Elämä on tuonut eteen paljon tilanteita, jolloin olen jopa joutunut hitusen uskomaan kiinalaiseen lääketieteeseen ja filosofiaan. Kiinalaisen filosofian mukaan tarvitsemme pehmeää ja passiivista yin-energiaa sekä energistä ja voimakasta yang-energiaa voidaksemme hyvin. Kun molempia on tarpeeksi ja sopivassa suhteessa, keho ja mieli ovat tasapainossa. En lähde nyt kirjoittamaan syvällisemmin yinistä ja yangista, mutta taustoitan tällä hieman nykyajan hektisen elämäntyylin vaikutusta meihin. Liikaa aktiivisuutta = liikaa yang-energiaa = kehon ja mielen epätasapaino.

 

 

Reipas liikunta, to do -listat, asioiden tekeminen ”pois alta”, energinen musiikki ja sitrushedelmät. Meitä kehotetaan toistuvasti noudattamaan näitä, jotta voisimme paremmin. Ne auttavat liialliseen passiivisuuteen lisäämällä yang-energiaa. Ylisuorittaja nollaa treenaamalla kovatehoisesti raskaan työpäivän jälkeen popin soidessa kuulokkeista, koti pidetään aina siistinä ja arki hallinnassa ruksimalla jatkuvasti listalta tehtäviä töitä ja aamut aloitetaan sitruunavedellä. Tätähän minäkin olen tehnyt jo monta vuotta. Helppo tapa unohtaa myös huolet kun pysyy jatkuvasti kiireisenä. Todellisuudessa näin on hyvin vaikea nauttia elämästä ja tarttua niihin hetkiin. Kuten olen usein kirjoittanut, poltin itseni loppuun. Länsimainenkin lääketiede totesi minut vakavasti ylirasittuneeksi. Sen ansiosta, en enää ajattele että sen takia, yli vuoden ajan olen tehnyt elämässäni paljon muutoksia niin henkisellä kuin fyysiselläkin tasolla ja oppinut matkalla paljon. Ja vähitellen löytänyt sen sisäisen rauhan ja yhä useammin totean voivani todella hyvin. Se vaati kuitenkin kehon ja mielen tasapainon löytämistä. Yin loisti poissaolollaan, sillä olin vain vahvistanut yang-energiaa kaikella sillä, jonka luulin helpottavan elämääni. Enkä ole ainoa, joka tämän virheen tekee.

 

 

Hoidin ylirasitustilan ja raudanpuutteen oireita muun muassa akupunktiolla, josta olikin yllättäen apua, vaikka aluksi suhtauduin siihen vähän skeptisesti. Samalla sain arvokasta tietoa yin-energian puutteesta. Hassua, että sen näki minusta (ja esimerkiksi kielestäni) heti. Stressaantunut ja jatkuvasti menossa oleva tyyppi kärsii kiinalaisen lääketieteen mukaan yleensä juuri yin-energian puutteesta. Yiniä voi kuitenkin lisätä vaihtamalla esimerkiksi osan viikon liikuntasuorituksista lempeämpiin vaihtoehtoihin. Itse korvaan nykyään yhä useamman juoksulenkin joogalla. Rankan treeniä muistuttavan joogan sijaan rauhallinen yin-harjoitus, jossa viivytään asanoissa pitkään, tasapainottaa rasittunutta kehoa ja rauhoittaa samalla mieltä. Vaikket uskoisi yiniin ja yangiin ollenkaan, hidastaminen ja rentoutuminen ei ole lainkaan pahitteeksi. Meditaatio kuulosti aina ihan hullujen hommalta, mutta lopulta löysin onneksi sen syvimmän olemuksen kun tarpeeksi kokeilin erilaisia variaatioita. Hengitysharjoitukset poistivat pahimpina päivinä ahdistusta ja saan niillä edelleen rauhoitettua itseni hyvin esimerkiksi uneen, jos hetkellinen stressi yllättää. Parhaimmat hengitysharjoitukset opin hierojalta, joka huomasi kehoni ylivirittyneisyydeen heti kun astuin sisään hoitohuoneeseen. Hiljaisuus on sekin kultaakin kalliimpaa tasapainon tavoittelussa. On uskallettava kohdata itsensä ja todeta se epätasapaino.

 

Kehon ja mielen tasapainoon vaikuttaa myös ruokavalio. Tai no, ruokavaliohan on lähes kaiken hyvinvoinnin perusta. Noudatin aiemmin trendikästä ja eettistä kasvisruokavaliota, mutta minun oli todettava, ettei se sovi minulle. Kun aloin syödä enemmän lämpimiä ruokia ja lisäsin ruokavaliooni myös kotimaisen lihan, aloin voida paremmin. En edelleenkään haluaisi syödä lihaa eettisistä syistä, mutta ainakaan nyt en uskalla siitä luopua. Olen vihdoin löytänyt sen tasapainon, siitä kertoo vihdoin normaalisti toimiva keho ja levollinen mieli. Siedän stressiä ja vastoinkäymisiäkin aivan eri tavalla kuin aiemmin, hyväksyn negatiivisiakin tunteita ja niiden käsittely on helpompaa. En edelleenkään pidä sotkusta ja kiireestä, siivoan monen mielestä liikaa ja liikun paljon, mutta en tunne enää samanlaista stressiä ja ahdistusta. Pikemminkin juuri sitä tasapainoa ja rauhaa. Mikä sinut saa tasapainoon?

 

Googlasin muuten joskus ”Liian vähän yiniä” ja sain vastaukseksi ”Tarkoititko: Liian vähän viiniä?” 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Itselleni tuntemattomissa kohteissa haluan aina nähdä mahdollisimman paljon. Vähän turhankin usein olen bookannut ja aikatauluttanut aivan liikaa tekemistä lomapäiville ja stressaan sitten kiirettä sekä sitä, ettei aikaa jää itse lomailuun. Ja kun sitten makaan aurinkotuolissa rannalla, poden huonoa omaatuntoa siitä, etten ole nyt tutustunut kohdemaahan niin perusteellisesti, kuin olisin voinut. Varsinainen suorittajan loma.

 

 

Onneksi olen antanut periksi viimeaikoina ajatukselle, ettei lomalla tarvitse välttämättä tehdä mitään sen ihmeellisempää. Joskus pelkkä auton vuokraus näyttää matkakohteesta enemmän kuin ne ”pakolliset” turistinähtävyydet. Meillä ei ollut tänne tullessa (onneksi) mitään sen suurempia suunnitelmia. Tai no, ajattelin että käydään vähintään Abu Dhabissa ja aavikolla mutta.. Jo parin ensimmäisen päivän aikana rento lomaelämä viehätti niin, ettei jaksanut sen suuremmin suunnitella mitään reissuja. Yhtenä aamuna olimme jo hakemassa autoa, muttei jaksettukaan odottaa ja lähdettiin takaisin nauttimaan auringosta. Ihan hyvällä omallatunnolla.

 

 

Siksi on toisinaan ihanaa tulla kohteisiin, jotka ovat jo tuttuja. Ollaan nähty aavikot ja Abu Dhabit ennenkin ja tähän aikaan vuodesta tarvitsimme eniten nimenomaan sitä lomaa. Lomaa arjen suorittamisesta, rutiineista ja kiireestä. On ollut aivan ihanaa vain olla. Meillä on ollut ihan mahdottoman hauskaa kolmistaan ja Micael on nauttinut valosta ja lämmöstä sekä vanhempiensa seurasta ihan valtavasti. Tällä lomalla on treenattu lähes päivittäin, kävelty ihan älyttömiä matkoja, syöty ja nukuttu hyvin sekä oltu muuten kahta drinkkiä lukuunottamatta täysin ilman alkoholia. On tehnyt niin hyvää, tällainen loman pitäisikin olla. Kerrankin se on tuntunut täysin lomalta.

 

 

Nyt pakataan hotellihuoneessa tavaroita kasaan, illalla pääseekin nukkumaan jo omaan sänkyyn. Akkujen lataaminen on saanut aivan uuden merkityksen, nimittäin kotiin palaa oikeasti todella levänneenä eikä lomasta tarvitse lisää lomaa, kuten ennen on vähän tuntunut. On siis ollut ihana reissu, mutta on myös ihana palata kotiin ja takaisin jouluvalmistelujen pariin.. Huomenna koristellaan kuusi! ♥

Kuulostaako suorittajan loma tutulta sinullekin?

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Jaoin tämän 8 cancers to avoid -listan Instagramissa jonkin aikaa sitten ja sain paljon viestejä siihen liittyen. Moni pohti, miksi näitä on niin vaikea vältellä. Oma paha olo on usein syynä, kun näihin pahuuksiin sortuu, mutta se taas synnyttää negatiivista noidankehää, sillä negatiivisuuteen tarttuminen kun aiheuttaa vielä enemmän pahaa oloa itselle. Kokeile edes viikko, mielellään vaikka loppuvuosi. Keskity hyvään ja hyvä tulee luoksesi.

 

 

ÄLÄ VALITA Tiedäthän sen itsekin, kuinka helppoa on purkaa pahaa oloaan valittamalla etenkin läheisille. Valittamisesta tulee kuitenkin helposti tapa ja se tapa tekee sinut entistäkin negatiivisemmaksi.

 

ÄLÄ JUORUILE Juorut luonnollisesti kiinnostavat uteliasta mieltä, mutta mieti haluaisitko itse, että sinusta puhutaan samalla tavalla kuin sinä puhut muista ihmisistä? Turhan ja ilkeän juoruilun aika on ohi.

 

ÄLÄ KADEHDI Kateuden tunteet ovat normaaleja, mutta liiallinen kadehtiminen siten, että se alkaa vaikuttaa negatiivisesti ajatteluusi ja käytökseesi. Yritä kääntää kateus voimavaraksi, se tsemppaa sinua parempiin suorituksiin ja opettele iloitsemaan myös toisten puolesta.

 

ÄLÄ VERTAA Ainakaan itseäsi muihin. Aina on joku, joka on parempi jossain. Someaikakaudella vertailu on valitettavan yleistä. Muista, että olet paras omana itsenäsi, korvaamattoman ihana juuri siinä mitä teet. Kaikilla meillä on myös vastoinkäymisiä, toiset pitävät ne vain piilossa. Sinun suorituksesi on sinun, toisen on toisen.

 

ÄLÄ KULUTA ainakaan liikaa. Viimeistään nyt on jokaisen alettava miettimään kestävämpää kehitystä ja tehtävä sen mukaisia valintoja. Turhan kuluttamisen aika on ohi. Tämä on hyvä muistaa nyt tänä jouluna lahjaostoksillakin.

 

ÄLÄ EPÄILE Usko itseesi ja pyri uskomaan hyvää aina myös muista. Luottamuksen rikkoutuminen aiheuttaa luonnollisesti epäilyjä, mutta jos niistä ei pääse yli ja luottamusta ei voi rakentaa uudelleen, mieli on pahasti myrkyttynyt. Silloin on päästettävä irti. Turhat epäilykset rasittavat ihmissuhteita ja kun epäilee itseään ja omia kykyjään, heijastuu se negatiivisesti käytökseen. Vaikea välttää, mutta sitä voi harjoitella.

 

ÄLÄ PELKÄÄ Oli se sitten seuraava siirto, muutos, tulevaisuus ja hyppy tuntemattomaan. Pelot lähtevät silloin, kun ne kohdataan. Moni pelot ovat turhia, vaikka pelko niin luonnollinen tunne onkin. Rohkeutta saa astumalla epämukavuusalueen ulkopuolelle. Se on ärsyttävää, tiedän, mutta se palkitsee.

 

ÄLÄ VIHAA Anna anteeksi. Hänellekin, joka ei sitä ansaitse. Tee rauha mielesi kanssa ja yritä edes ymmärtää. Viha ei ratkaise mitään ja sitä kannattaa purkaa mieluummin lenkkipolulla tai salilla kuin raivoamalla muille. Käsittelemätön viha aiheuttaa suuria ongelmia.

 

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian