Kun istahdin puolityhjään lentokoneeseen, tajusin unohtaneeni kuulokkeet kotiin. Kuulokkeet! Voi idiootti, olisitpa unohtanut melkein mitä tahansa muuta mutta että kuulokkeet. Miksi Apple poisti kuulokeliitännät puhelimista? Miksi aina mukana kulkevat AirPodit hajosivat ennen tänne lähtöä? Miksi aina mukanani kulkenut kuulokeliitäntäadapteri on juuri nyt kotona vaikka en koskaan sitä käytä ja se on kulkenut käsilaukussani jo kesästä 2019? Miksi muistin kuulokkeiden laturin mutta en niitä kuulokkeita? Viikon takia ei huvita ostaa satasen bluetooth-kuulokkeita mutta mielessä sekin kävi.

 

Treenaan aina kuulokkeet korvilla. Olen se tyyppi joka saattaa helposti jättää menemättä salille jos kuulokkeet ovat unohtuneet kotiin tai niistä on akku loppu, toki niitä hetkiä varten minulla on aina toiset kuulokkeet salikassissa ja kotisalilla bluetoothkaiutin. Hiihtäessä kuuntelen kirjaa. Osittain se johtuu siitä, että pitkät lenkit ovat kovin tylsiä omia ajatuksia kuunnellessa varsinkin jos hiihtopäiviä on useampi, mutta osittain myös siitä että kuulokkeisiin on ehkä maailman helpointa paeta. Ei tarvitse ajatella mitään, kun korviin kantautuu valmiiksi syötettyjä ajatuksia. Kuulostaa varmaan tutulta? Kuulostaahan?

 

Tulin kaikkien koronakyttääjien kauhuksi mökille. Kyllä, omalle mökille joka sattuu nyt olemaan siellä johon koronakyttääjien syyttävät sormet osoittavat. Olen ollut täällä kohta viikon ja tavannut tässä ajassa vähemmän ihmisiä kuin yhden päivän aikana Helsingissä. Hiihtolomaviikot ovat suosittuja ja toki se näkyy rinteissä, mutta iso hatunnosto kyllä kaikille – sääntöjä ihan oikeasti noudatetaan enkä ole nähnyt kaupassakaan ketään ilman maskia. Muualla en ole oikeastaan käynytkään, paitsi ravintolassa jossa ei ollut meidän lisäksi kuin yksi seurue. Omiin silmiini todella fiksua toimintaa, eiköhän täällä olla opittu siitä vuoden takaisesta. Kaikki haluavat pitää hiihtokeskukset auki viimeiseen asti ja uskon että tällaisella käyttäytymisellä se on mahdollista.

 

 

Hiihtoladulla jouduin kohtaamaan sen ärsytykseni – ja ennen kaikkea ajatukseni. Halusin kuunnella mukaansatempaavaa kirjaa, niin etten edes huomaa tuttujen latumaisemien vilahtavan ohi. Halusin sulkea koko maailman pois mielestä ja uppoutua täysin toiseen todellisuuteen. Suksi ei ole pakkasella luistanut, mutta ajatukset kyllä. Välillä olen toistellut ääneen kiitos, kiitos, kiitos, välillä vaipunut melkein epätoivoon asti. Pariin tuntiin mahtuu aikamoisia tunteita. Koska ladulla on saanut olla ihan yksin, olen välillä halannut puuta ja välillä itkenyt kyyneleet poskilla toivoen, että ne olisivat vain aivojeni aikaansaannos, kun ne luulevat kovaa pakkasta kivuksi. Ja kun hengitän keuhkot täyteen sitä maailman puhtainta ilmaa, rauhallisella uloshengityksellä tajuan kuinka kyyneleeni ja elämä ylipäätään eivät olekaan aivojeni virheellistä tulkintaa vaan todellisuutta josta ei voikaan herätä.

 

Universumi jätti kuulokkeet kotiin, jotta minulla olisi edes se pari tuntia päivästä jolloin kohtaisin ajatukseni ja itseni keskellä maailman hiljaisinta metsää. Opin terapiasta, että vaikeat ajatukset on aina kohdattava. Jos siirrän tapaamista nyt, voin hetken aikaa valheellisesti paremmin, mutta kun vihdoin törmäämme – usein äkisti ja odottamatta kuten törmäykset yleensä tapahtuvat – on kaikki huomattavasti vaikeampaa ja ahdistavampaa. Vaikka tavallaan tämän tiesin, se oli silti niin hieno ja niin tärkeä neuvo. Siksi halusin jakaa sen teillekin, tuon pienen itsestäänselvän muistutuksen, jota noudattamalla välttyy todennäköisimmin niiltä synkimmiltä ajatuksilta.

 

Koronaväsymystä ja paljon muuta – meillä kaikilla on nyt huolta ja murhetta enemmän kuin tarpeeksi. Vältetään jooko syyttelyä ja sormella osoittelua ja yritetään kaikesta huolimatta voida mahdollisimman hyvin.

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ

 

Gut feelings are guardian angels. Listen to them.

 

People don’t understand how attractive being honest is.

 

Life becomes more meaningful when you realize the simple fact you’ll never get the same moment twice.

 

Relationship goal: Relationship.

 

Wonderful things happen when you put yourself first. You realize just how much potential you have when you finally choose to live for yourself instead of other people.

 

 

Every morning we get a chance to be different. A chance to change. A chance to be better. Your past is your past. Leave it there. Get on with the future part, honey.

 

The bravest thing you can ever do, is to stay kind and soft even when the world has been cruel to you.

 

There will be so many nexts and new beginnings and new loves and new memories and new adventures. There will be always be more to life.

 

Happiness is like butterfly.

 

 

Dream big. Start small. But most of all, start.

 

Go laugh in the places you have cried. Change the narrative.

 

An intelligent, beautiful woman with a dirty mind that makes you laugh non-stop should be considered a f*cking treasure.

 

You are exactly where you need to be.

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ

 

1 KOSTEUTA kokeile nyt heti paksumpaa kosteusvoidetta äläkä pelkää laittaa kasvoöljyä rasvoittuvallekaan iholle. Oikeastaan juuri se epäpuhdas iho rakastaa ja kaipaa öljyä, sillä se on usein aivan liian kuiva. Käytä naamioita 2-4 kertaa viikossa.

 

2 PIDÄ HUOLTA ILMANKOSTEUDESTA joko ilmankostuttimella tai vaikkapa tuoksudiffuuserin avulla. Olen huomannut mainioksi keinoksi siirtää diffuuserin (Puhdas+) makuuhuoneeseen. Laitan siihen illalla laventeliöljyä ja asetan ajastimen kolmeksi tunniksi. Mieto laventelintuoksu rauhoittaa ja diffuuseri kostuttaa ilmaa. Samalla luonnollisesti ihoa.

 

3 MUISTA AURINKOSUOJA kyllä, vähintään suojakerroin 30, jo nyt. Moni päivävoide sisältää aurinkosuojan, mutta sitä voi myös lisätä oman kosteusvoiteen joukkoon muutaman pisaran. Kiität itseäsi viimeistään viiden vuoden kuluttua. Koko Suomessa on lunta ja auringonpaiste heijastuu lumelta entistäkin voimakkaampana kasvoille vanhentaen ja kuivattaen niitä. Erityismaininta Lieracin Sunissime -aurinkosuojalle sekä Chanelin spf50 -aurinkosuojalle jota voi lisätä pienet pisarat päivävoiteen joukkoon.chanel

 

4 SUOJAA HUULET ainakin omat huuleni rohtuvat pakkasilla ihan silmissä. Käytän talvella huulilla kiiltojen sijaan öljyä ja iltaisin kuorin ne L’Occitanen vadelmakuorinnalla. Kuorinnaksi sopii hyvin myös tavallinen kidesokeri. Yöksi laitan paksun mehiläisvahapohjaisen huulivoiteen. Näin olen onnistunut pitämään huulet edes jonkinlaisessa kunnossa ja pystyn käyttämään huulipunia talvellakin. Kauneimmankin lookin pilaavat kuivat ja rohtuneet huulet.

 

5 KÄY KUUMASSA SUIHKUSSA Kuuman veden on usein sanottu olevan haitaksi, mutta jos hiukset huuhtelee hieman viileämmällä vedellä eikä pese kasvoja ihan tulikuumalla, kuumasta suihkusta on paljon hyötyä. Se rentouttaa, kosteuttaa ilmaa ja ihoa, ja jopa kuorii. Tutkimusten mukaan kuuma vesi jopa kiihdyttää oksitosiinin tuotantoa, joka on stressihormonia alentava hormoni. Ja kaikki tietävät mitä stressi tekee iholle..

 

 

6 PUKEUDU LÄMPIMÄSTI ja suojaa etenkin näillä paukkupakkasilla kasvot ja kaula huolellisesti. Olen saanut itse jopa paleltumia kasvoihin ihan sillä aikaa, kun odotin ulkona taksia keskellä päivää. Huivi kasvojen edessä ja huppu suojaavat ihoa.

 

7 SYÖ HYVIN etenkin talvella on tärkeää huolehtia riittävästä vitamiinien ja hivenaineiden saannista sekä hyvistä rasvoista. Omegakolmosia ei tarvitse välttämättä edes ottaa ruokavalioon, vaan niiden tarpeen saa täytettyä monesti ihan jo lisäämällä hieman avokadoa, laadukasta öljyä, chiasiemeniä, pähkinöitä ja lohta silloin tällöin ruokavalioon.

 

8 PIDÄ HUOLTA NESTETASAPAINOSTA Kuivuus näkyy muutenkin kuivassa ihossa. Kehon sisäinen nesteytys on aivan yhtä tärkeää kuin ulkoinen kosteutuskin. Keho ei kuivu vain kesähelteillä. Juo riittäväst vettä, 2-3 litraa päivässä ja samalla myös aineenvaihdunta pysyy vilkkaana joka sekin edesauttaa kauniin ihon tavoittelua.

 

9 PYSY AKTIIVISENA liike on lääke ihollekin. Muista kovilla pakkasillakin happihyppelyt päivittäin. Ulkoilma ja etenkin pakkasella liikkuminen kaunistaa välittömästi antamalla liikkujalle punaiset posket ja hehkuvan ihon, kunhan sen muistaa suojata hyvin. Liikunta kiihdyttää verenkiertoa ja verenkierron mukana myös iho saa happea ja voi hyvin.

 

Näillä hoidat paitsi talvi-ihoa, valmistaudut myös kevääseen ja kesään. Koronavuonna kotona ollessa on ollut helppo unohtaa itsensä ja itsestään huolehtiminen mutta nyt on juuri sopiva aika aloittaa. Olet upea, anna sen näkyä ja nauti kauneudenhoidosta. Se on iso osa hyvinvointiasi ja itsevarmuuttasi.

Olisi ilo tavata sinut myös Instagramissa! INSTAGRAM @mirvaannamarian

PS. RAVINTOVALMENNUKSENI LÖYDÄT TÄÄLTÄ