Postaus on toteutettu yhteistyössä LähiTapiolan ja Indieplacen kanssa

 

Terveys ja hyvinvointi ovat oman arvojärjestykseni kärkeä. Aina näin ei ole ollut ja pitkään pidin terveyttä ihan itsestäänselvyytenä. On ollut minun onneni, että elämä on pysäyttänyt ja tehnyt selväksi, että terveydestä ja hyvinvoinnista tulee huolehtia, niiden eteen on tehtävä töitä. Sitä kautta olen löytänyt aivan uudenlaista energiaa ja positiivisuutta elämääni ja vihdoin tiedän, mitä oikea hyvä olo on. Kun minua pyydettiin mukaan yhteistyöhön LähiTapiolan kanssa, olin ilolla mukana. Kaupallisesta yhteistyöstä huolimatta, tässä yhteistyössä on tarkoituksena auttaa sinua elämään terveellisemmin, ehkä jopa pidentämään elinikääsi ja lisäämään elämääsi hyvää oloa ja turvallisuuden tunnetta.

 

Aloitetaan pohjalta, niistä kaikkein vakavimmista aiheista. Oletko koskaan edes miettinyt, mitä jos sairastut vakavasti? Ensisijaisesti siinä miettii tietenkin selviämistä sairauden kanssa, jääkö edes henkiin? Mutta samaan aikaan kun töistä on jäätävä pois, kulut kulkevat yhtä lailla kuin töissä käydessäkin. Lainat lyhenevät, vuokrat täytyy maksaa ja sairastuminen aiheuttaa myös paljon muita kuluja, kun elämää on helpotettava kaikin keinoin. Havahduin tähän itse muutama vuosi sitten, kun vakuutusyhtiössä kysyttiin, mitä olen vakuuttanut. Kaikkea muuta, paitsi oman henkeni ja sairastumiseni. Niitä asioita, joita ainakin itse olen paljon miettinyt ja pelännyt.

 

 

Helposti sitä ajattelee, että vielä on niin nuori, ettei tässä mitään tule pitkään aikaan. Ehtiihän sitä sitten myöhemmin maksaa vakuutusmaksuja, kun on sitten joskus enemmän tulojakin. Janita Lukkarinen on antanut viime aikoina mediassa kasvot nuorten aikuisten syövälle ja keneltäkään on tuskin jäänyt huomaamatta, kuinka syövän sairastaminen on aiheuttanut hänelle suuria taloudellisia vaikeuksia jo pitkään. Ja tiesitkö, että keskimäärin joka kolmas suomalainen sairastuu jossain vaiheessa elämäänsä johonkin syöpään? Se on aivan järjettömän korkea luku. Joka vuosi 700 nuorta aikuista eli 18-35 vuotiasta sairastuu syöpään. Lisäksi esimerkiksi nuorten aikuisten yleisintä vakavaa neurologista sairautta, MS-tautia sairastaa 9000 suomalaista. Molemmat voivat viedä työkyvyn ja harvalla on varaa elää näiden sairauksien kanssa. Olen ainakin itse todella empaattinen ja itken lähes jokaista iltapäivälehden sairastumistarinaa lukiessani.

 

Epävarmoista työmarkkinoista johtuen yhä useampi työskentelee nykyään yrittäjänä. Yrittäjä määrittelee itse omat vakuutuksensa ja hyvin moni sortuu maksamaan ihan minimiä. Eihän minulle nyt mitään käy! Ja juuri yrittäjän kannattaisikin vakuuttaa itsensä hyvin, sillä hänellä kun ei yleensä ole sitä sijaista. Tuntuukin, että viikottain saa lukea iltapäivälehdistä juttuja syöpään sairastuneiden yrittäjien vaikeuksista. Välillä muuten ahdistun näistä sairastumisjutuista lehdissä, mutta toisaalta niiltä ei kannata sulkea silmiä. Sairastuminen kun voi osua myös omalle kohdalle. Isäni kuoli 57-vuotiaana, vaikka hänen piti olla terve.

 

 

LähiTapiolalla on vakuutusratkaisu vakavan sairastumisen varalle. Vakavan sairauden kertakorvauksesta korvataan esimerkiksi vuoden nettotuloja vastaava summa, jos vakuutuksenottaja sairastuu vakuutuksen korvaamiin sairauksiin tai joutuu tiettyihin operaatioihin. Näitä ovat esimerkiksi syöpä, aivokasvain, MS-tauti, aivohalvaus, sydäninfarkti, ohitusleikkaus tai luuydin- ja elinsiirrot. Korvaussumma on veroton ja sen voi käyttää haluamallaan tavalla. Myös henkivakuutus on hyvä turva, ainakin perheelliselle. Tiedän kokemuksesta, että vanhemman kuoleman jälkeen kuluja on melkoisesti. Vaikka olin isäni kuollessa kuitenkin jo 20-vuotias, olisi henkivakuutussummalla katettu monia kuluja isän kuolemaan liittyen. Isällä oli kyllä sellainen ollut, mutta hän oli irtisanonut sen ennen kuolemaansa. Ajatteli kai, ettei sitä tarvita. Henkivakuutus on muuten yllättävän edullinen kun sen ottaa ajoissa ja terveenä se kannattaakin ottaa. Epäitsekäs teko, jonka teet läheisiäsi varten. Jos otat tai sinulla on jo LähiTapiolan henki-, vakava sairaus-, tai työkyvyttömyysvakuutus, saat ilmaiseksi HyvinvointiHelpin joka löytyy LähiTapiolan hyödyllisestä TerveysHelppi -sovelluksesta Sen avulla voit seurata mm. askel- ja liikuntamääriä, unta, lukea hyvinvointiin liittyviä artikkeleja, asettaa omia tavoitteita ja seurata niitä tai vaikka osallistua hyvinvointihaasteisiin, joilla kerätään rahaa hyväntekeväisyyteen. Joskus pienikin apuväline voi olla se isoin hyvinvoinnin tekijä.

 

Vakava sairaus ei valitse kohdetta, se voi tulla kenelle tahansa. Kuitenkin, tässä tullaan yhteen lempiaiheistani. Omilla elämäntavoilla voi pienentää sairastumisen riskiä, huomattavasti. Tiesitkö, että elämäntavat vaikuttavat terveyteesi enemmän, kuin perintö- tai ympäristötekijät? Kun aikanaan opiskelin näitä asioita koulussa, päätin laittaa koko elämäni uusiksi. Hurahdin hyvään oloon ihan täysin ja olenkin tätä nykyä aikamoinen urheiluhullu ja hyvinvoinnin puolestapuhuja. Loputtoman kiinnostunut hyvästä olosta ja hyvästä elämästä. Liike on todellakin lääke, liikkumalla säännöllisesti omaa liikunta- ja toimintakykyä voidaan säilyttää pidempään ja ihmisen kykyä selviytyä itsenäisesti kotona on keskimäärin 10-20 vuotta pidempi. Tämän allekirjoitan ainakin omien isoäitieni kohdalla. Nuoresta lähtien aktiiviset naiset asuvat edelleen yksin kotona, vaikka ikää on pian sata vuotta.

 

 

Miten sitten pienentää omaa riskiä sairastua esimerkiksi syöpään? Terveelliset elämäntavat eivät tietenkään automaattisesti poista mahdollisuutta sairastua syöpään, mutta ne vähentävät riskiä huomattavasti. Maailman terveysjärjestön WHO:n alainen syöväntutkimuslaitos IARC on julkaissut eurooppalaisen syöväntorjuntaohjeiston, joka sisältää 12 kohtaa. Listasin tähän ne kaikki.

 

Älä tupakoi tai käytä tupakkatuotteita missään muodossa.

Pidä kotisi savuttomana ja edistä savuttomuutta työpaikallasi.

Pidä painosi kurissa.

Vietä liikunnallista elämää, älä istu liikaa.

Syö terveellisesti: paljon kokojyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä, vältä lihajalosteita sekä paljon sokeria ja rasvaa sisältäviä ruokia ja juomia. Rajoita punaisen lihan ja runsassuolaisten ruokien syöntiä.

Jos käytät alkoholia, rajoita kulutustasi. Alkoholin välttäminen auttaa ehkäisemään syöpiä.

Vältä liiallista auringossa oleskelua ja suojaa erityisesti lapset. Käytä aurinkosuojaa äläkä käy solariumissa.

Suojaudu syöpää aiheuttavilta aineilta työpaikallasi noudattamalla terveys- ja turvallisuusohjeita.

Selvitä, altistutko kotonasi ympäristön korkeiden radonpitoisuuksien aiheuttamalle säteilylle. Pyri vähentämään korkeita radonpitoisuuksia.

Naisille: Rintaruokinta vähentää äidin syöpäriskiä. Jos mahdollista, imetä lastasi. Hormonikorvaushoito lisää joidenkin syöpien riskiä, rajoita hormonikorvaushoidon käyttöä.

Varmista, että lapsesi osallistuu rokotusohjelmiin.

Osallistu järjestettyihin syöpäseulontoihin.

(Lähde: Syöpäjärjestöt)

 

 

Varmasti monelle aika itsestäänselviä asioita. Terveelliset elämäntavat ehkäisevät paitsi sitä syöpää, tosiaan myös monia muita vakavia sairauksia. Kuitenkaan en usko, että ihan jokainen tuolla lenkkipoluilla miettii, että mä tässä nyt treenaan, etten saa sepelvaltimotautia, tai lähdenpä tästä uimaan välttääkseni aivohalvauksen. Terveelliset elämäntavat parantavat elämänlaatua ja lisäävät hyvää oloa. Lisäksi saat todennäköisesti nauttia elämästäsi pidempään kuin hän, joka ei liiku ja syö hyvin. Mitään lisästressiä ei kuitenkaan kannata vakavasta sairastumisesta eikä elämäntaparemontista ottaa. Stressi, kun on yksi hyvinvoinnin suurimpia vihollisia. Monilla on myös tiedostamatonta stressiä esimerkiksi tulevaisuudesta. Tulevaisuuden uhkia, esimerkiksi nyt vaikka kuolemaa tai sairastumista, ei uskalleta kohdata tai edes ajatella ja ne vain suljetaan pois mielestä. Kun näiden hyvin ikävien asioiden varalle on jonkinlainen suunnitelma ja vakuutus, voi elää terveenäkin huolettomampaa elämää eikä tarvitse jatkuvasti miettiä, mitä jos.. 

 

 

En tehnyt tälle vuodelle tiettyjä uudenvuodenlupauksia, mutta olen aina valinnut jokaiselle vuodelle niin ikään tietyn teeman, johon keskityn. Tänä vuonna se olen minä itse. Elämäntapani ovat onneksi suhteellisen kunnossa. Liikun paljon, syön terveellisesti, nukun hyvin ja pidän huolta henkisestä hyvinvoinnistani. Se onkin todellisen hyvinvoinnin lähde. Haluan kuitenkin tänä vuonna keskittyä entistä enemmän minuun ja sitä kautta tehdä elämästäni hyvää. Tämän kampanjan innoittamana halusin kuitenkin vielä määritellä jonkun tietyn tavoitteen hyvinvointia lisätäkseni ja viime aikoina tehdyn pohdiskelun ja itsetutkiskelun jälkeen se on aivan selvä. Stressaa vähemmän. Joku siellä varmaan hymähtelee, että heh heh, siinähän vasta klisee ja helpommin sanottu kuin tehty -tyyppinen juttu. Minulle stressi on kuitenkin hyvin usein ihan itseni ja oman mieleni aiheuttamaa. Liian usein lykkään asioita viime tippaan, jolloin syntyy stressiä. Pyrin liikaan täydellisyyteen, jolloin syntyy stressiä. Mietin aivan liikaa, mitä kaikkea voi mennä pieleen. Stressiä. Ainakin nyt ensimmäisen viikon ajan on ollut paljon kevyempi olo.

 

 

Nämä ovat onneksi asioita, joihin voin itse vaikuttaa. Miten sinä voisit vaikuttaa elämäntapoihisi pienentääksesi vakavien sairauksien riskiä?

 

Yhteistyössä: LähiTapiola &

Henkivakuutusturva, vakavan sairauden turvan ja työkyvyttömyysturvan myöntää LähiTapiola Keskinäinen Henkivakuutusyhtiö. HyvinvointiHelppi on henkivakuutusasiakkaille tarjottava maksuton lisäpalvelu, eikä se tule osaksi vakuutussopimusta. LähiTapiolalla on oikeus muuttaa palveluiden tai etujen sisältöä. Sähköisen terveystarkastuksen ja itsevalmennukset tuottaa Kustannus Oy Duodecim. Hyvinvointisisältöjä palveluun tuottavat LähiTapiolan yhteistyökumppanit. Näiden yhteistyökumppaneiden tuottamat hyvinvointipalvelut ovat saatavilla myös suoraan palveluntarjoajalta palvelun ehtojen mukaisesti.


 

Ja niin saatiin taas yksi joulu pakettiin, tai no kaksi joulua, kun pakkasin ensin joulun mökillä ja tänään kotona laatikoihin odottamaan seuraavaa kertaa. Oli kivat, urheiluntäyteiset pyhät. Hiihdin ihan jokaisena kokonaisena lomapäivänä eli tuli tehtyä 16 päivää hiihtolenkkejä putkeen. Tekniikka ja vauhti kasvoivat käsi kädessä ja niinhän se on, että hiihtämään oppii vain hiihtämällä. Vaikka paljon on suksittu aiempinakin vuosina, nyt yli 200 km latuja on kyllä oma ennätykseni. Lisäksi tuli lasketeltua lähes jokaisena päivänä ja sai mut houkuteltua yhtenä päivänä kelkkalenkillekin. Oli varsin aktiivinen loma ja nyt täytyy vain toivoa sitä samanlaista innostusta ja motivaatiota arjen kiireiden keskellä tänne eteläänkin. Täällä sitä niin helposti vain toteaa, ettei ole aikaa. Olen joskus ajatellut, että mitä tekisin jos en kävisi lainkaan töissä. No mä urheilisin, kaiket päivät. Koska Lappi on lumonnut meidät kaikki, toivon että sinäkin päädyt sinne vielä ja koet yhtä taianomaisia hetkiä. Listasin vielä viimeisenä Lappi-juttuna 10 vinkkiä Leville jos olet sinne suuntaamassa.

 

 

Hiihto on yllätys yllätys, ensimmäisenä listalla. Levin ja Ylläksen alueella ovat maailman parhaimmat, siis oikeasti maailman parhaimmat, maastohiihtoreitit. Keväthangilla kiertää helposti päivässä koko Levitunturin. Jos nautit tasaisista laduista ja jäällä hiihtämisestä, kokeile hiihtää Levikeskuksesta Luvattuun maahan ja Marja-Leenan lettupaikalle.

 

Husky-jooga tai muut idylliset lappilaiset aktiviteetit Loma-Paksun aktiviteettitarjonnasta. Ainutlaatuisia elämyksiä kohtuullisen hintaan, huskyjoogaan menen ainakin itse vielä tällä talvikaudella!

 

Revontulet Suosittelen lämpimästä lataamaan jonkun revontulisovelluksen tai kyttäämällä Ilmatieteenlaitoksen revontuliennustetta. Revontulet ovat todella näkemisen arvoisia. Parhaiten Levin alueella bongaat ne Tuikun tieltä tai Utsuvaaran isolta parkkialueelta, siellä valosaasteet ovat minimissään ja taivaankannen näkee laajalti. Jos budjettia riittää, varaa huone Levin Igluista, Lapinkylän igluista tai Northern Lights Ranchilta.

 

Porotilat Levin Lapinkylä ja Sammun Tupa ovat meidän vanhat lempparit. Käytiin joululomalla ensimmäistä kertaa ikinä poroajelulla Lapinkylässä. Ihana kokemus perheen kanssa jaettavaksi. Porotiloille voi niiden aukioloaikoina muutoinkin vaan mennä ihastelemaan ja paijaamaan suloisia poroja ja porokoiria. Eläinrakkaana olen tuttu vieras näillä tiloilla. Ja hei, Lapinkylästä löydät myös suloiset ALPAKAT – Siis en kestä, miten ihania!

 

Levi WEST on Levin uusin tuolihissi aivan meidän mökin vieressä. Sen viereiset 10- 11 rinteet (nykyään taitaa olla W3 rinne) laskevat huipulta alas asti ja ne ovat kautta aikojen olleet suosikkirinteeni Levillä. Hissiltä pääsee myös suoraan gondolin rinteisiin sekä etelärinteisiin, jotka ovat lapsille parhaimmat rinteet koko tunturissa. En oikein ymmärrä, miksi kukaan haluaa laskea sitä vinoa eturinnettä..

 

 

Immelkartanon savusauna ja avanto ovat ikimuistoisia niin suomalaisille kuin ulkomaalaisillekin kävijöille. Rohkein kokeilee Lapin kastetta, mukavuudenhaluinen nauttii lämpimästä paljusta tähtitaivaan alla katsellen järven yli avautuvaa maisemaa Levitunturille.

 

Nili-Poro on lappilainen ravintola Levikeskuksessa, jonka poronkäristyskeitto on paras keitto mitä olen koskaan syönyt. Pääruokakeitosta täyttyy suurempikin vatsa, lupaan että se riittää sellaisenaan nälän taltuttamiseksi. Ja se niiden rieska, niin hyvää.

 

Kätkätunturi on kaunis, koskematon tunturi Levitunturin ja Immeljärven vieressä. Kätkän huipulle menee helppoja vaellusreittejä kesäisin, mutta talvella sinne kannattaa lähteä lumikengillä. Niillä pääsee helposti merkittyjä reittejä ihan huipulle asti. Utsuvaarassa on Levin kauneimmat maisemat, jos haluat ottaa vaikka upeita kuvia tai muuten vain ihailla.

 

Mökkimajoitus Levillä on paljon hotelleja ja ”alppitaloja” keskustassa, mutta mökki on aina mökki. Me vuokrataan myös omaa mökkiämme kuten sunnuntaina kerroinkin. Mökillä on vaan niin lähellä luontoa ja omassa rauhassa. Keskusta-asuminen on kätevää, mutta siinä sulkee helposti silmänsä laajan muun Levin alueen upeilta nähtävyyksiltä ja palveluilta.

 

Huskyt hurmaavat Lapin vierailijan, aivan kuin porotkin. Huskyja on eniten Levin Husky Parkissa, mutta tänne on varattava tutustumiskäyntikin etukäteen. Husky Parkista löydät myös koirasudet sekä naalin. Tonttulassa on myös suloisia huskyja ja kaikki Levin koiravaljakkoajelut ja huskypaikat löydät täältä. Viime vuonna pääsimme Miksun ja pikkuveljeni kanssa pentuaitaukseen, ei tarvitse varmaan edes kertoa miten innoissani olin?

 

 

Lappiteemaiset postaukset olivat tältä erää tässä. Katsoin tänään toimiston ikkunasta ulos, vesilätäköt heijastivat vähäistä valoa harmaaseen, pimenevään iltapäivään. Olemattoman pieni kasa lunta muistutti ennätyksestä, joka Kittilässä tehtiin ennen joulua. 1000 kilometriä ja melkein metri lunta eroa tähän kotipihaan. Harmaudesta huolimatta tänään oli kuitenkin valoa. Enemmän kuin siellä valkoisten hankien ja lumiennätysten keskellä. Nyt kun mietin, siitä kun olen viimeksi nähnyt auringon, taitaa olla yli kuukausi. En uskalla edes ajatella, miltä D-vitamiinimittaukseni tulos olisi nyt.

 

Ensi viikolla on meidän varsinainen talviloma, kun lähdemme koko perhe aurinkoon. Lomaa en koe kyllä millään lailla tarvitsevani, pikemminkin se mitä kaipaisin eniten nyt on nimenomaan tämä ihana arki ja rutiinit. Valoa ja sitä D-vitamiinia tosin sitäkin enemmän. Koko ajan on sellainen olo, kuin olisi herännyt jostain talviunilta ja kömpinyt jostain pimeästä unimaailmasta tänne sateiseen todellisuuteen. Koska olen pikemminkin täynnä energiaa, otan tulevan reissun sen kannalta, että käytän kerrankin sitä energiaa hyödyksi. Treeniä ja uusia seikkailuja, sekä töitä. Pelkän palmun alla lepäämisen jätän nyt muille, joululoma antoi virtaa pitkäksi aikaa. Ehkä saan tällä tavoin reissusta myös enemmän irti, kun perille ei saavukaan se arjen kiireiden selättämä ihmisraunio, joka haluaisi vain kerätä voimia ja levätä päivät pitkät. Sitä ennen kuitenkin nautin arjesta ja päivistä toimistolla työn touhussa. Onni on kyllä arki, jota kaipaa lomallakin.

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


Minulle ei voisi olla tätä parempaa tapaa viettää itsenäisyyspäivää. En tiedä mitään sen suomalaisempaa ja rauhoittavampaa paikkaa kuin luminen Lappi. Lennettiin mökille eilen illalla ja tänään pääsin avaamaan hiihtokauden yhdeksällä pakkaskelin maustamalla kilometrillä. En tiedä mitään parempaa tekemistä ja eilen illalla kentällä sanoinkin, että olen ihan superonnellinen kun saan lentää pohjoiseen enkä etelän aurinkoon.

 

Täydellinen kaamos alkaa Levillä 9. päivä, mutta nyt auringon näkee enää vain tunturin huipulta. Pastellinsävyiset päivät ja hiljaisuus, jonka voi käytännössä kuulla. Täällä on lunta enemmän kuin tähän aikaan moniin vuosiin. Juuri Lapissa olen aivan erityisen ylpeä suomalaisuudestani ja meidän pienen maamme ainutlaatuisuudesta. Itsenäisyyspäivänä kiitollisuus nousee vielä ihan erityisesti esiin. Puhuin jonkin aikaa sitten kotona siitä, kuinka on niin hassua että meidän sukupolvemme tietää vielä paljonkin Suomen itsenäistymisestä ja sodista ennen sitä ja sen jälkeen ja meidän lähisukulaisiamme sota on vielä koskettanutkin. Oma isoisäni taisteli rintamalla ja sota vaikutti kaikkien isovanhempieni elämään. He ovat eläneet sen aikana. Nuoremmat sukupolvet taas eivät välttämättä koskaan ole nähneet ketään sodassa taistellutta eivätkä kuulleet sotatarinoita historian tunteja lukuunottamatta. Siksi koen ainakin omaksi velvollisuudekseni siirtää sitä kiitollisuutta myös omalle lapselleni ja kertoa, ettei ole ihan itsestäänselvää että tämäkin häikäisevän kaunis Lappi on juuri Suomea. Lappi on kyllä Suomen ehdoton valttikortti mitä matkailuun tulee, sen taika hurmaa kävijänsä kertaheitolla.

Lähes jokainen suomalainen osaa hiihtää. Me olemme tottuneet hiljaisuuteen ja vaatimattomuuteen. Meillä on maailman puhtain ilma. Lunta ja neljä kaunista vuodenaikaa. Vuoden pimeimpään aikaan kaupunkia piiskaavassa vesisateessa ei aina osaa olla kiitollinen, että on saanut syntyä juuri tänne, tähän maahan. Täällä se on onneksi niin kovin helppoa. Missään ei juhlisi mieluummin itsenäistä Suomea kuin hiihtoladulla ja omassa mökissä lumikinosten ja hiljaisuuden keskellä. Käytiin me rinteessäkin Miksun kanssa. Voi Lappi, kuinka kaipasinkaan tätä taikaa. Iltapukujen ja paljettien sijaan heitin villasukat jalassa takkaan pari puuta ja ihailin linnan pukuloistoa ylpeänä suomalaisena posket pakkaskelin hiihtolenkistä vielä punoittaen. Maailman paras maa, pikku hallitussekoiluista huolimatta.

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian