Asia, josta on edelleen hyvin vaikea puhua, joka hävettää ja jota piilotellaan. Asia, joka koskettaa lähes poikkeuksetta ihan joka ikistä naista jossain vaiheessa elämää. Menkat. Nimiä tälle kropan pirulliselle toiminnalle on tietysti useampia, mutta mä puhun aina menkoista. Sama se, mitä nimitystä käyttää, mutta tärkeintä olisi nimenomaan puhua niistä. Joku vuosi sitten oli esillä urheilijanaisten menkat ja harjoittelu sekä kisaaminen niiden aikana. Yhä useampi nainen luopuu tai on luopunut hormonaalisesta ehkäisystä, jolloin menkkoja ei voikaan enää siirtää itselle sopivaan ajankohtaan. Yhteistyössä Vuokkosten kanssa kirjoittelen teille nyt niin menkoista, kuin ehkä huikeimmista menkkoihin liittyvistä tuotteista joita on  vastaan tullut, nimittäin kotimaisista luomupuuvillaisista tamponeista. Kyllä, luit oikein. Voin käsi sydämellä sanoa, etten osta enää ikinä mitään muita tamponeja kuin näitä.

Tuskin kukaan oikeasti tykkää menkoista ja toisille ne voivat olla hyvinkin hankala ajanjakso elämässä. Kyllä mäkin muistelen vähän kaiholla sitä aikaa, kun söin vielä e-pillereitä ja menkat oli ehkä neljä kertaa vuodessa, silloinkin niitä hädin tuskin huomasi. Toisaalta taas, kun myöhemmin sain kropan hormonitasapainon aivan sekaisin ja menkkoja ei ollutkaan pitkään aikaan, sen sijaan olo oli todella ahdistava jatkuvasti, aloin olla taas ihan onnellinen kun menkat olivat olemassa ihan säännöllisesti. Raskauden jälkeen suhde omaan kroppaan muuttui muutenkin. Sillon sektion jälkeen juttelin heräämössä hoitajan kanssa joka naureskeli, että hänen synnytyksensä jälkeen tuli sellainen olo, ettei mikään ollut enää ikään kuin pyhää. Haha, jäi muuten ikuisesti mieleen ja mulle tuli itsellekin sellainen olo. On ollut ihana huomata, miten menkat ovat päätyneet yhä useammin julkisen keskustelun aiheeksi, mutta edelleen niistä puhutaan aivan liian vähän. Menkat voivat hankaloittaa elämää, mutta niistä ei kehdata puhua. Normaalin hormonitoiminnan ja menkkojen psyykkisistä vaikutuksista, eli mielialavaihteluista, masennuksesta ja ärtymyksestä vaietaan edelleen, eikä omia itku- tai raivokohtauksia voida häpeän pelossa selittää menkoilla tai niihin liittyvällä hormonitoiminnalla. PMS on arkipäivää aika monelle naiselle ja se voi aiheuttaa jopa eroja. Etenkin nuoremmilla naisilla menkat tuntuvat olevan aikamoinen salailun kohde ja niiden takia jätetään väliin muun muassa treenejä ja uintireissuja. Olen itsekin aikanaan sortunut siihen.

Nykyään treenaan tavalla tai toisella lähes joka ikinen päivä. Terveillä elämäntavoilla olen saanut menkat lähes täysin kivuttomiksi ja tamponien käyttö mahdollistaa sen, että niitä tosiaan nykyään hädin tuskin huomaa. Vaikka mullakin on ollut aikanaan niin kipeät menkat, että oksensin siitä kivusta. Liikunnalla on ihan huikea vaikutus niin mielialaan kuin kipuunkin. Koska käytän pelkästään tamponeja, käytössä on päivästä riippuen useampi eri koko. Vuokkosten uutuustamponeissa onkin kolme eri kokoa, mini, normal ja super, joten muita en tarvitsekaan. Ne ovat ihoystävällisiä, joutsenmerkittyjä sekä kehitetty yhteistyössä Allergia- ja Astmaliiton kanssa.

Vuokkoset on kotimainen naisten hygieniatuotteita valmistava brändi, jonka valikoimaan tuli huhtikuussa 100% luomupuuvillasta valmistetut tamponit. En tosiaan keksi mitään syytä ostaa enää koskaan mitään muita tamponeja. Valitsemalla Vuokkoset tiedät, että tuote sisältää ainoastaan yhden ainesosan ja se on täysin biohajoava, joka tekee siitä paljon tavallisia tamponeja ympäristöystävällisemmän vaihtoehdon. Ekologisuus, vastuullisuus, kotimaisuus ja ihoystävällisyys ovat tärkeitä arvoja niin itselleni kuin Vuokkosillekin. Luulisin, että myös aika monille teistä? Haluan itse tukea suomalaista yrittäjyyttä ja ympäristöystävällisyyttä niin usein kuin voin ja koska tamponit nyt ovat ikävä kyllä ostoslistalla vielä todennäköisesti aika monta vuotta, ne ovat helppo tapa alkaa siirtyä tekemään fiksuja valintoja arjessa. Kuten olen aiemminkin kirjoitellut arjen pienistä valinnoista, ne ratkaisevat paljon enemmän kuin yksi väliin jätetty lentomatka. Haluan tietenkin pitää myös mahdollisimman hyvää huolta itsestäni, joten ihoystävälliset luomupuuvillatamponit ovat myös senkin puolesta äärimmäisen fiksu valinta.

Onko sun vaikea puhua menkoista? Toivon, että tällä postauksella sain paitsi jaettua infoa näistä uutuustamponeista, myös kannustettua teitä jokaista puhumaan edes vähän avoimemmin aiheesta. Jos niistä jotain hyvää hakee, niin ainakin menkat kertovat siitä, että kroppa toimii oikein. Muuten niiden kanssa täytyykin vain elää, mutta onneksi on aina vertaistukea. Meitä naisia on nimittäin tässä maailmassa aika monta.

Yhteistyössä:

Vuokkoset &



Laitoin pari viikkoa sitten Instagram storyyni muutaman klipin meidän tofukoulusta, eli iltapäivästä kun olimme bloggaajakollegoideni kanssa valmistamassa tofusta erilaisia ruokia. Sain HETI useammankin viestin, että ”kerro sit heti, miten tofusta saa oikeesti hyvää”, haha. Mutta ymmärrän täysin, tofu ei ole helpoin raaka-aine valmistaa juuri siksi, että se ei oikein maistu miltään ja sen koostumus on vähän, no erikoinen. SoFine järjesti meille bloggaajille siis hauskan iltapäivän tämän blogiyhteistyön merkeissä, kun Kokit ja Potit-blogin Hannele opetti meitä ei-niin-ruokabloggaajia valmistamaan tofua. Kaikki totesimme ihan saman, tofusta on oikeasti mahdollista tehdä hyvää ruokaa.

Tofun onnistuneessa valmistuksessa tärkeimmät seikat ovatkin sen kuivaus, paistaminen rapeaksi sekä maustaminen. Näin välttyy siltä kumimaiselta ja mauttomalta kokemukselta. Eli, ensin tofu leikataan pieniksi paloiksi ja kuivataan kahden talouspaperipalan välissä. Neste puristellaan pois ja vaihdetaan talouspaperit kuiviin niin kauan, kunnes tofu on kuivaa. Ei nyt tarvitse hifistellä, pari kertaa eli muutama minuutti riittää. Kunhan pinta tuntuu kuivalta. Tofu paistetaan öljyssä. Pannun on oltava todella kuuma ja tofun pinnan kuiva, jotta tofusta tulee rapeaa, eikä kumimaista kuten niissä monissa aasialaisten ravintoloiden buffetpöydissä. Ja lopuksi, koska tofu ei siis maistu miltään, siihen on saatava makua. Marinointi on paras tapa maustaa tofu, joten viimeistään nyt kannattaa alkaa opetella herkullisia marinadeja. Niiden tekeminen on oikeasti ihan superhelppoa, vaikka aluksi sitä epäilinkin.

SoFinen valikoimassa on maustamattoman tofun lisäksi myös valmiiksi maustettuja tofuja sekä nyt uutuustuotteena tämä luomu-inkivääri-valkosipulitofu, jossa on valmis marinadi. Eli superhelppo ratkaisu nopeaan arkiruokailuun! Marinadi erotellaan ensin omaan kulhoon tai vaikka lasiin, kun tofu kuivatetaan ja paistetaan. Lopulta marinadi lisätään paistetun tofun sekaan pannulle, jolloin se nopeasti lämpenee ja maustaa tofun. Helppoa ja nopeaaa. Halusin jakaa oman suosikkivinkkini sen valmistukseen, eli tässä simppeli arkiruoka tofusta. Olin muuten ensin vähän skeptinen tuon valkosipuli-lisän kohdalla, mutta sitä ei onneksi mausteisesta marinadista maista ollenkaan kuten valkosipulia yleensä, joten ei huolta, sopii vaikka treffiruoaksi ja sipulin inhoajallekin. Se ja SoFinen savutofu ovat mun suosikit, joita tulee arjessa käytettyä eniten.

HELPPO TOFUKULHO Kokoa kulhoon suosikkiaineksistasi haluamasi setti. Itse käytin riisiä, kurkkua, mangoa, silmusalaattia, avokadoa ja SoFinen inkivääri-valkosipulitofua. Valmista tofu ohjeen mukaan, keitä riisi ja pilko vihannekset. Erilaiset bowl-annokset ovat nykyään tosi trendikkäitä, joten kokoa kulhoon esille ns. erikseen kaikki ainekset. Esillepanossa kannattaa käyttää hyödyksi kaikkia ihanan erilaisia värejä. Puristettu limemehu sopii muuten ihanasti tämän SoFinen tofun marinadin sekaan ja tuo siihen kivan raikkaan twistin. Inkivääri-valkosipulimarinadi on sen verran voimakas, ettei tofu vaadi enempää mausteita. Se on niin hyvää, että me ihan kisailtiin kotona kuka sai syödä viimeiset palat. Ja siis mun mies ja poika eivät ole aiemmin voineet sietää tofua!

Kasvisruoka kasvattaa suosiotaan ja viimeistään nyt sinunkin kannattaa kokeilla. Täysin vegaaniksi ei tietenkään ole pakko ryhtyä, mutta jo kerran-pari viikossa kun korvaa liharuoan kasvisvaihtoehdolla, säästää valinnoillaan ympäristöä ja ihania eläimiä. Kasvisruoka on sitäpaitsi terveellistä ja nykyään myös todella maukasta. Mulle tofu on tuttu raaka-aine jo vuosien takaa, mutta muistan että aluksi siihen siirtyminen tuntui tosi hankalalta, kun ei oikein tiennyt miten sitä pitäisi valmistaa. Nämä valmiiksi maustetut ja marinoidut tofut ovat helppoja aloittelijallekin. Tofussa on muuten mahtavaa myös sen hinta, tulee paljon edullisemmaksi kuin lihavaihtoehdot.

Ja hei, yhdessä SoFinen kanssa järjestämme teille nyt arvonnan, jossa tätä postausta kommentoineiden kesken arvotaan 50 euron Keskon lahjakortti! Voit osallistua kilpailuun siis kertomalla kommenttiboksissa oman suosikkireseptisi tofusta tai omia vinkkejäsi, miten tofusta saa hyvää. Arvonnan säännöt löydät täältä. Käy myös tutustumassa SoFinen tofuvalikoimaan ja kerää inspiraatiota uusiin kasvisruokaresepteihin. Onnea arvontaan ja aurinkoa tähän viikkoon!

Yhteistyössä:

SoFine &


Vihreät arvot ja ekologisuus ovat nyt iso trendi. Ja onneksi ovatkin. Tänään halusin kirjoittaa teille pienistä vihreistä valinnoista omassa arjessani. Olen aiemmin kirjoittanut ajatuksistani muun muassa ilmastonmuutoksesta, kasvissyönnistä ja matkustamisen eettisyydestä. Tärkeitä aiheita, jotka ovat pinnalla keskusteluissa ja somessakin. Näiden mukana on tullut kuitenkin pieni, mutta ikävä, lieveilmiö. Ne vihreät arvot vedetään ihan yli ja ainakin mulle on tullut helposti monista kommenteista sellainen olo, että jos ei nyt elä ihan täydellisen ikivihreästi ja heittäydy siihen hippimoodiin, ei kannata olla ympäristöystävällinen ollenkaan. Esimerkkinä vaikkapa oma matkustamiseni. Välillä meillä saattaa olla vaiheita, että lennämme joka kuukausi johonkin, joskus useammin kuin kerran. Saan tästä kritiikkiä ja kasvissyöntipostaukseeni kommentoidaankin sitten, että voisin ihan hyvin syödä lihaa, sillä lennän niin paljon, että se kumoaa kaikki ympäristötekoni. Kuinka tyhmää! Kuitenkin ne arjen pienet vihreät teot ovat todella isossa roolissa ja tämä onkin aihe, johon haluan tässä postauksessa paneutua. Luomuviinimerkki Evergreen haastoi minut yhteistyössä pohtimaan omia arjen vihreitä valintojani bloggaajakollegoideni kanssa. Tärkeitä pieniä asioita, joita jokainen meistä voi varmasti vähitellen lisätä omaan arkeensa.

Kuten sananlaskussakin sanotaan, pienistä puroista syntyy suuri virta, ja ainakin omasta mielestäni niitä ei-niin-ympäristöystävällisiä tekoja, kuten sitä surullisenkuuluisaa lentämistä, voi hyvin kompensoida arkisilla jokapäiväisillä valinnoilla. Me kaikki teemme arjessamme päivittäin valintoja, jotka kannattaa punnita ympäristö mielessä pitäen. Monet asiat ovat tottumuksia, joista voi päästä eroon kunhan tietoisesti yrittää muuttaa toimintaansa. Pian siitä tulee tapa. Kurkkaa muuten ihana kampanjasivu täältä!

Hyvänä esimerkkinä vihreistä valinnoista ihan ensimmäisenä tämä yhteistyökumppanini Evergreenin luomuviini. Törmäsin itseasiassa ensimmäisen kerran luomuviiniin vasta tammikuussa 2016, kun Alkossa myyjä suositteli sellaista. Se oli melkoinen ahaa-elämys, sillä tajusin vasta silloin, että viinejä on todellakin saatavilla myös luomuna. Vaikka olin syönyt luomuruokaa vaikka kuinka kauan! Vähän blond moment, mutta siitä lähtien olen pyrkinyt valitsemaan viinihyllylläkin mahdollisimman usein luomua. Evergreenin koko viinituotanto on luomusertifioitu ja sarjaan kuuluu punkun, valkkarin ja kuohuviinin lisäksi myös hanapakkaus punaviiniä sekä luomusiidereitä. Pakkaukset ovat ympäristöystävällisiä ja jokaisessa tuotantovaiheessa on pyritty minimoimaan ympäristölle aiheutuva kuormitus. Tämän paremmin et voi viiniäsi valita!

Ruoka on myös yksi vihreä valintani. Pyrin aina syömään kasvisruokaa ja valmistamaan sitä myös muulle perheelle mahdollisimman usein. Meillä saattaa helposti olla kokonainen viikko pelkkää kasvisruokaa ja olen saanut jo kaikki perheenjäsenet luopumaan pihvistä. Ostan mahdollisimman paljon ruokaa luomuna sekä suosin aina mahdollisuuksien mukaan lähiruokaa. Helsingissä se on nykyään onneksi aika helppoa, kiitos kasvavan luomu- ja lähiruokatrendin. Croissantit on helppo hakea lähileipomosta, juustoa saa luomuna pikkukaupastakin ja marjoista sekä hedelmistä löytyy oikeastaan aina luomuvaihtoehto. Siirryin myös hiljattain käyttämään kestokassia, kannan tuota nykyään mukana kaikkialle ja olen joutunut jopa ostamaan erikseen roskapusseja, kun kauppakasseja tulee nykyään niin vähän.

Pyöräilen aina kun se on mahdollista. Joudun käyttämään päivittäin autoa, sillä työmatkaani ei voi kulkea edes julkisilla. Periferia, I know. Keskusta-alueella liikkuessani valitsen kuitenkin aina mahdollisuuksien mukaan pyörän kun liikun yksin ja Micaelin kanssa pyrimme kävelemään aina iltapäivisin päiväkodista kotiin. Kipaisen mielelläni kauppaan kävellen ja hyvällä säällä myös keskustaan asti. Kun kävin vielä sairaalalla töissä, pyöräilin työmatkatkin. Tehokasta arjen hyötyliikuntaa ja kompensointia autoilulleni. Olen saanut monta ilkeää kommenttia yksityisautoilustani, mutta siitä luopuminen on arjessani täysin mahdotonta. Onneksi sitä voi kuitenkin kompensoida juuri niin hyvin, kuin itse pystyn. Tulevaisuudessa haluaisin vaihtaa myös autoni Teslaan, kunhan ne vielä vähän kehittyvät.. Tilasimme itseasiassa taloyhtiöltä autopaikoille jo laturit sähköautoja varten, olkoon se ensimmäinen askel.

Kierrätän vaatteita ja asusteita ja samalla hillitsen shoppailuani. Olen luonut itselleni ”säännön”, että aina kun ostan uusia vaatteita tai asusteita, laitan vähintään yhden vanhan myyntiin. Shoppailuani säännöstelen ostamalla ajattomia klassikoita, enkä vain hetken trendivaatetta, joka lähtee seuraavan sesongin alussa kiertoon. Jossain vaiheessa järkytyin siitä vaatteiden määrästä kaapissani. Kuinka paljon sitä ostikaan kaikkea turhaa, vain siksi että oli ale tai että se oli sen hetken muotivillitys. Liiallinen kuluttaminen alkoi ahdistaa ja vaikka tälläkin hetkellä shoppailen toisinaan aika paljon, laitan kuitenkin aina vanhat sitä mukaa kiertoon. Tavoitteenani on tietysti luoda vaatekaappi, joka kestää vuosia muuttumattomana ja päivittää klassikoitani vain pienillä lisämausteilla silloin tällöin. Tähän on auttanut myös oman tyylin löytäminen. Ennen saatoin ostaa joka juhlaan uuden mekon, nykyään ajatuskin tuosta kauhistuttaa. Haluan, että jokainen vaate kaapissani on suuri suosikkini ja puen sen mielelläni päälle. Saa heittää muuten hyvästit vaatekriiseillekin!

Oliko näissä tuttuja juttuja? Koko elämää kun ei tarvitse kerralla pistää uusiksi, vaan voi aloittaa yhdestä asiasta kerrallaan. Tarpeeksi kun tietoisesti toistaa samoja juttuja, niistä muodostuu rutiineja. On tottakai helppoa mennä usein sieltä, mistä aita on matalin ja pysyä mukavuusalueella, mutta meidän jokaisen on otettava vastuu esimerkiksi juuri siitä ilmastonmuutoksen etenemisestä ja ympäristön kuormituksesta. Kenenkään ei tarvitse olla täydellinen (eikä kukaan siihen pysty, sori vaan) mutta aina voi tehdä parhaansa mukaan niitä hyviä asioita. Siitä saa hyvän mielen ja kannattaa muistaa, että vihreät valinnat ovat myös hurjan paljon terveellisempiä kuin ne ei-niin-vihreät. Näitä omia arjen pieniä tekoja voisi pähkäillä vaikka viikonloppuna luomuviinilasillisen ääressä..

PS. Uskoisitko näistä Evergreenin kauniista viinipulloista, että ne on valmistettu PET-muovista? Tämän litran kierrätysmuovipullon kuljetus Suomeen kuormittaa ympäristöä jopa 50% vähemmän kuin lasipullossa olevan viinin. Älä anna muovipullon hämätä. Ja hei, aivan loistava valinta vappupiknikille! Ystäväni Roosa osaa myös arvostaa näitä kaaduttuaan rantakalliolla punaviinipullo kädessä. Varoittava esimerkki siis!

Tähän täytyy vielä sanoa, että yksi elämäni merkityksellisimmistä viinipulloista oli juuri muovipullossa. Mutta en kerro siitä sen enempää, ehkä hyvän mielen luomuviini inspiroi sinua luomaan oman tarinasi..

Yhteistyössä:

Evergreen &