihtoehto mekaaniselle ihonpuhdistukselle. HydraFacial-laitteella imetään iholta likaa, kuoritaan sekä samalla imeytetään ihoon tehoaineita. Sanoisinkin omasta kokemuksestani, että kun siinä kerran käy, ei halua enää koskaan mekaanista ihonpuhdistusta. Emmi kirjoittaa omassa kauneusblogissaan hoidosta niin kattavasti, etten lähde sen enempää tiivistämään. Voit lukea siis ison tietopaketin HydraFacialista tästä Emmin postauksesta. Kasvohoitoni aloitettiin siis puhdistamalla ja kuorimalla iho HydraFacial-hoidolla. Hydraa voi tehdä ihan yksinäänkin, jolloin hoito kestää vain 30 minuuttia. Sen jälkeen iho näyttää terveeltä ja kosteutetulta vaikka onkin puhdistettu, eikä tarvitse piilotella kotona paria päivää kuten mekaanisen ihonpuhdistuksen jälkeen.

Omaan kasvohoitooni sisältyi kuitenkin myös DMK:n entsyymihoito eli kasvoilleni levitettiin tämä aika hurjaltakin näyttävä naamio. Kyseessä ei ole ihan mikä tahansa naamio, vaan entsyyminaamio joka kovettuu ja kiristää kasvoja ihan hulluna. Se poistaa tehokkaasti kuollutta ihosolukkoa ihon kerroksista ja auttaa ihoa kiinteytymään asteittain, poistaa epäpuhtauksia ja parantaa ihon tasapainoa. Se vaikuttaa syvällä ihossa tehden ihosta vahvemman, ihonsävystä tasaisemman sekä kehittää ihon terveyttä. Entsyyminaamiolla voidaan hoitaa niin ikääntymisen merkkejä, kuin aknea ja atooppista ihoakin. Se sopiikin kaikille, myös raskaana oleville, jos joku sitä miettii. Naamio vaikuttaa iholla 45 minuuttia ja sen verenkiertoa lisäävän vaikutuksen todella tuntee. Samaan aikaan saa nauttia ihanasta käsi- ja jalkahieronnasta, joten olo on kokonaisvaltaisen rentoutunut. Hoidon jälkeisestä kuulaudesta nyt puhumattakaan. Kuvissa näkyykin tuo hieno reaktio, kuinka pintaverenkierto aktivoitui naamiosta ja näkyy nyt punaisina alueina iholla. Tuo punoitus lähti alle vartissa ja Emmin luota kotiin lähti puhtaat ja hehkuvat kasvot.

Hoidon jälkeen iho näytti tietysti hyvältä. Kuulaus säilyi jopa useamman päivän. Kun palataan omiin iho-ongelmiini eli pintakuivuuteen sekä ihon tukkoisuuteen, tästä hoitosetistä oli siihen loistava apu. HydraFacial puhdisti ihon epäpuhtauksia ja kuori ihoa, samoin entsyyminaamio. Jos iho rasvoittuu ja päällä on hyvin kuiva pintakerros, eivät epäpuhtaudet pääse pois kuivan pinnan alta ja ne jäävät sinne alle juuri sellaisiksi ärsyttäviksi pikkunäpyiksi. Entsyyminaamio hoiti ihoni tasapainoa sisältäpäin ja poisti tätä kautta tukkeutumisongelmaa.

On ollut suorastaan hullua huomata, kuinka ihoni on hoidon jälkeen muuttunut. Oikeastaan suurimpana muutoksena huomaan taas sen ajoittaisen kiiltelyn, mutta tällä kertaa se ei haittaa minua ollenkaan. Nyt tajuan, että iho puhdistaa nyt itse itseään ja tällä kertaa se hengittää, kun kuiva pintakerros ei ole esteenä. Epäpuhtauksia ei siis jää ihon alle ja niiden määrä on ihan oikeasti vähentynyt. Siis jo ensimmäisestä hoitokerrasta ja tämä on ainakin omasta mielestäni ihan uskomatonta, sillä yhdellä kerralla harvoin on mitään suurta vaikutusta vaan iho tarvitsee useamman käsittelyn. Jatkossa puhdistan kyllä ihoani säännöllisesti HydraFacialin avulla ja silloin tällöin otan tehohoidoksi entsyyminaamion. Laiminlöin ihoani aivan liian pitkään, joten nyt on aika pitää siitä hyvää huolta.

*Kuva Kauneudella, Emmi

BeAlive Health Club on paitsi Emmin työpaikka, ehdottomasti myös upein kuntosali, jossa olen koskaan käynyt. Sali on yksityissali, joka on avoinna vain jäsenille, mutta kosmetologipalvelut sekä hieronnat ovat avoinna kaikille. Käynnin yhteydessä saa nauttia myös salin ihanasta saunaosastosta! Kaikille avoimia ovat myös pienryhmätunnit, jotka vastaavat ikään kuin personal trainer-tapaamista, sillä ohjatulle tunnille otetaan maksimissaan neljä henkilöä. Mun täytyy ainakin testata niitä lähitulevaisuudessa. Ja hei! BeAlive Health Clubiin sekä minullekin tehtyihin kasvohoitoihin pääsee tutustumaan ensi perjantaina 27.4. Beauty Afterwork -tapahtumassa. Osallistujien kesken arvotaan myös HydraFacial sekä DMK-kasvohoidot, joten kannattaa ihmeessä ilmoittautua mukaan. Lisää tietoa tapahtumasta löydät tästä linkistä.

Tulen varmasti kirjoittelemaan vielä lisää ihonhoidosta sekä tästä omasta iho huippukuntoon-projektistani. Onko sulla ollut iho-ongelmia ja oletko päässyt niistä eroon? Kaikki hyvät keinot ja hoidot saa jakaa nyt kommenttiboksissa, sekä tietysti pyytää neuvoja – usein kaikkiin iho-ongelmiin on joku ratkaisu! Kaunista sunnuntain jatkoa ♥

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria