”If you have a dream so big it doesn’t fit into your small town, get out of there. Follow it. Chase your dreams if that is going to make you happy. Don’t be held back by the negative comments. Believe in yourself and you can do it, no matter what the dream is. Whether you want to be an Artist, Musician, Author, Surgeon, Actress, Photographer, Model or even President of United States, just go for it. Follow your dream out of the small town and see where it takes you.”

 

 

 

 

 

The Universe sends us exactly what we are ready for at the exact time we need it in our lives.

 

 

 

 

”You deserve someone who’ll take you on cute breakfast dates and get you iced coffee. Someone who’ll give you neck kisses, head massages and play with your hair. Someone to sit with and talk about big ideas and life. Someone to remind how dope you are when you aren’t feeling so cool. Someone should do that for you. Because you shouldn’t have to settle for anything less.”

 

 

 

There are people in the world who love you. There are even people in the world you haven’t met yet who will love you someday. Oh, world.

 

 

 

Life is too short for shitty sex and bad relationships. So go find someone who fucks you right and treats you how you deserve to be treated.

 

 

 

Do more things that make you forget to check your phone.

 

 

 

 

 

I hope you know that you deserve it all. The best, the most honest, the most beautiful and purest love in the world. Not only to be loved by others, but to be loved by yourself. To look in the mirror and think ”yes, I’m exactly who I want to be.” To speak up and be proud of yourself. To be brave and open. You deserve the nicest and most caring people to walk in your life. You deserve it all, you know. The whole world. And you should never forget.

 

 

 

 

Ten years from now, make sure you can say you chose your life, you didn’t settle for it.

 

 

 

 

You might think you don’t matter in this world, but because of you someone has a favorite mug to drink their tea out of each morning that you bought them. Someone hears a song on the radio and it reminds them of you. Someone has read a book you recommended to them and gotten lost in it’s pages. Someone’s remembered a joke you told them and smiled to themselves on a bus. Someone’s tried on a top and felt beautiful because you complimented them on it. Someone has a memory that makes them grin that involves you. Someone now likes themselves a little bit more because you made a passing comment that made them feel good. Never think you don’t have an impact, your fingerprints can’t be wiped away from the little marks of kindness that you’ve left behind.

 

 

 

And take me to Paris, every spring year after year.

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


 

Hei vihdoin paluu normaaliin postaustahtiin, helmikuu on pyhitetty ihan muille kuin somehommille. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän taitaa joutua pyörtämään puheitaan. Parikymppisen mustavalkoisuudesta ei tunnu olevan enää tietoakaan. Toisaalta tietoisuuteni on myös lisääntynyt asiassa kuin asiassa niin paljon, etten olekaan enää ihan niin ehdoton. Asioilla on monta puolta. Dieetilläkin. Olen kirjoittanut varmaan sata postausta siitä, kuinka kenenkään ei koskaan pitäisi olla dieetillä. Siitä kun ei ole juuri hyötyä vaan saavutetut tulokset menetetään ja saadaan vähän ylimääräistäkin pahaa tilalle. Paras ratkaisu on aina pysyvä elämäntapojen muuttaminen. Ei kitudieetiksi, vaan vähitellen valinta valinnalta terveellisemmäksi. Tarkoitus on hioa itselleen täydellinen, terveellinen elämäntyyli, jonka noudattaminen sujuu kuin itsestään. Silloin paino myös pysyy, vaikka omista hyvistä tavoista välillä poikkeaisikin. Dieetti ei saisi olla ensimmäinen vaihtoehto painonpudotukseen. Päivittäisten ruoka- ja liikuntottumusten muuttaminen pikkuhiljaa on aina paras ratkaisu. Juttelin tässä taannoin miehen kanssa, joka kertoi osaavansa painonpudotuksen. ”Oon mä niin monta kertaa pudottanut tästä sen 15 kiloa..” Niin, osasiko hän?

 

 

Käydessäni työterveyslääkärillä, hän totesi etten voisi kyllä tästä paremmin enää elää. No joo, tiedän sen itsekin. Syönhän hyvin ja oikein, todella puhtaasti ja ilman stressiä sekä liikun suosituksia enemmän ja nukun yöni erinomaisesti. Miten tähän liittyy dieetti? Haluan aika ajoin haastaa itseäni. Dieetti kuulostaa nyt paljon pahemmalta kuin mitä tämä on, mutta sanon sitä itse dieetiksi. Haluan hetkeksi jotain enemmän, kuin tavallinen arkiliikuntani ja normaali, terveellisiä herkkujakin salliva ruokavalioni. En ole koskaan punninnut ruokia ja vannoin, etten ikinä tee niin, mutta kokeilin nyt sitäkin. Ihan vain siksi, että haluan tietää syöväni tarpeeksi. Vaikka olen syönyt hyvin, olen syönyt usein liian vähän. Välillä taas varsinaisia suden annoksia. Nyt karsin ruokavaliostani kaiken ylimääräisen ja vaikka hyvää ruokaa rakastankin, olen siitä vähän outo, että voisin elää hyvinkin arkipäivät pelkällä riisillä, kalalla tai kanalla ja kasviksilla. Ilman kastikkeita, ilman ylimääräisiä rasvoja ja sokereita. Kunhan syön tosiaan tarpeeksi. Olen joskus kirjoittanutkin, kuinka olen kymmenen vuotta sitten tarkkaillut syömisiäni aivan pakonomaisesti ja laskenut joka ikisen kalorin, sokerin ja rasvan, mitä suupalasta löytyy. Jos tuosta ajasta täytyy hakea jotain hyvää, tiedän ainakin helposti milloin homma menee överiksi. Ja, osaan tehdä itse itselleni ruokavalioita.

 

 

Nyt päätin sitten vappuun asti olla tarkalla ruokavaliolla. Se onkin ihanan helppoa kun kotoa löytyy lisäkseni yksi painoa pudottava kasvissyöjä ja yksi nirsoileva viisivuotias. Parhaimmillaan kun tekee kolmea eri ruokaa, kartuttaa tässä kevään aikana ainakin kokkaustaitojaan. Täysin orjallinen en pysty kuitenkaan olla, siihen vaikuttaa matkustaminen ja sallin itselleni kyllä poikkeustapauksiakin aina, jos on jotain erityistä. Erityisellä tarkoitan tässä kohtaa esimerkiksi ystävän syntymäpäiviä tai muuta vastaavaa spessujuttua, pizzaperjantait ja tacotiistait eivät nyt ole ihan sitä. Ainakaan pariin päivään ei ole ollut nälkä, päinvastoin. Tarkat ateriavälit ja yllättävän suuret ruokamäärät ovat pitäneet olon ihanan virkeänä ja mielen positiivisena.

 

 

Aloitin samalla myös uuden saliohjelman, aina yhtä virkistävää. Tänään meni 80 minuutin treeni ihan siivillä. Selkeät ohjeet ja rutiinit ovat kyllä oma juttuni, niin treenissä kuin arjessa nyt yleensäkin. Toivottavasti saadaan pysyä terveenä koko kevät, sairastaminen katkaisee aina niin ikävästi treeniputken. Ootteko te kokeilleet joskus dieettejä tai tiukkaa lyhytaikaista treeniohjelmaa? Olisi kiva kuulla ja vaihtaa kokemuksia. Itselleni dieettaaminen ja kovempi treeni eivät ole uusia juttuja, mutta aiemmin syyt niihin ovat olleet vähän erilaisia. Nyt haluan lähinnä antaa itselleni ja keholleni vaihtelua, päästä kesäksi hyvään kuntoon ja sallia sitten kesän mittaisen huolettoman ja vapaan treenikauden – keskittyen joogaan ja juoksulenkkeihin.

Seuraa myös FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvaannamarian


Kun reilu viikko sitten pakkailin laukkuja ja lähettelin ystävänpäivätekstareita kavereille, oli ristiriitainen olo alkavasta hiihtolomasta. Takana on niin monta reissua lyhyen ajan sisällä ja osa vasta tulossa, ettei yhdellekään ”ylimääräiselle” tuntunut olevan aikaa. Sitä ei kaivannut lomaa yhtään, pikemminkin juuri arkea ja rutiineja. No, hiihtolomaviikolla en voisi tehdä kotona kyllä yhtään mitään. Päiväkoti olisi kiinni koko viikon, eikä lumettomassa Helsingissä olisi mitään tekemistä.

 

Ystävänpäivän iltana se kaupungissa levottomaksi muuttunut mieli pääsi kuitenkin tunturiin. Keho ja mieli luulivat voivansa hyvin, mutta heti ensimmäisellä hiihtolenkillä tajusin, kuinka paljon ne kaipasivat tänne. Olin suksinut Kittilässä ehkä kilometrin, kun mielen valtasi ihana rauha ja tasapaino. Jätin työt ja blogityöt aivan minimiin, laskettelin enemmän kuin koskaan ja istuin jopa useampanakin iltana ystävien kanssa viinilasillisilla.  On ollut kaikin puolin niin ihana viikko, etten olisi muuttanut kyllä yhtään mitään. Jos voisin, palaisin vielä tällä kaudella Lappiin, mutta ehtiihän sitä seuraavallakin.

 

Just nyt on laiska olo, röhnötän lentokentän sohvalla odotellen illan viimeistä konetta ja paluuta hetkeksi arkeen. Sata hiihdettyä kilometriä tuntuvat kropassa, silti en malta odottaa kun saan alkutalvesta taas kaivaa sukset varastosta. Keuhkot ovat täynnä maailman puhtainta ilmaa, olo on täydellisen rauhallinen ja maadoittunut. Lupaan itselleni mennä nyt useammin luontoon etelässäkin.

 

Suunnaton kiitollisuus elämästä valtaa mielen kun katselenkin täällä luonnossa ympärilleni. Auringonpaiste muistutti lähestyvästä keväästä, antoi jo lupauksensa kesästäkin kun kasvot tuntuivat jopa saaneen väriä hohtavilla hangilla hiihdellessä. Rakastan arkeani, töitä ja rutiineja kotona, mutta täällä on ollut kyllä ihmeellisen ihana taas olla. Kiitos kaikki rakkaat, kiitos mulle niin tärkeät ystävät, kiitos maailman suloisimmat lapset, kiitos luonto ja taianomaiset säät, kiitos Lappi. Kiitos elämä, kun näytät aina välillä miten ihana sä oletkaan ❤️ Nyt on hyvä palata kotiin.