Viikonlopun lähestyessä monille ajankohtainen aihe ja pitkästä aikaa vähän syvällisempää tekstiä. Jos jossain olen muuttunut ja muuttanut mieltäni todella radikaalisti, niin kaikessa mitä tulee päihteiden käyttöön. Tykkään edelleenkin juhlia, pitää hauskaa ystävien kanssa ja hyvällä porukalla viettää helposti pitkän kesäviikonlopun ystävämme alkoholin seurassa. Se, mitä en kuitenkaan voisi kuvitellakaan enää tekeväni, on pyöriä joka viikonloppu baareissa aamuun asti. Tuttavapiirini koostui pitkään suurimmaksi osaksi ihmisistä, jotka tänäkin päivänä viettävät joka ikisen viikonlopun humalassa. En ala tuomitsemaan ketään, en vain ymmärrä sitä. Enää.

 

En halua olla ilkeäkään, mutta ainakin itse katson ikävä kyllä säälien somen kautta sitä käyttäytymistä. En usko, että kukaan ihaillen katselee viinipulloja ja aamuun asti venyneitä jatkoja – jopa arkipäivinä. Mikä saa ihmisen edes postaamaan tällaisia juttuja? Hyväksynnän haku? Joukkoon kuuluminen? Todistelu, että mulla on kyllä hauska, huoleton ja hieno elämä? Takuuvarma keino saada ainakin yksi nuori ja epävarma tyyppi ihannoimaan tuollaista käyttäytymistä ja pahimmillaan hän alkaa tehdä sitä pian myös itse. Itse näen asian niin, että olit sitten julkisuuden henkilö, somevaikuttaja tai yksityishenkilö, olet vastuussa omalla esimerkilläsi, millaista käytöstä viestität hyväksyväsi myös muilta. Itse esimerkiksi äitinä en koskaan haluaisi yhdellekään lapselle kohtaloa päihteiden parissa, en halua kenenkään koskaan aloittavan edes tupakointia. Saati sitten että näyttäisin esimerkkiä, kuinka päihteillä ratkotaan ongelmia ja lievitetään sitä stressiä. Samalla kun näen huonoja ääriesimerkkejä, alan inhota jo sitä kohtuullistakin alkoholinkäyttöä, mikä on kuitenkin täysin hyväksyttävää ja missä ei ole mitään pahaa. Niinhän sen kuuluisi mennä.

 

 

 

Alkoholi rentouttaa ja saa toisinaan ongelmat tuntumaan paljon pienemmiltä. Siksi moni jää siihen koukkuunkin. Juhlituista viikonlopuista tulee helposti tapa, pian ei nähdä enää niille mitään vaihtoehtoa. Odotetaan seuraavaa kertaa ja tavallinen arki tuntuu tylsältä. Kaikki muut ovat kuitenkin ulkona. Tarpeeksi kauan kun juo ja juhlii, se alkaakin olla tylsää. Juodaan vähän enemmän, keksitään vähän jotain muuta. Alkoholi kuitenkin lopulta masentaa ja aiheuttaa paljon mielialanvaihteluja. Yleensähän mielialanvaihtelujen ei edes ymmärretä johtuvan viikottaisesta alkoholinkäytöstä. Niitä on helppo korjata alkoholilla ja kierre on valmis.  Tämä toimii kuitenkin myös toisinpäin. Parin selvän viikonlopun jälkeen ei huvitakaan enää samalla tavalla pilata unirytmiä, sotkea hyvin kulkeneita treenejä ja heittää hyvästejä hyvälle ololle. On sääli, etteivät kaikki tajua sitä. Stressinhallinnalla ja alkoholilla ei ole mitään tekemistä keskenään. Tai no, sen verran että alkoholi pahentaa stressiä ja pahasti. Mieti, että jo kaksi alkoholiannosta vaikuttaa siihen, ettei uni ole hyvää eikä keho ja mieli palaudu. Kaksi. Viikottain alkoholia käyttävän ihmisen keho vanhenee nopeammin, mieli mustenee ja pian koko tyyppi alkaa näyttääkin siltä. Se, että pari-kolmekymppisenä ei ole vielä terveysongelmia, saa monet kuitenkin vain jatkamaan ja jatkamaan. Kun keho antaa varoitusmerkkejä, on usein liian myöhäistä.

 

Stressiä lievitetään liikunnalla, lomailemalla (ilman alkoholia), luonnossa liikkumalla ja nukkumalla kunnon yöunia. Tekemällä itselle mieluisia asioita, löytämällä hyvän olon. Päihteissä ja niiden huumassa tiukasti kiinni oleva ei vain näe näitä. Tai näkee ja pitää niitä naurettavina keinoina päihteiden rinnalla. Yritin pitkään ymmärtää ja nähdä näitä asioita monelta eri kantilta, mutta ymmärrykseni oli lopulta rajallista. Itse en enää halua lähelleni liiallista päihteidenkäyttöä ja olen esimerkiksi katkaissut välejä useampaan entiseen ystävään tai tuttuun, jonka elämä pyörii liikaa päihteiden ympärillä. En vain halua sellaisia ihmisiä lähelleni, ja olen oppinut arvostamaan itseäni niin paljon, että tiedän voivani valita, ketä haluan lähelläni pitää. Ikävä kyllä he eivät ole ihmisiä, joiden arvot ovat täysin erilaiset kuin minulla.

 

 

 

Pahinta ovat tietenkin huumeet. Huumeidenkäyttö on lisääntynyt Suomessa aivan valtavasti, eikä se enää ole todellakaan mikään itseään piikittelevien, kadulla asuvien narkkareiden juttu. Erityisesti pikkukaupungeissa huumeet tuntuvat yleistyneen aivan käsittämättömällä tavalla. Vaikka olen vasta 30-vuotias, ei minun nuoruudessani niitä näkynyt lainkaan esimerkiksi katukuvassa. Jos joskus näin (ja haistoin, yök) narkkarin metrossa, muistin sen kohtaamisen vielä vuosienkin kuluttua. Se, että huumeidenkäyttö mielletään rikkaiden, ”parempien” ihmisten tavaksi pitää hauskaa vähän eri tasolla kuin muut, on vaikuttanut tietysti siihen, että huumeidenkäytöstä on tullut ikään kuin ihailtua. Sillä haetaan hyväksyntää ja aivan kuten alkoholillakin, halutaan muka lievittää stressiä, paeta arjesta ja virheellisesti kuvitellaan pitävänsä hauskaa.

 

Huumeidenkäyttö muuttaa persoonallisuutta ja aiheuttaa masennusta, joka saa taas jatkamaan käyttöä. Yhä useampi haluaa kuuluu joukkoon, jotkut jopa ylpeilevät käytöllään. Piiri pieni pyörii, eikä sen ulkopuolelle edes haluta nähdä. Se on sairasta. Olin aiemmin paljon liberaalimpi mitä tähänkin aiheeseen tulee, mutta mitä enemmän olen aiheesta kuullut ja nähnyt, sitä enemmän olen kaikkia päihteitä vastaan. Kannabiksen lääkekäyttö on ainoa asia, jota voisin koskaan puoltaa, silloinkin vain esimerkiksi syöpäkipujen ja saattohoidon yhteydessä. Kuka muuten tietää yhdenkään henkisesti tasapainoisen pilvenpolttajan? Kysynpähän vaan. Kuulostaa ehkä vähän karulta, mutta jokaiselle huumeidenkäyttäjälle toivoisin terveysongelmia, jotka saisivat heidät ja heidän läheisensä tajuamaan, miten idioottimaista koko touhu on. Näistä asioista on pakko puhua ääneen, sillä lasten ja nuorten huumeidenkäyttö vain lisääntyy, samalla kun alkoholinkäyttö ja tupakointi vähenevät. Olen myös sanonut jo aikoja sitten, että ainakin oma lapseni jää täysin ilman perintöä, jos koskaan koskeekin huumeisiin.

 

 

Ajatusmaailmaani ei voi ymmärtää niin kauan kun itse ihannoi päihteidenkäyttöä, olivat ne mitä tahansa. Niin kauan, kuin se on ainoa keino lievittää stressiä, pitää hauskaa ja nauttia elämästä, ei sitä tajua. Ja se on surullista. Pois siitä ei pääse kuitenkaan kenenkään toisen kehotuksesta tai pakotuksesta. Sen joko tajuaa itse, tai sitten sitä ei tajua. Moni hyvä ihminen ja hyvä elämä menee päihteidenkäytön takia aivan hukkaan. Se vaikuttaa negatiivisesti omaan mieleen, töihin sekä kaikkiin ihmissuhteisiin. Mietimme muuten juuri töissä, miksi firman edustamiseen liittyy lähes aina alkoholi? Tällaisiin asioihin toivoisin tulevan paljon muutoksia jatkossa. Fiksuimmat päätökset ja ideat kun syntyvät aina selvinpäin. Vaikka muutokset tapahtuvat hitaasti, siinä on menty parempaan suuntaan että yhä useampi urheilija tai julkisuudenhenkilö on puhunut avoimesti päihteettömyydestään ja kertonut, ettei ole esimerkiksi koskaan koskenut alkoholiin tai on lopettanut sen käytön kokonaan. Näitä hienoja esimerkkejä tarvitaan vain paljon enemmän. Samoin esimerkkejä kohtuukäytöstä ja terveellisistä elämäntavoista sen ympärillä. En välttämättä itsekään koskaan tule luopumaan kokonaan alkoholinkäytöstä, mutta en näkisi siinäkään periaatteessa mitään ongelmaa. Minulle alkoholinkäyttö on kuitenkin vain satunnaista hauskanpitoa, ei elämäntapa. Tästä olisi todella mielenkiintoista kuulla teidänkin ajatuksia?

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Olen aina ollut paljon Micaelin kanssa kahdestaan ja lähiaikoina aivan erityisen paljon. Kaikki tilanteet vaativat sopeutumista ja aina aluksi on tuntunut, että kuinka ihmeessä me taas tästäkin viikosta selvitään. Yksin lapsen, loppumattoman työmäärän, koirien, omien harrastusten ja lapsen harrastusten kanssa vaaditaan hieman organisointikykyä ja pitkää pinnaa. Olen jo lapsena kasvanut vahvaksi pärjääjätytöksi, vaikka on niitäkin rajoja koeteltu. Ja silloin, kun luulin huonon parisuhteen ja isojen menetysten jälkeen olevani vahvempi kuin koskaan ja selviäväni ihan mistä tahansa.. Sainkin tietää saavani lapsen ja yllätys yllätys, täysin uuden elämäntilanteen, joka muutti elämäni suunnan lopullisesti. En missään nimessä aliarvioi tällä yhdenkään lapsettoman vahvuutta ja kykyä selviytyä arjen haasteista, mutta haluan vain sanoa, että vasta äitiys on opettanut ja kasvattanut minua ihmisenä niin paljon, että sanalla vahva on elämässäni nykyään aivan eri merkitys.

 

 

 

Vahvuus on minulle sitä, että tiedän pärjääväni ja luotan itseeni. Vahvuus on pitkälti itseensä ja omiin kykyihinsä uskomista. Kykyä valita oikein, toisinaan kieltäytyä ja välttää houkutuksia, jos tietää niistä seuraavan kuitenkin huonoa. Lapsissa ja nuorissahan vahvuus näkyy hyvänä itsetuntona ja itsevarmuutena esimerkiksi silloin, kun toinen nuori tarjoaa vaikka nyt päihteitä tai houkuttelee tekemään jotain tyhmää. Terveellä itsetunnolla ja itsevarmuudella varustettu vahva nuori osaa kieltäytyä, sillä tietää että päihteidenkäyttö ei ole oikein, eikä oikeasti halua edes kokeilla. Vahva lapsi ja nuori tietää, että mitään ei tarvitse tehdä miellyttääkseen muita. Tämä on tietysti ihannetilanne mutta hyvä esimerkki, lapsuus ja nuoruus ovat täynnä niitä hetkiä, kun mieli menee melkoista vuoristorataa eikä tunteitaan vielä hallitse.

 

Vastuu toisen ihmisen kasvattamisesta kasvattaa myös sinua. Tämän kaiken kiireen ja arjen sirkuksen keskellä en vaan voi mennä sieltä, missä aita on matalin. Tai en tiedä, itse vain koen sen niin, että minun vastuullani on kasvattaa tuosta pienestä pojasta paras mahdollinen versio itsestään. Antaa eväät siihen hyvään elämään ja opettaa hänelle niin paljon. Tämä pitäisi tietenkin tehdä oman hyvinvoinnin rajoissa. Kuinka monta kertaa olenkaan nukahtanut iltaisin kuunnellen meditaatiovideoita ja pitäen lapseni kädestä kiinni.. Toivoen, että hänen polkunsa täällä ei olisi niin kauhean vaikea. Varoittavia esimerkkejä on niin lähellä, että haluan tarjota omalle pienelle rakkaalle ainakin mahdollisimman hyvät tunnetaidot ja itsevarmuuden avaimet. Vaikka joku puhuu kultalusikka suussa syntymisestä, ei mikään omaisuus korvaa tunnepuolen puutteita. Tunnetaitoja ei vain saada, ne täytyy opetella. No, tämä lähti vähän nyt omille raiteilleen, joten aikaisin varsinaiseen aiheeseen. Tehtäväni äitinä ja kasvattaja on tehnyt myös minusta vahvan. Siis paljon vahvemman, kuin sen Mirvan joka aiemman eronsa jälkeen muutti elämänsä itsensä näköiseksi ja ajatteli, että pystyy mihin vaan. Nyt mä vasta pystynkin.

 

 

 

Viimeaikoina yksin (tai siis kaksin) ollessani olen tajunnut, että mä voin tehdä oikeastaan ihan mitä vaan. Tai ehkä mieluumminkin niin, että kuka tahansa voi tehdä ihan mitä vaan. Elämme jostain syystä ihmeellisten rajoitteiden keskellä ja annamme turhan paljon valtaa ajatuksille ”enhän mä voi, enhän MÄ pysty, oon jo liian sitä ja liian vähän tätä..” Kun sä voit ja sä pystyt ihan mihin tahansa. Tämäkin on asia, mitä haluan opettaa lapselleni. Tietysti haluan hänen oppivan olemaan myös nöyrä, mutta se tuntuu meille suomalaisille olevan vähän liiankin helppoa. Sen sijaan itsevarmuutta ja rohkeutta uskoa itseensä ja omaan pärjäämiseensä me tarvitsemme niin paljon enemmän. Kovalla työllä saa tietysti paljon, mutta ei sekään aina riitä. On opittava sietämään pettymyksiä, sietämään epävarmuutta ja sietämään sitä, että joskus on muutettava suuntaa. Pahinta on jäädä paikoilleen ja hyväksyä se, mitä on ja olla muuttamatta asioita. Ja joskus on vain hypättävä suoraan sinne syvään päähän ja pyristeltävä pinnalle, koska siellä tukevalla ja turvallisella maalla saattaa olla jotain, jonka kanssa on lopulta vielä vaikeampaa elää. Mikä sitten tekee ihmisestä vahvan? Tavallaan ajattelen, että kaikki vastoinkäymiset vahvistavat. Niitä on omalle tielleni ainakin osunut enemmän kuin moni osaa arvatakaan, mutta tarpeeksi kun tulee, ei kukaan voi olla vahva. Tarvitaan myös onnistumisia. Kaikki kehitys motivoi jatkamaan ja ehkä tästä syystä olen itse hullaantunut myös liikuntaan. Siinä voi myös konkreettisesti huomata olevansa vahva. Kova työ palkitaan kehityksellä ja kehitys tuo taas lisää motivaatiota. Pätee muuhunkin kuin painojen nosteluun. Kasvatuksella, rakkaudella ja kannustuksella on suuri merkitys, mutta vähän huonommistakin lähtökohdista voi kasvaa vielä aikuisena vahva ja omilla jaloillaan tukevasti seisova tyyppi.

 

Mikä tekee sinusta vahvan? Se voi olla perhe ja raskaat kokemukset kuten itselläni, mutta se voi olla myös niin paljon muutakin. Toisilla on enemmän vahvuutta sietää tätä elämää kuin toisilla ja siksi onkin niin tärkeää tukea ja kannustaa toinen toisiamme. Löytää niitä muiden vahvuuksia ja luoda uskoa silloin, kun heikkoudet meinaavat ottaa liikaa valtaa. Tähän omaan arjen pyörittämiseeni vielä liittyen, ajattelin pitkään yllätyslapseni synnyttyä tähän maailmaan, etten tulisi koskaan pärjäämään yksin. Monet kerrat Micaelin isän tultua kotiin huokasin helpotuksesta, oli muka tosi rankkaa ja vaikeaa olla yksin ja vihdoin se päättyi. Ihailin aina yksinhuoltajaäitejä, ja mietin kuinka he oikein pärjäävät. Oma äitini on ollut tässä hyvä esimerkki, hän pärjäsi yksin ja varmasti paremmin kuin yhdessä isäni kanssa. Tarpeeksi kauan kuitenkin kun on yksin, sitä huomaa, että hitto mehän pärjätään hyvin. Micaelin isä on paljon poissa kotoa, mutta nykyään mä en enää ajattele sitä niin huonona asiana kuin ennen. Sekin on ollut kuin siunaus, kaksistaan oleminen ei ole ollenkaan hullumpaa ja meillä on ihan omat kivat jutut ja rutiinit kotona ilman iskääkin. Silti jos löytyy vertaistukea äideistä jotka ovat paljon yksin, saa laittaa viestiä ihan anytime! 

 

 

Taitaa ollakin viimeiset kuvat paljain säärin tältä vuodelta Suomesta. Viikonloppuna on haettava talvitakit varastosta ja siirrettävä neuleet ylähyllyiltä alas. Nilkkasukat ja nahkatakkikin tuntuvat jo liian kevyiltä.. Kesä tuntui niin kauhean pitkältä tänä vuonna, että syksy tuntuu jäävän jotenkin pätkäksi. Marraskuuhan lasketaan jo talveksi? Nyt jatkan viikon suosikkihetkeäni, nimittäin rauhallista aamukahvia kynttilänvalossa Hesarin kanssa, ennen lätkätreenejä. Kai mä osaan ne kamat sille pukea ihan yhtä lailla kuin ne kaikki iskätkin siellä. Varmaan vielä paremmin! Paljon positiivisuutta tähän viikonloppuun, elämä on kuitenkin aika ihanaa ♥

 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Maustetyttöjen biisi ei voisi olla ajankohtaisempi. Sen sanoma yhdistettynä Vihreiden tavoitteisiin parantaa mielenterveyspalvelujen saatavuutta voisi kertoa, että ongelma on tiedostettu ja siihen haetaan nyt oikeasti ratkaisuja. Avun saaminen on vaikeaa, mutta niin on myös sen hakeminenkin. Jo pelkkä ongelman tunnistaminen saati sen tunnustaminen edes itselleen on vaikeaa.

 

 

Mitä yritin huutaa. Niin moni kertoo hakeneensa apua, niin moni kertoo jääneensä ilman apua. Mikä siinä on, ettei toisten hätää kuulla ja tunnisteta? Tuttavani kertoi terapiassa hyvin synkistä itsetuhoisista ajatuksistaan moneen kertaan. Hoitoon – tässä tapauksessa osastolle – pääsyä sai silti odottaa. Lopulta niin kauan, että hän, fyysisesti terve, työssäkäyvä ja päihdeongelmaton ihminen päätti elämänsä itse ennen sitä. Somaattisella puolella tuntuu olevan arpapeliä, osuuko kohdalle hyvä lääkäri vai ei. Silloin voi olla kuitenkin voimia vielä etsiä uusi hoitotaho. Psyykkisesti sairaalla ei sitä yleensä ole. Kun kerta toisensa jälkeen käännytetään ja suljetaan ovi selän takana, ongelmien alamäki on usein kovin jyrkkä.

 

 

Mulle tarjottiin lääkkeitä ilman muuta. On tietysti useita psyykkisiä sairauksia, jotka vaativat lääkehoitoa eivätkä psykosomaattiseen oireiluun tarkoitetut lääkkeet ole missään nimessä turhia. On kuitenkin fakta, että niitä määrätään liikaa ja usein aivan väärin perustein. Moni on saanut masennusdiagnoosinkin turhaan ja syö tälläkin hetkellä mielialalääkkeitä esimerkiksi juuri sen surullisenkuuluisan raudanpuutteen (linkki) takia. Myös hormonaalinen ehkäisy aiheuttaa valtavia mielialavaihteluita, jopa masennusta, ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Nämä väärät diagnoosit ja niihin käytetty aika ovat pois heiltä, jotka oikeasti tarvitsevat apua ja äkkiä. Liikunnalla ei korvata lääkehoitoa, mutta aina jonkun se voi nostaa sieltä pimeydestä ajoissa aloitettuna niin, ettei lääkehoitoa tarvitse aloittaa.

 

Mun ainut toive kuten muillakin on onnistua, jos vain tietäisin ees mikä määränpääni on. Mielenterveyspotilaita yhdistää usein päämäärättömyys, kadonnut elämänhalu ja luovuttaminen. Jos avun piiriin ei heti pääse, heittää helposti hanskat tiskiin. Somaattisia sairauksia on niin paljon helpompi ymmärtää kun mieli on terve. Moni mielenterveyspotilas kärsii myös esimerkiksi (lapsuuden) traumoista tai omaa taustan, jossa ei ole saanut kunnioitusta eikä olla oma itsensä. Mielen ongelmista kärsivä tarvitsee ymmärrettävästi terapiaa ja lääkkeitä, mutta myös kannustusta ja tukea.

 

 

Näistä asioista ei kai koskaan voi keskustella liikaa? Vaikka kesäloman voisi kuvitella olevan rentouttavinta mahdollista aikaa, se voi olla toisille yhtä helvettiä. Mielen oikkuilut on helppo hukuttaa arjen kiireisiin ja jokapäiväiseen hälinään. Kun lomalla joutuu kohtaamaan itsensä eikä pääsekään pakenemaan töihin, ongelmat saattavat kärjistyä ja tuntua yhtäkkiä paljon suuremmilta kuin aiemmin. Moni masennus alkaa silloin, kun sille on aikaa. Todellisuudessa se on kytenyt pinnan alla pitkään. Jos kesä ahdistaa ja heinäkuussa vain harmittaa, kannattaa kesälomasta uhrata itsetutkiskelulle aikaa. Millaisia kokemuksia teillä on psyykkisen avun tarpeesta tai sen saamisesta?

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian