Pese mansikat Monet pitävät mansikoita niin terveellisinä, mutta mansikat ovat melkeinpä pahimpia torjunta-aineiden sisältäjiä. Vaikka mansikkaboxi on niin helppo napata mukaan suoraan torilta tai kaupasta, kannattaa marjat silti huuhdella kunnolla vedellä.

Suihku uinnin jälkeen Nyt on niin moni sairastunut vähäisestäkin määrästä sinilevää, joten jo siitäkin syystä suihkussa pitäisi käydä heti uimisen jälkeen. Rannalla se ei aina ole mahdollista, mutta peseydy nyt ainakin heti kotiin päästyäsi. Mä oon itse aivan hulluntarkka sinilevän kanssa ja suihkutan itseni päästä varpaisiin heti kun nousen vedestä. Lemmikit tulee myös pestä huolellisesti aina uinnin jälkeen, sillä heille jo pienikin määrä levää saattaa olla todella vaarallista.

Itsetehdyt mehujäät Pelastavat helteisen päivän, viilentävät ja ovat samalla terveellisiä. Oma poikani söisi näillä keleillä pelkkää jäätelöä, joten olen nyt pakastanut veneellä terveellisiä smoothieita mehujäämuoteilla ja lapsi syö niitä jopa mieluummin kuin tavallista jätskiä.

Asunto viileäksi simppelein keinoin Toiset kehottavat pitämään ikkunat auki, toiset suosittelevat sulkemaan ikkunat. Olen asunut niin monessa eri kämpässä, että olen kokeillut viilennykseen vaikka mitä keinoja. Jos koko asuntoon ei saa läpivetoa niin, että ilma kiertää (eli jos ikkunat ovat yhdellä seinällä tuuletus ei auta) koko asunnon läpi, kannattaa sulkea ikkunat ja laittaa mahdollisimman peittävät verhot kiinni. Joskus voi kokeilla tuulettaa kerrostaloasuntoa myös siten, että avaa ikkunat sekä oven rappukäytävään. Muista kuitenkin ovistoppari – läpiveto paiskaa oven kiinni salamannopeasti. Unohdan tämän harva se päivä.

Pukeudu luonnonmateriaaleihin Jopa sekoitekankaat, joissa on pieni määrä jotain synteettistä materiaalia, hiostavat valtavasti. Pellava ja 100% puuvilla ovat parhaimmat vaihtoehdot helteellä. Valitsemalla eettisesti tuotetun materiaalin, käytät sitä hyvällä omallatunnolla vuosia. Monet pitävät pellavaa hankalana, sillä se rypistyy, mutta valitse pellavavaatteesi siten, että rypyt eivät haittaa vaan pikemminkin kuuluvat tyyliin.

Älä käytä keltaista Kesän trendiväri ja ah, niin ihana rusketuksen korostaja houkuttelee valtavasti ampiaisia! Varsinkin täällä saaristossa äkäisiä ampiaisia on ollut nyt todella paljon ja tänään aamiaista syödessä mun miestä pisti ampiainen, joka pörräsi jatkuvasti mun keltaisen shortsihaalarin ympärillä. Harmi vaan, että se on mun ainoa hellevaate joka mulla on mukana reissussa. En todellakaan varautunut tällaiseen keliin Suomessa pari viikkoa sitten kotoa lähtiessä, haha.

Ihanaakin ihanampaa hellekesän jatkoa, rakastan näitä päiviä ♥


Millaisia ajatuksia teillä on tänä vuonna kesälomasta? Odotatko sitä kuin kuuta nousevaa ja tanssit voitontanssia lähtiessäsi työpaikalta lomalle jäädessäsi? Etkö malta odottaa viimeisen työpäivän päättymistä? Onko loma yhtä juhlaa ja töihinpaluu ahdistaa jo viimeistään puolivälissä? Tätä olivat kesälomani aiemmin. Oikeasti minulla oli kiva työpaikka, ihanat työkaverit ja kaikin päin hyvä yhteishenki, mutta työ uuvutti minua henkisesti, sillä lopulta en nauttinut siitä täydestä sydämestäni vaikka töissä yleensä kivaa olikin. Tämänkin tajusin vasta jälkikäteen, sillä kuvittelin kaikkien ajattelevan työstä niin kuin minä. Se ei ole kuitenkin postauksen pointti. Kesäloma kun ei kaikille olekaan aina se vuoden kohokohta. Toisilla ei tänäkään kesänä ole lainkaan lomaa. Toisille kesäloma voi olla taas yhtä helvettiä.

Koko perheen kesäloma, not. Havahduin itse vasta lapsen saatuani siihen, että lapsillahan on hei myös loma. Sehän ei suinkaan ole silloin, kun vanhemmat lomailevat, vaan päiväkoti on kiinni joulunaikaan kaksi viikkoa, hiihtolomalla viikon ja heinäkuussa neljä viikkoa. Siis koko heinäkuun. Itse pystyn onneksi järjestämään työni siten, että tuo pakollinen lomakuukausi onnistuu ihan hyvin, mutta suurimmalla osalla tilanne ei olekaan tämä. Mitäs jos äiti lomailee toukokuussa, isä syyskuussa ja lapsi heinäkuussa? Miten ihmeessä hoito pitäisi järjestää? On toki päiväkoteja, joihin voi hakea paikkaa kesän ajaksi. Se olisi ainut vaihtoehto meillekin, jos en voisi olla heinäkuuta Micaelin kanssa. Se tuottaisi taas ylimääräistä stressiä, sopeutumisvaikeuksia ja mahdollisia käytösongelmia. Kaikille. Päiväkodin kesäloma kestää sentään vain kuukauden, saati sitten koululaisten kanssa, jotka eivät ole vielä tarpeeksi isoja pärjätäkseen yksin ja lomailevat kaksi ja puoli kuukautta.

Mieli ei aina lepääkään lomalla Päinvastoin, kun on tottunut arjen kiireisiin ja rutiineihin, loma voi olla jopa pieni shokki. Yhtäkkiä onkin aikaa ajatella tai oikeastaan kuunnella niitä omia ajatuksia. Se voi pelästyttää ja aiheuttaa jopa psyykkistä oireilua. Kun ei neljään viikkoon olekaan mitään, mihin paeta keskittymään ja sivuuttaa oman mielen murheet, ahdistus nousee helposti pintaan käsittelemättömien tunteiden myötä. Joskus negatiiviset ajatukset kesälomastakin voivat yllättää lomailijan. Ehkä loma ei tunnukaan niin hienolta, kun sitä töissä raataessa kuvitteli. Joku potee huonoa omaatuntoa, kun ei osaa nauttia kauan odotetusta lomasta ja toinen stressaa jo loman alussa töihinpaluuta. Itse ainakin huomaan uppotuvani arjen kiireisiin niin hyvin, että unohdan monet pienet mieltä vaivanneet jutut. Ne tulevat pintaan yleensä silloin, kun on vihdoin aikaa ajatella. Kohdata omat ajatukset ja kohdata se ärsytyksen kohde. Kesäloma ei välttämättä ole tervetullutta melankoliselle mielelle, mutta toisaalta se vähän pakottaakin pohtimaan niitä oman mielen solmukohtia. Tekemättömyys on toisinaan tervetullutta, mutta useimpia se kuitenkin lopulta vain ahdistaa.

Sama ilmiö näkyy myös toisinpäin, kesäloma voi olla niin täyteen tungettu kaikkea tekemistä, kyläilyjä ja reissuja, ettei mieli ehdi rentoutua. Kesäloma, sen suunnittelu ja toteutus, voivat tuoda lopulta paljon enemmän stressiä kuin mitä lomalla ehtii lievittää. Näitä asioita kannattaisikin suunnitella etukäteen, niin että kaikilla perheenjäsenillä on jo etukäteen käsitys siitä, miten paljon jaksaa ja haluaa tehdä tai nähdä.

Parisuhde kun voi joutua koetukselle Sanotaan, että monet pariskunnat riitelevät lomalla. Tämä on yleensä pätenyt pikemminkin ulkomaanmatkojen yhteydessä, mutta sitä tapahtuu varmasti myös ihan kotonakin vietetyllä kesälomalla. On ehkä erilaisia käsityksiä lomanvietosta, alkoholinkäytöstä tai ylipäätään kerrankin vain aikaa kohdata molempien ajatukset ja tunteet ilman, että ollaan kiinni töissä tai työpaikalla. Ja onhan se totta, että liian pitkään saman katon alla oleminen alkaa ärsyttää, jos ei ole mitään omaa aikaa. Oli lapsia tai ei. Voisi kuvitella, että lomalla on kerrankin aikaa olla yhdessä ja nauttia toistensa seurasta. Tämä kuvitelma kuitenkin saattaa jo sekin saada aikaan ongelmia, kun todellisuudessa ympärivuorokautinen yhdessäolo saattaakin alkaa ärsyttää jo ensimmäisenä päivänä. Se on kuitenkin normaali osa normaalia parisuhdetta. Toisessa ei voi olla jatkuvasti kiinni. Vastaavasti taas sinkku saattaa ahdistua kesälomalla siitä, kun ei olekaan ketään, kenen kanssa reissata ja jakaa lomamuistoja.

Vai olenko aivan väärässä? Onko kesäloma sittenkin aina vuoden kohokohta, loistavaa parisuhde-, ja perheaikaa tai täydellistä rentoutumista? Oli miten oli, nautihan lomastasi ja muista, että huonotkin päivät kuuluvat elämään. Ilman niitä ei olisi niitä maailman parhaimpia päiviä ♥ Kaikkien negatiivistenkin tunteiden hyväksyminen ja niiden mahdollisen ilmaantuvuuden tiedostaminen on osa onnellisuutta ja tasapainoista elämää sekin. Että sellaisia ajatuksia heräsi juostessa sateen jälkeen..

Seuraatko? FACEBOOK / INSTAGRAM @mirvannamaria


Näin alkukesästä mietelauseen ”every summer has a story” joka jäi pitkäksi aikaa mieleeni. Jokaisella kesällä on nimittäin oma tarinansa ja muistan varmasti jokaisen kesän tarinan aina sieltä teinivuosista lähtien. Tämän kesän alussa kokoonnuimme rakkaimpien tyttöjeni kanssa veneelle ja alkukesän iloisen kuplivissa ja odottavissa tunnelmissa muisteltiin myös menneiden kesien tarinoita ja meidän hulluja seikkailuja. Oikeasti en jaksa ihan aina uskoa että täytän ensi talvena kolmekymmentä, hah. Idea tähän postaukseen lähti tällä kertaa ihan puhtaasti kaupallisesta yhteistyöstä luomukuohuviini Black Tower ICE:n kanssa, sillä yhteistyön ideana oli yhdistää kesän hittikuohari minulle tärkeään hetkeen, tärkeiden ihmisten kanssa. Mikä olisikaan parempi juomavalinta kesämuistoille kuin luomu ja täysin vegaaninen kuohuviini, tarjoiltuna jäiden kanssa isosta viinilasista? Ja mikä olisikaan parempaa seuraa kesäillalle, kuin rakkaat tyttökaverit? Tämä luomuviini taitaa saada kaverikseen vähän lisää tarinoita tästäkin kesästä.

Meillä oli tarkoituksena viettää aurinkoista alkuiltaa veneellä ja alla olevien, viime kesän, venekuvien innoittama nautiskella kuohuvaa kannella ja ehkä samalla hankkia vähän rusketusta Espanjaa varten. No, Suomen kesä tietenkin yllätti ja päivä oli aurinkoinen, mutta niin hemmetin kylmä. Ei auttanut kuin istua sisällä veneessä ja fiilistellä edellisiä kesiä. Onneksi tähän kesään on kuitenkin mahtunut enemmän helteitä kuin kolmeen viimeiseen. Enteilen tästä kyllä varsin muistorikasta kesää, ja tämä tarinahan on vasta alussa..

 

Kun muistelen vuosia taaksepäin, ovat kesät juuri niitä ajankohtia, jolloin on tapahtunut eniten. Ainakin itse olen kesällä niin paljon sosiaalisempi, vietän lähes kaiken vapaa-aikani ulkona ja tapaan noiden lyhyiden kuukausien aikana enemmän ihmisiä kuin muina vuodenaikoina yhteensä. Rakkaimmat kesämuistoni koostuvatkin nimenomaan perheen ja ystävien kanssa vietetystä ajasta. Lämmöllä muistelen meidän venereissuja, pienen pojan naurun käkätystä rantahiekalla, treffejä auringonlaskussa (nauttikaa hei sinkkukesästä jos sellainen on edessä, se on lopulta ihanaa aikaa!), aamuun asti juhlittuja kesäbileitä ja erikoisinta kesääni koskaan – kesää, jonka vietin raskaana ja käytännössä kokonaan meidän remppamiehen kanssa (!!). Nyt se jo sentään naurattaa. Uusien ihmisten tapaamisia, loputonta auringossa makaamista, sairaalareissuja ja hotelliöitä. Vaikka treenaamisesta on tullut mulle elämäntapa, kesällä suhtaudun kaikkeen vähän rennommin. Vaikken jättäisi treenejä väliin, asenteeni on silti paljon rennompi ja huolettomampi.

Paljon spontaanimmin sitä kaataa jotain kuplivaa, kesäisen raikasta juomaa laseihin ja nauttii ihan vain siitä hetkestä. Kesän paras skumppa nautitaankin jäiden kanssa, jo monen vuoden ajan olen jättänyt kesäisen skumppalasit kaappiin ja suosinut näitä ice-versioita. Ne jotenkin kuplivat enemmän kuin tavallinen kuohuviini, joten jääpalat eivät laimenna makua vaan päinvastoin, kuuluvat juomaan, pitävät sen kylmänä ja raikastavat.

Black Tower ICE on hedelmäinen, sopivan makea mutta silti raikas kuohuviini, joka nautitaan jäiden kera. Mitä parhain viini iloiseen kesätunnelmaan ja seurusteluun. Mä pyydän kesällä baarissa samppanjankin isoon lasiin jäillä, ja kuohuva maistuu kotioloissakin paremmalta viinilasista jääpaloilla. Mintunlehdet ja limen siivut ovat myös loistava pari jääkylmälle viinille. Tätä voi nauttia hyvällä omallatunnolla, sillä kuten ylempänä kirjoitin, se on 100% luomuviini sekä vegaaninen. Helppo, edullinen, maistuu myös miehille.. Monta hyvää syytä napata hyllystä! Ja kiitos lämpimän kesän, tänä vuonna olen hullaantunut taas turkoosista väristä ja käyttänyt valkoisia vaatteita enemmän kuin ikinä, pullo siis myös sopii ulkonäöltäänkin kesän hittijuomaksi. Saa nähdä, millaisia tarinoita tästä kesästä lopulta tuleekaan..

Mitkä on sun rakkaimpia kesämuistoja?

Yhteistyössä:

Black Tower ICE &